Så här kommer du över någon som du måste se hela tiden

Breakups är inget nytt för de flesta av oss. Chansen är att du har haft mer romantiska misslyckanden än vad du kan räkna - har vi inte alla? Att avsluta ett förhållande är den lätta delen, särskilt när det var en skit. Den svåra delen kommer över någon du brukade bry sig om vem du fortfarande måste se hela tiden. Här är 10 sätt att göra detta så smärtfritt som möjligt:

Förstå varför du inte är tillsammans. Att komma över någon du måste se hela tiden kan vara oerhört svårt om du fortfarande inte kan ta reda på varför du bröt upp i första hand. Du måste alltid vara tydlig på orsakerna till nedfallet för att kunna fortsätta. Förstå vad som ledde till avskiljningen. Kände dina känslor avkylning? Skulle du förändra dig själv på grund av den här personen? Var det brist på förtroende? Att bestämma anledningen till att du inte är tillsammans är det första steget mot att komma över någon du måste se hela tiden.

Få stängning, vad det än betyder för dig. Ibland är vi så ivriga att gå vidare från en uppbrott som vi vägrar att få stängning. Stängning kan vara mer problem än det är värt, med en stor hög av onödigt drama och otaliga sanningar som kommer fram. Ändå är det helt värt risken. Att få stänga med din ex genom att ha en riktig och ärlig konversation ger inget utrymme för tolkning. Du har din sida av historien, men du måste också veta hans. Annars riskerar du att ha en konfrontation varje gång du ser honom.

Ta hand om dig själv först. Den första instinkten efter att ha brutit våra hjärtan är att ha en Bridget Jones-maraton medan du äter för många badkar av Ben & Jerrys. Inte bara är det här super ohälsosamt, men det kommer att ge dig tillbaka stor tid. Lösningen att komma över någon du ser hela tiden är att känna dig bekväm i din egen hud. Det här är en utmärkt tid att hämta nya hobbyer och intressen, spendera tid med dina vänner och göra saker som gör att du känner dig stark, hälsosam och glad. Bara för att ditt förhållande är över betyder inte hela ditt liv.

Sluta stalking honom på sociala medier. Social media stalking är ganska mycket normen efter en uppbrytning och det kan fortsätta för långt för länge. Detta är extremt giftigt. Du behöver inte följa vad han gör eller vem han ser efter att du bestämt dig för att avsluta ditt förhållande. Plus, du ser honom varje dag - du behöver inte ägna ditt liv 24/7 till den här personen. Sätt ner telefonen nu.

Få dina prioriteringar raka. Om du säger att din ex var det enda som betydde i ditt liv, ska jag ringa BS. Du har så mycket mer att fokusera på och värdera. Vi måste hålla fokus på de viktiga sakerna i våra liv som inte har något att göra med våra exes. Jag älskar att skriva och resa, så efter min sista uppbrott gick jag till Spanien. En av mina vänner är en begåvad musiker, så efter hans senaste uppspelning spelade han ett album. Ta reda på vad som är viktigt för dig och lägg din energi in i den. Snart kommer du inte ens att märka din ex.

Håll det civilt - bli inte liten. Om inte din upplösning slutade i en jätte katastrof i Kardashian-storlek, försök att vara civil med din ex. Om du måste se honom varje dag, försök åtminstone kunna säga hej och ringa. Det här blir tufft i början, så om du behöver undvika honom i en vecka eller två, skyller jag dig inte. Därefter återgår du till ett neutralt tillstånd. Att se honom varje dag kommer att förhindra dig att förhärliga sin bild i ditt huvud och du kommer över honom på nolltid.

Oavsett hur frestande det är, bli inte en recluse. Jag brukade dra sig ur samhället efter en uppbrott. Då insåg jag vad ett stort misstag det var. Den känsliga efteruppbrottstiden är den exakta tiden du borde omge dig med vänner. Spendera tid med olika människor kommer att förändra din syn på saker och öka ditt humör samtidigt. Gå ut och ha kul. Det är alltid bättre att ha haft en kickasshelg när du ser din ex på måndag än att ha sobbing hemma ensam.

Försök inte att dangle en ny kille framför din exs ansikte. Inte bara är det här kallt, men det är också super omogent. Det finns bättre sätt att visa din ex du har gått på än att få lite ny hottie över för att han ska se. Det är mycket uppenbart att du inte har något annat sätt att hantera dina känslor. Var den större personen här och ta inte med ditt nya datum framför din ex. Tiden för det kommer senare.

Fokusera inte bara på de dåliga minnena - kom ihåg det bra också. En vän av mig lärde mig hur man gör en lista över mina prestationer och misslyckanden varje dag. Det är så enkelt som det låter. Ta ett papper, gör två kolumner och skriv ner det bra och det dåliga. Det är viktigt att inte bara hålla fast vid de dåliga delarna av ditt tidigare förhållande. Att erkänna det goda som det medfört till ditt liv kommer att göra att din ex blir enklare. Det kommer att ge dig en känsla av fred och du kommer att komma över honom mycket lättare. Snart kommer du hitta en bra kille för att visa dig hur fel din ex var för dig.