Vill ha hämnd på din ex? Lev ett fantastiskt liv utan honom

Jerken bröt ditt hjärta. Du spelar Carrie Underwoods "Before He Cheats" på repetition och det ger dig idéer. Men som visioner att knacka på sin bil eller misskreditera honom på Instagram, dansa genom huvudet, stanna bara en minut och ta ett djupt andetag. I stället för att plotta för att riva ner honom, börja planera för att bygga upp dig själv.

Ingenting du gör med honom kommer att göra upp för hur mycket han skadade dig. Det suger men det är sant. Du kan inte ångra skador på ditt hjärta genom att utgöra kaos på hans liv. Även om du får lite momentant tillfredsställelse, kommer du att känna dig ihålig och besviken igen för länge. Du kan inte komma över honom om du fortsätter att bränna dina passionerade känslor för honom. Ja, hatar, trots och ilska är alla former av passion - och de tar inte ut det bästa i dig.

All energi du lägger i dina system mot honom kommer faktiskt att smickra honom, så gör det inte. Vad du ser: en badasschick som inte låter brott blir ostraffad. Vad han ser: en tjej som fortfarande är så upptagen på honom att hon inte kan gå vidare. Du reassert hur starkt han påverkar dig varje gång du tar ett skott mot honom. Om du vill sluta öka hans slimiga ego, måste du lämna honom i damm och fokusera på din egen helande.

Naturliga konsekvenser är bäst. Det sätt som den här killen behandlar andra kommer att bita honom i rumpan så småningom. Du behöver inte ens vara involverad i hans fall - ingen tillverkad hämnd kommer någonsin att matcha den ånger han lider när han utövar varje bra kvinna i sitt liv och visar att han är ensam. Ta ett steg tillbaka och lita på universum att ställa saker rätt i god tid. Under tiden gör medvetet positiva val för att stödja din egen utveckling. Han får vad han förtjänar en dag.

Det är helt okej att lura. Varje kvinna behöver invänta när hennes romantik sours. Det är mänsklig natur. Känselförnimmelsen att skrika, kasta saker och suga ut onten över ett extra glas vin. Samla några av dina starka, fantastiska damer och fördjupa dig i processen. Helvete, det är kul att föreställa dig alla sätt du vill få honom att betala för vad han gjorde för dig. Det är till och med bra att sakna honom - bara gör det ur hans syn. Om du ser honom igen en dag, blir du starkare än någonsin och han kommer att se hur ytterst obetydlig han var i ditt liv.

Positivt självtalande är nyckeln. Vad du än upprepar till dig själv tenderar att hålla fast i din hjärna och forma din verklighet. Kanske känner du dig krummig just nu, men försäkra dig själv varje dag om att du är en otrolig kvinna och att du kommer att bli bättre än tidigare. Även när känslorna är ihåliga, kan det verkligen inte skadas för att verkställa självkärlek - och det kan hjälpa till mer än du skulle tro.

God hälsa är en stor källa till lycka. Matkulturen som omger bruten kärlek tenderar att vara stekt, söt och berusande. Inget fel med en pig-out-session för att ta bort kanten. Ändå är det svårt att känna sig bra emotionellt om du är trög fysisk. Kom ihåg grunderna: drick vatten, få lite sömn och överdriv dig självvård. Du förtjänar det bästa, och koncentrerar dig på ditt eget välbefinnande tar bort honom från rampljuset.

Du har tid att stärka de verkligt viktiga relationerna i ditt liv. Förloraren är ute av bilden. Dina vänner har rallied till din sida. Nu får du binda med de människor som alltid har din rygg när tiderna är svåra. Planera en tjej-bara sovsal, gå på öppningsnatt på din besties ensamstående show. Reengage med dem som betyder mest. Visa världen att du inte är någon ledsen-sack ex. Du är en kraftfull, livlig kvinna med ett helt nätverk av lika fantastiska barn.

Om du kanaliserar det, kan din smärta göra dig kraftfull. De tidiga stadierna, huddled med dina flickvänner, är viktiga, men du kommer så småningom behöva ett mer långsiktigt uttag för dina frustrationer. Låt din speciella energi leda dig till den bästa strävan. Känner du att slå någon? Ta kvinnors självförsvarskurser. Vill du springa bort från dina jävla problem och börja friska? Börja träna för den maraton. Behöver du en mer kreativ lösning? Måla, sjunga eller skriv din ilska till något vackert. Han kommer att inse vad en fantastisk kvinna han förlorade, och du kommer vara så långt fram i spelet som du knappt ens märker att han existerar.

Nu är det dags att göra allt du aldrig fick när du var med honom. Okej, så det är en kliché, men det upprepas så ofta eftersom det fungerar. Ingen vill få alla Pollyanna efter en dålig uppbrytning, men ibland förnyas det självständiga livet i slutändan. Livet nudger oss på konstiga sätt. Kanske din avskyvärda ex behövde vara ute av bilden så att du äntligen kunde ta den resan till Florens. När han ser resefoton på sociala medier, kommer han att sparka själv att han saknat möjligheten till ett äventyr med dig.

Få en brytning om du vill, men kom ihåg att du redan är het. Förnya uppmärksamhet i ditt utseende kan vara en rolig självförtroendeförstärkare. Det är fantastiskt att låta din stylists stol känna sig som en ny kvinna, men det finns massor av sätt att visa hur hård du är efter romantiskt trauma. Du är stark och vacker om du är frisk från salongen eller (inte så) frisk från en lång, svettig vandring.

Tänk noga innan du går vidare med en rebound kille. Ett rebound-förhållande är ett verktyg. Liksom något verktyg har det en mening men om det missbrukas kan det leda till mer förstörelse än bra. Om du och den nya killen står på lika villkor (du vill inte röra med hans känslor om han letar efter någonting seriöst), kan en rolig fling hjälpa dig att sätta tillbaka pepen i ditt steg. Men om din enda motiv är att "bevisa" något till din ex, utvärdera dina prioriteringar.

Låt din helande hända naturligt. Ingen förväntar dig att vara okej några minuter efter att du har fått ett stort slag. (De som ser ut att studsa tillbaka de snabbaste, stunder ibland faktiskt förkroppsligar sina känslor för att hantera dem senare.) Ta hela tiden du behöver. En dag när det känns naturligt kan du reflektera över hela resan - och fira uppsägningen av en giftig man från ditt liv. Det är roligt att han trodde att du var den som förlorade i hela denna katastrof. Istället är du hårdare och mer bestämd än någonsin. Hämnd är så söt.