Hur man stänger självförsvagande tankar så att du kan vara bossen du är

Ingenting kan hålla dig mer än den tysta lilla rösten i ditt huvud som ständigt talar dig ner. Att lyssna på de självnedbrytande tankarna kan allvarligt skruva upp dig, för att inte tala om att hålla dig tillbaka från att uppnå allt du kan i livet. Så här stänger du självtvivel för en gång för alla.

Ignorera det. Det är lättare sagt än klart, men när din hjärna bara inte kommer att hålla koll på hur dumma / värdelös / fet / ful / vad du än är, ignorera den. Du borde vara din egen bästa vän, men ibland är du också din egen värsta fiende.

Hämta alla kumbaya på den. Att vara negativ mot dig själv kan innebära att du fastnar i ett negativt utrymme i ditt huvud. Lugna de rösterna med en kort meditation varje dag eller genom att upprepa några bekräftelser varje morgon för att påminna dig själv hur fantastiskt du verkligen är.

Prata dig själv. Att öva positivt självtalande kommer långsamt men säkert att bli av med de tvivel som hotar att drunkna ut alla dina fantastiska kvaliteter för gott. Det tar tid, men att fira de positiva sakerna om dig själv istället för att fokusera på negativen är ett bra ställe att börja.

Mindre tänkande, mer görande. Istället för att sitta och vända och tänka kan du inte göra någonting, fortsätt och faktiskt arbeta mot det. Om du inte har färdigheterna än, lär du dem - men gör alltid nödvändiga steg framåt. När allt kommer klart uppnår du aldrig någonting om du inte försöker.

Lär dig att ta en komplimang. När någon säger att du är lysande eller att du ser vacker ut, tro dem. Skruva inte av det eftersom du inte känner att du är - säg "tack" och låt det sjunka in. Om andra kan se bra saker i dig, varför kan du inte se dem i dig själv?

Fokusera på dina styrkor. Att bli involverad i saker som du vet är att du är bra på att öka ditt självförtroende och ge dig en önskan att bli bättre på de saker du inte är så bra på.

Sluta oroa dig för vad alla andra har det du inte gör. En synder för en negativ självbild kan jämföra dig med andra. Vad någon annan har eller uppnår är bra för dem, men det betyder inte att det inte finns plats för dig att uppnå allt du vill ha i livet också.

Ta förolämpningar med saltkorn. När någon försöker riva dig med förolämpningar, låt det inte komma till dig. Inse att deras åsikt bara är det, en åsikt, och det behöver inte vara samma som du själv har. "Haters kommer att hata" är den verkligaste cliche någonsin.

Ta hand om dig själv. Att respektera din kropp och sinne kan ge dig det självförtroende som du behöver för att inse att du förtjänar allt du vill ha och mer. Foder din positivitet med självrespekt och det blir starkare.