Hur slutar du att förklara & Gör faktiskt saker
Det finns något du borde troligen göra just nu som inte läser artiklar på internet. Okej, du kan njuta av bara den här artikeln, men det är bara för att jag ska gå till skolan för hur man slutar att förhalla. Den tidsfristen kommer inte att försvinna, och det arbete du lägger av nu kommer att suga lika mycket imorgon som det gör idag. Så här kan du sluta procrastinating och faktiskt få saker gjort:
Kom ihåg det här mantraet: gjort är bättre än perfekt. En välkänd del av Facebook-folklore är att företaget en gång hade affischer på sin branschhuvudkontor med djärvt att förklara "Done is better than perfect!" Det beror på att en av de största anledningarna vi föreställer är rädsla. Vi är rädda för att faktiskt jobba med något viktigt för oss eftersom vi oroar oss för att slutresultatet inte kommer att vara tillräckligt bra. Stryk inte dig själv över en önskan om perfektion. Gör bara vad du behöver göra för att få jobbet gjort.
Sluta göra andra saker som inte är brådskande och övertyga dig själv om att du fortfarande är produktiv. Vi har alla varit där; du måste skriva din hederhögtalare till din bästa väns bröllop i helgen, men istället väljer du nu att städa ut din bil eller gå till postkontoret för att maila det paketet du har menat att skicka. Du övertygar dig själv att eftersom du fortfarande gör "legitima" uppgifter, förutser du inte. Djupt ner, men du vet att det inte är sant. Ljug inte för dig själv.
Bryta ner större uppgifter till mindre. Ibland kan ett stort projekt vara så stort och hotande att vi känner att det blir omöjligt att avsluta, så vi vill inte ens börja. Övervinna din rädsla genom att bryta ner ditt projekt i små konkreta uppgifter som kan ge dig riktning och en känsla av prestation.
Kom upp med en belöning för att ge dig själv när du är klar med vad du behöver. Medan inneboende tillfredsställelse för ett bra jobbat jobb är trevligt, behöver du ibland lite extra incitament. Bestäm i förväg på en liten belöning för ett bra jobbat jobb; om det är en skinka glas, en film eller köpa dig något du har tittat på ett ögonblick, kan det extra incitamentet bara vara nyckeln för att få dig att flytta.
Skriv ner vad du vill uppnå för dagen så att du måste svara på dig själv om du inte gör det. Om du har en specifik handlingsplan i förväg, kommer du mer sannolikt att hålla fast vid det, eller åtminstone försöka. Du kommer sannolikt att driva dig den extra milen så att du inte behöver erkänna att du misslyckades.
Få en vän eller rumskompis att checka in med dig och se till att du är på uppgift och på mål. Ibland är det mer effektivt att berätta för en vän om vad du behöver göra, än att skriva ner det. Du kommer bli generad för att erkänna henne att du spenderade hela morgonen på Facebook, så du är mindre benägna att bli sidospårad.
Sätt din telefon utom räckhåll och tyst. När du talar om att bli sidospårad, stash din telefon någonstans långt bort där du inte bara kan ta det för en distraktion. Oavsett hur mycket du själv säger att en text inte blir till tio, det är bara för frestande. Det får dig också ut ur zonen där du är fokuserad på arbete, och det kan vara svårt att komma tillbaka.
När du känner dig själv stallar, prova en förändring av landskapet. Om du känner att du har fastnat, gå till ett offentligt bibliotek, ett café, ute, eller till och med bara ett annat rum. På det sättet kan du ändra tempot utan att skifta bort från dina uppgifter.
Påminn dig själv hur denna uppgift passar in i dina större mål. Istället för att bara tänka på den omedelbara uppgiften till hands, tänk på hur uppgiften passar in i dina större mål. Om du kämpar med ett arbetsprojekt, påminna dig själv om ditt mål att bli främjad. Om det är något personligt, påminna dig själv vilka värderingar och färdigheter du utvecklar.Tänk på den stora bilden hjälper dig att motivera dig.
Fortsätt vara positiv. Du har det här! Om du känner dig, påminna dig om en favorit inspirerande citat eller positiv mantra eller tänk på en av dina förebilder. göra vad som krävs för att hålla en positiv attityd. Du kan göra det här. Verkligen.
