Hantera Office Bullies? Så här står du upp för dig själv på jobbet

Bara för att du arbetar med dessa människor i åtta timmar om dagen betyder inte att de är nödvändigtvis de personer du skulle vilja vara vänner med om du hade möjlighet. Men bara för att du ibland kan känna dig som en dörrmat betyder inte att du måste behandlas som en dörrmatta. Att stå upp för dig själv på jobbet är svårt, men det är det enda sättet för andra att inse att du är en ung professionell och förtjänar lite respekt.

När du var yngre firades du alltid för att vara annorlunda och tänka utanför lådan, men idag verkar det som om alla dina idéer stängs av sekunder efter att du föreslår dem. Du känner dig mobbad, vilket är en känsla av att du trodde att du hade flyr när du nått vuxen ålder. Inte bara kan detta leda till en besvärlig arbetsmiljö, men det leder till ett ganska skadat ego.

Här är några tips om hur du ska hantera mobbningen och stå upp för dig själv utan att äventyra ditt jobb - sedan låt oss möta det, behöver du lönecheck.

Analysera din kommunikationsmetod. Kanske kommer du ut som lite för defensiv till att börja med, vilket kan hända naturligt om du förväntar dig negativitet. Levererar du ditt meddelande med en medelton? Eller kanske är du bara inte förklarad i första hand. Det kan kännas fånigt, men försök leende innan du pratar, och se till att du inte visar någon form av oro när du uttrycker dina tankar och åsikter.

Klä på delen. Det är sant att du ska klä dig för det jobb du vill ha. Även om du är längst ner på företagets stege, se till att se ut som en VD när du går igenom dörrarna klockan 8:00. Det kommer inte bara att öka ditt självförtroende, men det är ett subtilt sätt att uttrycka för andra att du är seriös om jobbet.

Var ärlig med dina känslor. Om du känner att någon pratar ner till dig, berätta för dem att deras onödiga kommentarer kom ut som skadliga. Genom att ta itu med det omedelbart tillåter du inte att dessa sårad känslor blåses upp. Något enkelt som, "Hej Coworker X, som kommenterar, skada mina känslor lite. Det är okej om du inte gillar min idé, men det läser mer som en personlig attack "bör bestämt låta dem veta att du inte kommer att stå för katt. Förhoppningsvis var det bara en missförstånd.

Ägg dem inte på. Precis som barndomsbullar, skämtar vuxna bollar dig eftersom de letar efter en reaktion. De lever ganska mycket på chansen att helt bryta din ande. Att lägga bränsle i elden innebär att de har vunnit debatten, så ditt mål borde vara att stänga av det innan det eskalerar till ett fullt krig. Det sista du vill ha är att skvaller om i hela byggnaden, för att du förlorat din svala.

Gör forskningen. Oavsett om det är arbetsrelaterat eller något du säger runt vattenkylaren, se till att du är välinformerad om den information du spruter ut. Om du håller på att göra en presentation på ett möte, var förberedd med många exempel på varför din metod är den rätta. Om du diskuterar kvällens episod av Efterlevande, se till att du faktiskt har tittat på episoden först. Se bara till att du är trovärdig. Om du är känd för att prata utan att tänka, eller utan att göra undersökningen, kommer folk till slut att finjustera.

Lyssna. Du vill att folk ska lyssna på dig, och de kommer förmodligen att om du ger dem samma respekt. Även om du inte håller med vad de säger, ge dem en riktig chans att kommunicera.

Sluta spela offrets roll. Om du fortsätter att se dig som offer, fortsätter du att fungera som en. Välj en kommande måndag för att ändra hela ditt perspektiv och se hur annorlunda din arbetsvecka spelar ut. Denna inställningsförändring kommer definitivt att bidra till att öka ditt självförtroende.

Lär dig kraften i "Nej". Det är viktigt att vara flexibel på jobbet och hjälpa dina medarbetare, men om du känner att alla använder din vänlighet som en ursäkt för att dumpa sina meniala uppgifter på dig, kommer du aldrig att kunna göra ditt eget arbete. Om du inte har tid att ta på sig fler uppgifter, låt dina medarbetare veta. Använd inte nytta av. Oavsett vad du tycker är det helt ärligt om tidshantering och din arbetsbelastning kommer inte att få dig att sparka.