Jag var deprimerad AF tills jag började mitt eget lycka projekt och det förändrade mitt liv

Under lång tid var jag ensam och eländig. Jag visste dock att ingen skulle komma och förändra mitt liv eller ge mirakulöst glädje åt mig. Det var något jag var tvungen att göra själv, så det var precis vad jag gjorde.

Jag började med att ta saker långsamt. Jag var alltid på språng. Jag bodde ett snabbrigt liv och på grund av det var jag alltid orolig. Jag brukade känna att om jag inte fortsatte flyttade något dåligt, men det var inte sant, och det var inte så att jag levde på mig så jag bestämde mig för att sluta. Jag började ta några timmar om dagen för att sitta med mig själv och helt enkelt vara still. Ibland gör jag en lista över vad som gör mig angelägen, vilket ger medvetenhet och hjälper mig att släppa den.

Jag kom ut oftare. Jag visste aldrig hur mycket solljus och natur som kan påverka mitt humör. När jag var riktigt nere var allt jag ville gömma under filtarna med mina gardiner stängda. När jag började mitt lyckoprojekt, försökte jag gå ut, särskilt när det var varmt. Jag tog en vandring, cyklade och satt på en bänk i parken. Jag började också öppna fönstren i mitt hem för att låta naturligt ljus inuti. Det lyftte mitt humör mer än jag trodde.

Jag städade mitt hus. Mitt liv var en röra men åtminstone var mitt hus rent. Jag plockade upp röran och släckte de saker jag inte behövde. Det är fantastiskt vad ett rent, organiserat hus gjorde för min sinnesstämning och lycka. Det gjorde verkligen skillnaden.

Jag började journaling. Jag kände mig inte bekväm att prata med min familj och vänner om mina tankar och känslor så jag började skriva ner dem i en tidskrift. Att lägga allt på papper var cathartic och hjälpte mig verkligen att släppa bort de saker som hållit mig tillbaka. Jag hade också kul att dekorera sidorna i min dagbok. Jag lade till färgglada klistermärken, foton och till och med drog klotter.

Jag slutade att vara arg. Det var en period i mitt liv där jag kände mig arg och frustrerad hela tiden. Det var ansträngande och jag ville inte leva sånt längre, så för mitt glädjeprojekt gjorde jag mig säker på att släppa bort någon ilska, bitterhet och vrede så mycket jag kunde. Jag ville inte ha de negativa känslorna för att förorena mitt sinne och mitt liv.

Jag gav människor utrymme. Jag insåg att om någon är genomsnittlig eller hatlig gentemot mig, ligger det på sina egna problem. När jag tänker på det här sättet, behöver jag inte längre reagera negativt mot dem. Dessutom lärde jag mig också släppa bort giftiga relationer. Jag behövde meningslöst drama i mitt liv. Att gå bort från dessa människor menade inte att jag slutade bry sig om dem, jag insåg bara att jag måste hjälpa mig först innan jag kan hjälpa andra.

Jag hade en klagfri dag minst två gånger i veckan. Jag brukade klaga mycket. Jag blev så upptagen om alla saker som inte gick precis så att jag ständigt blev frustrerad. När jag började mitt lycka-projekt, såg jag till att ha en klagfri dag. När jag kände mig som klagande flyttade jag mina tankar till alla saker som gick rätt i stället. Det var fantastiskt att ha en positiv attityd fick mig att känna sig lättare och friare.

Jag gick på en social media detox. Jag inser inte hur Facebook, Instagram och Twitter påverkat min mentala och emotionella hälsa tills jag började hålla sig borta från dem. Under min detox jobbar jag äntligen med andra, mer värdefulla hobbyer och lustar. Att gå på en social media detox fick mig att leva mitt eget liv utan att jämföra eller konkurrera med andra och det kändes bra.

Jag gjorde en tacksam lista. Att erkänna de saker som går rätt gav mig en annan känsla av lycka. Oavsett hur liten, räknade jag mina välsignelser och de saker som gjorde mig lycklig från dag till dag och det fick mig att inse hur lyckligt jag är att leva det jag gör.

Jag började vara snäll mot mig själv. Jag blev min egen bästa vän istället för min värsta kritiker. Jag återuppbyggde relationen jag har med mig själv genom att ta bort hårda etiketter och domar. Jag började behandla mig själv med vänlighet, kärlek och acceptans och det gjorde mitt liv så mycket bättre.