Känner mig lat? 9 sätt att bli motiverad och bli rörlig i vilken situation som helst

Om du någonsin har blivit av med att hänga med vänner eftersom du var för lat för att duscha eller bestämde dig för att låta disken stapla upp eftersom du inte kunde gå av soffan, kommer du att kunna relatera - hålla dig motiverad (eller till och med bli motiverad till att börja med) är hård. Speciellt eftersom det finns så många härliga ursäkter vi kan ge för inte gör någonting. Ändå är det absolut viktigt att inte låta vår lathet bli det bästa av oss. Om du letar efter sätt att pumpa upp din motivation, här är några tips som hjälper dig att uppnå allt som du förmodligen redan har talat om. Varför slänga av till i morgon vad du kan göra idag?

Börja långsamt. Du ställer dig redan för att misslyckas om ditt mål är att förlora 15 pund på en månad. Försök istället för 2 pund per vecka. Det lägre antalet kommer att göra dig mindre avskräckt, eftersom det är svårt att förlora en massa vikt. Du vill också börja långsamt med alla nya mål. Om du vill se dina vänner mer, mättar ditt schema med femton hangouts inte det bästa sättet att göra det. Genom att välja bara en plan är du mer benägna att hålla fast vid det. som många förmögenhetskakor har sagt till mig, "Rom byggdes inte på en dag".

Få lite stöd. Om du vill sluta röka blir det mycket lättare om du har en grupp som håller dig ansvarig. Att sluta är supertåligt, men det blir lite lättare om du tänker på alla de människor du skulle vara nedslående innan du lyser upp. Även om du vill köra ett maraton är det mycket lättare när du har vänner ombord som kommer att vara villiga att hjälpa dig att träna.

Få pumpad med lite musik. Musik kan hjälpa till att lätta upp en uppgift, oavsett om det tränar eller gör något hushållsarbete gjort. Det kommer också att hjälpa till att få tiden att flyga, och (gasp!) Kan faktiskt hjälpa till att göra vissa aktiviteter roliga.

Tänk på ditt slutspel. Oavsett om det är färskt tvätt eller tillfredsställelse att du aldrig kommer att behöva räkna ut sex dollar för ett rökpaket, fokusera alltid på hur bra det kommer att känna när ditt mål är klart. Det är definitivt en ökning av förtroendet för att slutföra ett självprojekt, och du kommer säkert att lära dig att tvivla på dig bara håller dig tillbaka.

Skriv ut dina mål. Gör dem högt och stolt! Om du har en wipeoff bräda, se till att kasta det med vad du vill uppnå. Visuellt sett vad du vill uppnå kommer att fungera som en konstant påminnelse om att du har lite arbete att göra. (Om du inte har rumskamrat eller tunna väggar, överväg att skrika ut dem också. Allt för att få dig att pumpa.)

Sluta känna sig ledsen för dig själv. Det verkar hårdt, men det är sant. Kanske sitter du ensam på en fredagskväll på din soffa, för det är där dina prioriteringar verkligen ligger. Bara du kan göra förändringar hända i ditt liv, så använd den tid du brukade klaga på Freshman 15 och gå till gymmet istället. Du kommer att känna dig så mycket bättre om situationen.

 Gör lite läsning. Läs om ämnet till hands, och det kommer att pumpa dig ännu mer. Vill du äta hälsosamare? Köp en bok som hjälper dig att komma igång på rätt fot. Med noggrann undersökning kommer du mindre sannolikt att falla tillbaka på gamla mönster. Att köpa en bok kommer också att göra dig ekonomiskt investerad i dina mål. Du spenderade femton dollar på målet, så använd det bra!

Skapa ett startdatum. Måndagar är vanligtvis en bra insats. Om ditt mål är att nå ut till vänner oftare, överväga att skicka en vän en text för att fråga dem om helgen, och låt sakerna gå därifrån. Om målet är något som att se till att du går ur sängen i tid, förbered dig för att ställa ditt larm på söndagskväll och börja förutse din nya rutin.

Ge inte in till motgångar. Alla kommer att ha ett försämring vid någon tidpunkt - om din fuskdag blir till "fuskvecka" eller om du måste böja sig för din dåliga vice efter en stressig arbetsdag. Bara för att du hade en nedgång betyder inte att du är dömd att misslyckas. Kom tillbaka på vagnen nästa