Vill du åldras som ett fint vin? Gör dessa saker nu för att stanna unga

Lyssna, jag vet att det är verkligen frestande att inte tvätta bort sminken efter en utekväll eller att ha den extra sidan av pommes frites med allt fett som kan tänkas, men om du vill se ut som du är 20 när du är på 40-talet, följ dessa små nuggets av visdom och du kommer att bli ett riktigt Benjamin Button.

Allvarligt, ta av din rumpa och börja träna nu. Jag vet att det är väldigt lättare att arbeta och hälsa ditt nyårs upplösning, bara för att glömma det två veckor senare. Men gör dig själv en tjänst och gör det löftet för dig själv nu - och faktiskt följa med det. Du behöver inte början på ett nytt år för att göra förändringar och du behöver verkligen inte att jag berättar att det är bra för din kropp och övergripande hälsa i allmänhet.

Drick vatten och massor av det. Vatten är nödvändigt för alla delar av vår kropps arbete. Det hjälper till att spola ut den dåliga skiten i ditt system, håller dig regelbunden, hjälper ditt hjärta, gör din hud glöd etc. Om du dricker mycket vatten en vana nu tenderar din kropp att springa smidigare när ålder träffar. Och du borde också dricka rent, tråkigt vatten - inget av detta "kaffe har vatten i det, så det räknas rätt?" Logik.

Ät regnbågen. Eller helt enkelt sätt, se till att du äter dina frukter och grönsaker precis som mamma alltid berättade för dig att göra. Om du tittar på din tallrik och det ser ut som olika nyanser av brunt eller beige, kanske är det inte det bästa matvalet att se till att din kropp inte skitrar ut på dig senare. Det betyder inte att du inte kan ta en bit pizza på en fredagskväll eller beställa frites istället för sallad sallad ibland, men oftare bör du äta riktig mat som odlas på ett träd / vin / i marken.

Hitta vad du älskar att göra och göra det. Ingenting åldrar dig snabbare än hög stress och tristess. Det är därför människor med dödsarbete har så mycket högre stress och är överlag mer olyckliga. Om du hittar vad du älskar och du kan faktiskt kalla det där ditt jobb, blir du en lycklig dam.

Lär dig att meditera. Meditation är ett bra sätt att hantera stress och ta lite tid själv. Det sänker blodtrycket och är en stor distraktion från alla de hemska nyhetshistorier som bara kan skada din själ. Återigen är stress en mördare, så gör rörelser för att sänka dina så mycket som möjligt.

Fukt och för Guds kärlek, bär solskyddsmedel. Bokstavligen, slather lotion överallt! Det hjälper till med hudens elasticitet vilket gör att du ser yngre ut i allmänhet. Solskyddsmedel är också ett måste, även på kalla, tråkiga dagar. Solskador är den främsta orsaken till att huden åldras så snabbt, från mörka fläckar och sänka sig till rynkor, för att inte tala om hudcancer. Ta med det.

Faktiskt sova ibland. Tydligen under sömnen är din "cellomsättning" högre än dagens vakna timmar. Detta gör det möjligt för dina hudceller att förnya sig och hålla huden ren och trött. Det är inte bara det, men sömn är oerhört viktigt för att sänka stressnivåer, blodtryck, läkningskador och i grund och botten din övergripande hälsa.

Njut av de sminkfria dagarna. Låt din hud andas varje gång i taget. Falla inte in i den oändliga cykeln där sminken klumpar alla dina porer och sedan lägger du på mer och försöker täcka upp det, vilket bara gör problemet värre. Och som ett plus, lägger du inte på smink så mycket tid och låter dig vara lat, vilket alltid är en bra sak i min bok.

Stärka sociala förbindelser. Om det var upp till mig skulle jag aldrig lämna mitt hus om jag kunde hjälpa det. Men forskning har konsekvent visat att en stark social cirkel hjälper dig att hålla dig emotionellt och fysiskt frisk. Så när tjejerna vill gå ut för en drink tittar du verkligen på din framtid, om du verkligen tänker på det.

Att använda en retinol nattkräm är inget att skämmas för. Du är aldrig för ung att börja använda en nattkräm, oddsen är när du behöver det, det är redan för sent. Det är lättare att förhindra hudproblem än att fixa dem senare. Retinol hjälper dig att producera nya hudceller, vilket innebär att det kan förebygga och korrigera skadad hud.

Exfoliating är din vän. Du vill inte ha död, gammal hud hänger ihop längre än den måste. Bli av med allt som grovhet genom exfoliating när du kan. Exfoliating stimulerar också ett sunt blodflöde, så win-win.

Träna din hjärna också. Det här kan vara allt annat från att läsa, skriva, spela Sudoku ... vad som än kommer de neuroner som skjuter. Håll hjärnan frisk så att du njuter av alla de människor som är så chockade att du ser så bra ut "för din ålder" i framtiden.

Kom ihåg din hållning. Jag hatade alltid när min mormor skulle slå min rygg när jag var överkroppen i min stol, men hon tog rätt hand om dina ben och muskelstyrkan hjälper dig verkligen till framtiden. Bontätheten försämras varje år efter 40 års ålder. Ta hand om det nu så att du sitter högt senare i livet.

Gör dina egna saker och sluta oroa dig för alla andra. Jag tycker att denna attityd naturligtvis kommer med ålder, men varför slösa så mycket energi och stress på vad andra tycker om? Odds är alla fokuserar på sig ändå, så leva ditt liv och se till att det är en jätte bra.