Så här hanterar du det när du är frestad att återansluta med en man Du vet att du inte borde

Vi har alla någon i vårt förflutna som kan sväva vår bättre känsla. Det kan vara jäkligt svårt att släppa den här killen men för din sanity vet du att du verkligen måste. Så här håller du dig stark när ditt hjärta blir kopplat från din bättre mening.

Kom ihåg vad en POS han faktiskt är. Ljud menar, men det är en bra taktik när du försöker att inte bli dödad av bedrägligt bra minnen. Börja omedelbart kasta allt som gör att du känner dig sentimental om honom (eller åtminstone försegla den någonstans oåtkomlig för de närmaste åren tills du har läkt och flyttat). För det andra, välj några artefakter som är representativa för hans dåliga egenskaper. Ett citat från ett okänsligt textmeddelande eller en supertänkt födelsedagspresent. Håll ditt museum av hans dåliga beteende någonstans så behöver du inte se det om du inte vill, men kan komma åt det enkelt när du undrar om du ska ge honom en ny chans.

Tänk mycket noga innan du har kollat ​​ut med dina tjejer. Alla dina damer varningar och uppmuntran att "blockera ett hål för alltid" kan falla på döva öron om du verkligen är fast besluten att göra ett misstag (alla har de självförsvagande ögonblicken, så du är helt inte ensam). Värre, de kan verkligen stärka din beslutsamhet att slå honom upp igen. Twisted logic gör fula saker till beslutsprocessen. Om ditt besättning hyler på dig för att inte vara en idiot, kan du bara ringa honom för att trotsa dem. Var ärlig mot dig själv: är du redo att höra dem sopor den kille som fortfarande håller fast på dig, eller kommer deras åsikter bara att förvärra dina komplicerade känslor?

Var smart med din telefon innan du dricker. Alkohol är djävulen på din axel när du redan är utsatt för dåliga val och tillgänglig teknik gör de dåliga valen så lätt att njuta av. Om du går ut för några cocktails kan du förbereda sig förut. Hämta en av dessa anti-berusade ringer apps för att avvärja impulsiva texting sessioner.

Ring någon som får dig att känna dig fantastisk. Vem har det bästa inflytandet i ditt liv? Vem rekvisiterar dig och påminner dig om ditt värde? Nå ut till den person som alltid inspirerar dig att vara ditt bästa själv. Att kräva en opålitlig kille är som att kräva en munk till frukost. Om du ständigt undergräver den längtan med en hälsosam ersättning, kommer du slutligen att sluta fantasera om den tomma, tillfälliga lösningen som bara får dig att känna dig dålig på lång sikt.

Sätt lite muskler i den. Gör din kropp fokus på saker som inte är den här dåliga nyhets pojken. Det är svårt att hålla fast i samma gamla mönster när du koncentrerar dig på din miltid eller din bänkpress. Men nej, det här är inte enbart en uppmuntran att logga på gymtid. Din hjärna är en muskel också, så om mentala träningspassar är mer din stil än att pumpa järn, ta tag i Sudoku och kalibrera ditt fokus. Tanken är att engagera dina sinnen med en mer produktiv aktivitet än att missa duschen som inte förtjänar dig.

Ge dig själv något att se fram emot. När du planerar för framtiden är det svårt att få trasslat i det förflutna. Titta på dina "en av dessa dagar" drömmar. Hur kan du ta dig närmare vart du vill vara? Är det dags att börja kolla magisterprogram? Tid att handla ditt manuskript till agenter? Kanalisera ditt känslomässiga tillstånd till spänning för dina egna framsteg, och lämna den där ingen killen i dammet.

Visualisera saker du behöver i en man. Lycka tar tarm och tro. Det kräver att du är ärlig om vad som verkligen kommer att tillfredsställa dig och att tro att en sådan sak är möjlig. Snarare än att bära en fackla för rygan som bröt ditt hjärta, ge dig själv tillåtelse att drömma om bättre relationer att komma. Att få de specifika detaljerna ner gör dig mer uppmärksam på vad du letar efter och upptar hjärnutrymme för att hålla koll på det du behöver glömma.

Gå någonstans ny. Det finns minnen av din ex runt varje hörn. Precis som en envis fläck har dessa långvariga påminnelser förstört dina favorithallouter. Inte konstigt att du fortsätter att skriva honom "för gamla tider". Tricket att tvätta honom ur ditt medvetande för gott är att upptäcka omarkerade platser, att ha din tjejkväll eller ditt klientmöte någonstans aldrig han varit. Om det bara finns en restaurang i stan, beställ åtminstone något nytt från menyn eller sluta på en annan tid på dagen från din vanliga dagskväll med honom. Skapa så mycket nyhet som möjligt, och efter ett tag ser han inte ut som en sådan fixtur i din historia och rutiner.

Gör det till ett spel. Varför inte tilldela dig poäng varje gång du väljer att ignorera din tvivelaktiga uppmaning till kommunikation? Du får fem poäng för att ta bort hans nummer, fem för att koppla bort på alla sociala medier. En poäng för varje du undviker kontakt och två poäng per dag för att motstå din inre online stalker. Varje gång du räknar med femtio poäng, ge dig själv en belöning. Lätt dumt? Vad som helst, det hjälper faktiskt!

Slå inte upp dig om du slår tillbaka. Detta är en process. En slip gör dig inte till en framtid av kärlekslivets helvete. Ärligt talat, oavsett hur många gånger du skruvas upp, avstå inte hopp. Låt din egen tro leda dig tillbaka till rätt spår. Glöm aldrig: du är en dålig, vacker chick, och den här irriterande, smärtsamma fasen kommer inte att vara för evigt.