Hur man kommer över en uppbrott när det är allt ditt fel

Att bryta upp är en smärta i röven, men det händer för alla vid någon tidpunkt. Men det är ännu värre att få över en uppbrytning när det är allt ditt fel. Inte bara försöker du hantera att du förlorar någon du brydde dig om, du är också fylld av skuld. Det är en dubbel whammy och det gör ont som helvete.

Ta tid att släppa taget och fortsätt sedan. Det är det enda du kan göra. Visst, det suger just nu, men vilken uppbrytning gör det inte?

Godkänn att du har skruvat upp. Det första steget är att acceptera att du skruvade upp. Kanske du ljög eller lurade med sin bästa vän. Vad du än gjorde, acceptera det och vet att det inte finns något du kan göra för att ändra det nu.

Inse att det förmodligen skulle ha slutat ändå. Om du saboterade förhållandet är det förmodligen ett gott tecken på att förhållandet inte kommer att gå. Medan det inte alltid är fallet är det åtminstone en liten tröst att du kanske sätter förhållandet ur sin elände tidigt.

Sluta skylla på alla andra. Du vill verkligen inte acceptera skulden, så du placerar skylla överallt. Om de hade visat sig i tid eller gillade dina vänner mer, kanske skulle ingenting ha gått fel. Du kan skylla på alla andra, men tills du accepterar att det var ditt fel, kommer du aldrig över det.

Bekänn dig till din BFF. Det kan vara frestande att försöka fortsätta prata saker med din ex, som förmodligen verkligen inte vill prata med dig just nu. Bara inte det. De behöver lite tid också. Tala om allt med din bästa vän. Du behöver någon du kan lita på som inte är rädd för att vara ärlig mot dig.

Är detta ett återkommande misstag? Tänk tillbaka över tidigare relationer. Är det något du fortsätter att göra? Att bestämma att det kan vara ett allvarligt problem är att ett viktigt steg är att komma över denna uppbrytning och förhindra fler misstag senare.

Försök faktiskt lära sig något. Sluta ångra över vad som är och börja lära av vad du gjorde den här gången. Varför tryckte du dem på sidan, ljuger, fuskar eller väljer slagsmål oändligt? Tänk på uppbrytningen som en lärande möjlighet så att du inte låter en annan bra person gå.

Förlåt dig själv. Du har lagt skulden, lärt dig och accepterat det som hände. Nu är det dags att förlåta dig själv. Alla gör misstag. Konsekvenserna kan verka svåra just nu, men ingen är perfekt. Du måste förlåta dig själv om du vill släppa och gå vidare.

Ta dig tid att njuta av rullande solo. Det är inte så illa. När allt kommer omkring får du njuta av alla de många fördelarna med att vara singel. Kanske ville du verkligen bara vara singel igen och du undermedvetet skruvade allt upp. Nu är din chans att ta lite tid bara för dig. Inga datering och definitivt inga rebound relationer.

Ber om ursäkt till din ex. Medan de kanske inte vill höra från dig, försök få dem att åtminstone lyssna på din ursäkt. Det är bäst att göra det ansikte mot ansikte, men om allt du fortsätter får är deras röstbrevlåda, ta vad du kan få. De kanske inte förlåter dig, men en uppriktig ursäkt efter uppbrytningen hjälper dig att läka.

Ta en paus och försök igen. Om din ex kan förlåta dig för vad som gick fel, kanske du två kan försöka igen. Du vill definitivt ta en paus först för att låta er båda komma över vad som hände. Ge dem tid och utrymme för att arbeta igenom saker innan de försöker komma tillbaka ihop.

Påminn dig själv hittar du någon ny. Oavsett hur mycket du bryr dig om din ex, hittar du någon ny. Nej, det kanske inte är dagen efter din uppbrytning, men några månader eller ett år från nu, du kommer hitta någon. Din ex var inte den enda ensamstående personen kvar.

Bo nära till vänner under tiden. Denna typ av uppbrytning gör att du sitter och bor mer än andra. Håll dina vänner nära när du läker. De kommer att hålla dina andar upp och hålla dig från att göra någonting dumt som att koppla ihop med slumpmässiga människor för att numera smärtan.