Det kan vara läskigt, men det är dags att låta dig vara sårbar i kärlek

Ingen gillar att vara sårbar - åtminstone inte i början. Att försöka lätta ditt vakt med någon du bryr dig så mycket om att känns som fallskärmshoppning utan fallskärm. Jag kommer inte att lova att öppningen kommer att få din partner att älska dig ännu mer eller att du inte kommer att dömas, men jag lovar dig att om du inte låter dig vara mer utsatt i relationer, kommer du aldrig ha en som varar.

Relationer betyder delning, och inte bara en måltid eller till och med en lägenhet. Du måste dela dina känslor, dina rädslor, dina förhoppningar och drömmar. Det är svårt att dela ett liv med någon när allt du verkligen vet är deras namn. Det är okej, men sårbarhet tar tid och när du börjar kommer du att inse hur bra det kan kännas.

Dela lite i taget. Att vara sårbar betyder inte att du måste vara en öppen bok i morgon. Dela ett dolt intresse eller berätta för honom hur du känner för honom. Allt börjar med en liten sak. Resten kommer som du blir bekvämare.

Dela en hemlighet med dem. Nej, du behöver inte berätta för din partner varje enskild hemlighet om dig. Börja med en pinsam berättelse från din barndom eller hur du aldrig har sagt någon hur rädd du är av enhörningar. Det är svårt att dela en hemlighet, men du mår bättre när du gör det.

Bjud in dem att prova något du älskar. Du är förmodligen mest bekväm när du gör något du verkligen älskar. Visa din partner denna sida av dig. Det spelar ingen roll vad han tycker om det; Poängen är att låta honom i ditt liv mer fullständigt.

Förklara varför du håller tillbaka. Kanske försökte du hela sårbarhetssaken och fick utnyttjas. Ingen kommer att fel dig för att du är frustrerad och mer bevakad på grund av den. Men jag hatar att berätta för dig, men du måste göra det igen om du är seriös om någon ny. Låt din partner hjälpa dig. Berätta för honom om dina tidigare erfarenheter så att han kan bevisa att han inte är som andra i ditt förflutna.

Börja vara dig själv. Det enklaste sättet att vara mer sårbart är att helt enkelt vara dig själv. Jag vet att det inte är tekniskt enkelt att torka bort masken som du visar världen, men gör bara lite åt gången. Som du ser att andra accepterar dig för vem du är, kommer du att känna dig mer självsäker och mindre rädd för sårbarhet. Kom ihåg att om du älskar någon, ser de den riktiga du. Ju tidigare du visar dig själv, desto tidigare kan du berätta om den personen är rätt för dig.

Bestäm om han är värd att bli skadad över. Jag är inte precis ett hjärta på min ärm typ av person. Jag föredrar bara att öppna upp för de som jag bryr mig mest om. Det innebär att bestämma om den personen är värd att bli skadad över. I grund och botten, om du verkligen bryr dig, upptäcker du att risken är värd att ta.

Släpp av det förflutna. Vi har alla blivit skadade. Det är våra förflutna som hemsöker oss och får oss att bygga upp ogenomträngliga väggar. Ta lite tid att arbeta genom dina erfarenheter och låt dem gå. Släpp av exes, dåliga vänner och alla som kanske har skadat dig. När du släpper är du mer fri att njuta av nutiden.

Lita på honom med något viktigt. Jag vet inte om dig, men jag brukar stänga mig av mer efter att någon har besvikit mig. Bygg tillit genom att verkligen lita på honom med något enkelt - det kan hämta dina föräldrar från flygplatsen eller hjälpa till med din väns födelsedagsfest, men det kommer att göra stor skillnad. Detta ger honom en chans att bevisa sig och det låter dig koppla av och vara mer sårbar.

Koppla av och bara njut av tillfället. Ja, det är svårt. Det kan till och med hjälpa till att lära dig några djupa andningsövningar eller prova daglig meditation. Hela poängen är att tysta dina tankar, glöm alla orsaker till varför du inte borde vara sårbar och bara njut av vad som händer just nu, konsekvenser blir fördömda.

Tänk på hur du skulle känna om han lämnade. Jag vet att det är snällt, men om du aldrig låter dig vara sårbar, han kommer lämna. Skulle det skada mer om han lämnade och du aldrig ens försökt? Kan du hantera den ånger? Det kommer att skada mycket mindre om du öppnar upp än om du inte ger saker en chans.

Vet att det tar dig närmare varandra. Du kan ta på dig alla sina hobbyer, gå ut med alla sina vänner och försök att vara som du tror att de vill ha. I slutändan kommer det inte att ta dig väldigt långt. Om du vill vara riktigt nära måste du vara sårbar och vara dig själv. Det finns inget annat sätt.

Var ärlig och acceptera dig själv. Varför är du så rädd för att vara sårbar? Är du rädd, kommer din partner inte att acceptera dig, eller är det du som inte kan acceptera dina brister? Du är alltid din egen värsta kritiker. Lär dig att acceptera dig själv och sårbarhet kommer inte att vara så svårt.

Kom ihåg att vi alla har brister. Även din till synes perfekta man är bristfällig. Vi har alla något vi hellre vill att vår partner inte vet om oss. Ju närmare du får desto svårare kommer det att vara att dölja dina brister. Fortsätt och låt dig vara sårbar. När du delar båda dina brister, verkar alla mer lika.

Vet att han är rädd också. Tror du att du är den enda som hatar att vara sårbar? Han skulle handla i ett av familjen juveler om det innebar att man inte behövde öppna sig för alla dessa grumliga känslor och dela nonsens. Självklart verkar det inte så dåligt att den oerhörda smärtan av att ta bort en danglybit som gör att den är utsatt.

Att låta dig vara mer sårbar i relationer är att ge dig ett gratis pass för att vara den du verkligen är. Det är inte en svaghet. Det är en styrka och det är viktigt att helt omfamna och uppleva kärlek.