Är du Touch Deprived? Dessa kärlekskällor kunde faktiskt förbättra din hälsa

"Skin hunger" låter som titeln på en zombiefilm, men det är faktiskt en annan term för beröringsberövande-ett behov av mänsklig kontakt som kan leda till depression och stress. Från spin klass till jobbet då happy hour och middag, våra upptagna liv lämnar oss att göra fler anslutningar via Tinder än beröring. Det är dags att lägga ner din telefon och ge dessa saker ett försök.

Planera en vanlig massage. Här är affären: Jämfört med personer som ofta berörs, är de som känner sig mer kärleksberövade mer benägna att vara olyckliga, ensamma och att uppleva depression och stress. Studier visar också en övergripande nedgång i hälsan hos de som berörs. Schemaläggning av en massage kommer inte bara att hålla dig så avslappnad som en sloth i ett bubbelbad men kommer att skicka dig med en upplyftad attityd.

Gör en punkt att krama med "hej" och "hejdå". Jag skulle inte rekommendera att krama din chef när du kommer till jobbet, men gör det vanligt att hälsa på familj och vänner med öppna armar. En studie visade att barn som är cuddled mer växer upp för att vara lyckligare vuxna. Bara för att du är ett stort barn som växte ut ur det förtjusande paret, menar inte att kramningen ska sluta. Precis som barn hålls när de faller, borde vi söka kärlek efter att ha skrek av vår chef, kämpar med våra betydande andra och betalar våra skatter.

Netflix, chill och kram. Om du ska binge-watch Orange är det nya svarta i timmar i taget kan du också få några fördelar med det. Koka upp under en mysig filt med din partner eller bestie. Att bara knyta armar eller ett huvud på axeln ger dig extra glädje som du behöver.

Anta ett husdjur eller frivillig på ett djurskydd. Reptiler och insekter åt sidan, husdjur av fluffiga och snygga varianter är ett utmärkt sätt att tillfredsställa hudsjung. Vetenskapen säger att människor som snugglar upp med sina husdjur har lägre blodtryck, risk för hjärtsjukdomar, ångest och depression. Att äga ett husdjur är ett stort engagemang och om du spenderar större delen av dagen på kontoret kan det inte vara meningsfullt. Gå till ditt lokala djurskydd och erbjud dig att frivilligt en dag i veckan. Inte bara kommer det att hjälpa dig, dina nya fyrbenta vänner kommer att vara evigt tacksamma för kramarna och kyssarna.

Schemalägg tid med en Cuddle Buddy. Innan du tror att det här låter löjligt, kom ihåg att det är en riktig sak. Om du går igenom en dålig uppbrytning och känner tomrummet för mänsklig kontakt, nå ut till en vän som också kan använda lite snuggle tid. Kallas kanske inte killen vän som har varit kär i dig i flera år. Han kommer definitivt att få fel idé.

Det finns inget fel med vänner med fördelar. Din kramkompis kan mycket sannolikt bli en vän med fördelar om belysningen är precis rätt. En vän med förmånssituation är inte för alla, men om du vill ha en sexuell form av beröring utan att strängarna är fästa kan det här vara för dig. Men se till att du anger vissa grundregler eftersom saker kan bli röriga.

Tillbringa mer tid med dina nischer och brorson. Bortsett från enstaka tantrum och snot raket, kan de små erbjuda ett ton av tillgivenhet. Chansen är att dina brorsdotter och brorsdotter dyrkar jorden du går på. Läs en bok till dem medan de sitter på knäet, bära dem på höften varje ögonblick du kan och krama dem tätt när de faller ner. Innan du vet det, kommer de att vara i fostrets tonårsfas och du blir inte längre cool.

Ge in till killen som håller "Free Hugs" tecknet. Den killen måste vara den lyckligaste killen i staden med all den kärleken. Kramar har också visat sig öka produktionen av oxytocin, aka "kärlehormonet" hos människor, och kramare hade mindre ökning av blodtrycket. Detta hormon släpps ut i kroppen först efter fysisk kontakt som varar i åtta sekunder. Så, när du går in för den kramen, skynda inte det!

Om du är benägen att beröra deprivation, hitta en partner som är fysiskt tillgiven. Precis som du letar efter andra attribut i din signifikanta andra, om du är känd att påverkas av bristande beröring, är det viktigt att hitta någon som är villig att locka dig med kärlek. Oroa dig inte, jag kommer inte att döma dig för all den överdriven PDA.