Jag ersatte min pojkvän med Hot Yoga & det förändrade mitt liv
Jag var i ett missbrukande förhållande i nästan tre år och som många kvinnor, var jag i fullständig förnekelse om situationen tills en misshandlingsrådgivare hjälpte mig att ändra mina tankar och gå ut. När jag var ensam igen, behövde jag ett hälsosamt uttag för det trauma jag fortfarande bearbetade, så jag försökte het yoga. Så här hjälpte det mig.
Jag mötte fakta om vad jag hade varit igenom. En av de svåraste aspekterna av att återhämta sig från missbruk accepterar bara att det hände i första hand. Du tror att du aldrig kan hamna i en sådan situation tills du är. Att acceptera sanningen kan vara extremt smärtsamt och till och med sinneböjande, särskilt om du har blivit utsatt för gasbelysning. I den säkra och avkopplande miljön i en yogaklass fick jag mindfulness-verktygen för att kunna acceptera sanningen medan jag analyserade min roll på ett icke-dömande sätt.
Jag sorgade allt jag hade förlorat. Har du någonsin varit den person som grät i Barnens ställning i en yogaklass? Jag skäms inte över att erkänna att jag har varit där, och mer än några gånger. Nästa steg av återhämtning hot yoga tog mig till var sorg. Trots att det var ett otroligt giftigt förhållande, fick jag fortfarande sörja för förlusten. Yogis kommer att berätta att trauma och smärta kan fastna i din fysiska kropp. Böjning, sträckning och svettning av en varm yogaklass sköter all den smärtan ut ur dina muskler och in i framkant av ditt sinne för att släppas. Låter läskigt, men det var mycket mindre skrämmande att hantera det i en yogaklass än hemma av mig själv.
Jag slutade vara så meningsfull för mig själv. Min yoga instruktör skulle ofta be oss att föra vår medvetenhet om våra tankar. När jag började observera rösten i mitt huvud, insåg jag det mesta jag inte var väldigt trevlig mot mig själv, särskilt när jag föll över i Tree Pose. Trots att jag inte längre var i kontakt med min missbrukande ex, upprepade jag fortfarande de saker han hade sagt till mig som en trasig rekord. Jag insåg också att jag var allvarligt skyldig för mig själv för missbruket. Jag kände mig som att jag hade förrått mig själv. Genom att ersätta självhattande tankar med självälskande mantra kunde jag äntligen arbeta för att förlåta mig själv.
Jag lärde mig att älska min kropp. Efter att ha träffat en kille som hade en oändlig strävan att få mig att gå ner i vikt var min kropp och jag inte på bästa sätt. Eftersom många missbrukare utnyttjar osäkerhet, är det viktigt att lära sig att älska dig själv att bryta missbrukscykeln. Att ta tiden ut ur min dag att närma min kropp och själ i en yogaklass kände mig som en radikal handling av självkärlek. Plus, titta på min kropp få styrka och lär dig att göra massor av coola saker verkligen utmanade mina negativa tankar mot min kropp.
Jag avgick från alla saker och människor som var dåliga för mig. En av de bästa sakerna med het yoga är avgiftning, och jag menar inte bara svettning. Ja, svettas ut kvällens happy hour och fajitas känns fantastiskt, men jag avväxlade också negativa tanke mönster och giftiga människor. Genom den icke-dömande medvetenheten odlad genom yoga kunde jag äntligen börja släppa några av de saker i mitt liv som inte längre tjänade mig.
Jag lärde mig hur man ställer in gränser. Slutade jag i ett missbrukande förhållande för att jag inte var fast i mina gränser eller är mina gränser svaga för att de systematiskt användes av min missbrukare? För mig var svaret båda. Genom medvetenheten om min kropp kunde jag känna av de fysiska förnimmelser som inträffade när jag lät någon bryta mot en gräns, som en magont och spända axlar. Genom att aktivera min halschakra i Camel Pose, återkrävde jag förmågan att tala upp för mig själv. Do inte försök klippa mig i kö på mataffären!
Jag motstod återfall. Efter att vi hade varit ifrån varandra i några veckor visade min ex i mitt hus och bad mig att gå ut på middag med honom. Känner sig trygg efter hot yoga, gick jag med på. Efter att han kommenterade att jag hade gått ner i vikt beställde jag $ 70 värt sushi, vilket han betalade för och tog det mesta av sig att gå med mig. När han bad mig att gå hem med honom, skrattade jag i hans ansikte. Jag antar att yoga hjälpte mig att få tillbaka min humor!
Jag tillbringade mer tid med mina vänner. Min ex låste mig aldrig ur hans syn, vilket innebar att jag hade försumligt försummat de andra relationerna i mitt liv. Inte bara fick jag nu tid och energi för att mata min vänskap, jag slog också mina vänner med mig till yoga. År senare träffar vi fortfarande heta yoga regelbundet och har behandlat många personliga kriser på mattan.
Jag lärde mig att älska ensam tid.En av de faktorer som hållit mig i en missbrukande situation var min rädsla för att vara ensam. Jag hatade att vara ensam för att jag trodde att den var dålig på mina sociala färdigheter, men mestadels ville jag inte vara ensam med mina känslor. Yoga gav mig verktyg som jag kan använda när mina känslor verkar för överväldigande, men det hjälpte mig också att rensa några av de problem som jag var rädd för att möta. Ofta är jag ganska nöjd med att du spenderar lördagskvällen och dricker te och läser en bra roman, men om jag någonsin känner mig ensam går jag bara över till en varm yogaklass och ansluter med min gemenskap där.
Jag omfamnade att vara singel. Att ha varit i ett förhållande i tre år, var ensam lunat skrämmande. Mitt första datum efter uppbrott, jag hade en panikattack i min bil och lämnade nästan. Istället kom jag ihåg att andas och överlevde återinträde i ett enda liv. En underappreciated sida av yoga är känslan av lek. Yoga hjälpte mig att se att vara singel som ett roligt nytt äventyr, inte en smärtsam kamp för att övertyga någon annan att älska mig.
