Att göra den här är att göra dig eländig, säger Science
Vi vill alla vara lyckliga, det är en given. Vi spenderar mycket av våra liv på att jaga de saker som vi tror kommer att ge oss den svåra känslan av övergripande contentedness med vår existens, oavsett om det är drömjobbet, drömkillen, ett jättehus, en snygg bil ... listan fortsätter och fortsätter. Medan det är meningsfullt att vi spenderar våra år på jorden desperat försöker göra det mesta av dem, det kan vara den enda anledningen till att vi misslyckas med att hitta lycka.
En ny studie, publicerad denna månad i tidningen Känsla, fann att vår besatthet med att hitta lycka faktiskt gör oss olyckliga eftersom det betyder att vi är mer benägna att dröja över våra tidigare misslyckanden och brister, vilket ger dem mer vikt än de förtjänar och orsakar os onödig oro och stress.
Som University of Melbourne School of Psychological Sciences socialpsykolog och studie medförfattare Brock Bastian förklarade för tiden: "Lycka är en bra sak, men ställer upp det som något som ska uppnås tenderar att misslyckas. Vårt arbete visar att det förändrar hur människor svarar på deras negativa känslor och erfarenheter, vilket leder till att de blir värre över dessa och att rota på dem mer. "
Denna slutsats uppnåddes efter två experiment, en där studenterna ombeddes att lösa 35 anagram inom tre minuter, utan att veta att 15 av dem inte kunde lösas. Deltagarna delades upp i tre separata rum för att slutföra uppgiften, varav två var "lycka-teman" och en som var neutralare. Kanske förvånansvärt var de i de mer optimala rummen mer benägna att fastna på sina misslyckanden än de i det neutrala rummet, vilket visar att tvångs positivitet inte alltid är bra.
Det andra experimentet var helt enkelt en undersökning av 200 amerikanska vuxna att mäta sina åsikter om negativa känslor och hur de tror att samhället reagerar på dem. I slutändan var deltagarna som trodde att de såg ner för att känna saker som depression eller ångest mycket mer benägna att vara olyckliga över sina liv på grund av deras fixering på de negativa känslorna.
Takeaway? Vi måste sluta försöka så svårt att vara lycklig. Det handlar om resan, inte destinationen, och ju tidigare vi lär oss att lossna upp och njuta av turen, desto närmare kommer vi att faktiskt känna oss bra om de liv vi leder.
