Jag trodde verkligen inte i självvård tills jag hade en uppdelning

Som ett årtusende är "självomsorg" ett koncept som jag aldrig har kunnat undvika. Överallt gick jag, blev jag tillsagd att ta en paus och skämma bort mig själv. Uppriktigt sagt tyckte jag att det var en massa ny ålder BS. Det var inte förrän jag insåg hur fel jag var när jag hade en uppdelning.

Det finns en stor skillnad mellan tusenårig arbetsbelastning och våra föräldrars. Allvarligt - de fick höjningar, hade faktiskt råd med hem och hade inga problem med att spara pengar. Vi vet inte ens om vi ens kommer att kunna gå i pension. Finansiellt är det en helt annan ballspel, så jag måste påminna mig om det. Mina föräldrar hade sina egna påfrestningar, men det var bara lite lättare när det gällde balans mellan arbete och liv.

Jag insåg att jag inte prioriterade grundläggande behov. Innan jag fullföljde en uppdelning fick jag inte ett hårklipp för ett och ett halvt år. Jag sa till mig att det var bra och faktiskt tänkte att det kunde göra det till två år utan att vara problematisk. Haircuts kostar tid, som jag inte hade, och pengar, som förmodligen var bättre tillbringade någon annanstans. Men hårklipp är inte bara för utseende. De får dig också att må bra om dig själv och ge dig några minuter att stressa och fokusera på dig. När du är utbränd känns det att shampoo är riktigt bra.

Jag hade en uppdelning sedan jag bokstavligen satt mig förra varje chans jag kunde få. Alla önskningar och behov kom före min - min chef, mina föräldrar, mina vänner, alla. Det var så svårt att sätta mig själv först när jag kom ut ur träning. Det är svårt att känna balans mellan hemlivet medan andra människors problem ligger på axlarna. Jag kunde inte berätta för personer som jag behövde en paus och slutade betala det ultimata priset.

Lyckligtvis återställde jag snabbt. Uppdelningar sker i alla former och storlekar. För mig var det oändligt sobbing och känns som ett fullständigt misslyckande eftersom jag missade en tidsfrist att min chef inte ens var den som oroade sig över. Men i mina tankar kände jag mig som att jag slog ner alla och kunde inte övertygas annars. Det tog lite tid att återfå lite förtroende både i mig själv och mitt arbete. Jag är inte hela vägen där än, men åtminstone har jag bättre metoder för att hantera trycket.

Jag bokade en semester. Solo. Vet vad den skrämmaste saken i världen är? Bokar en semester själv. Plötsligt var jag tvungen att ta reda på var jag ville gå och vad jag ville se. Det handlade allt om mig för första gången i år, men att gå in i den spa dagen jag planerade att veta dagen var avsedd att dekomprimera mitt sinne och kropp? Värt det.

Jag insåg att dessa små raster är verkligen viktiga för att hålla dig i kontroll. Jag var tvungen att påminna mig själv om att jag försökte bli en perfektionist skadade mig aktivt. Ja, jag försöker alltid göra det rätta och vara det bästa jag kan, men jag måste också realistiskt titta på min arbetsbelastning och vara ärlig om något bara är för mycket. En månatlig massage eller en vecka där jag sippar på koffeinfritt te i stället för läsk på natten skulle verkligen hjälpa till.

Glöm aldrig att du är värd det. Även om du hade en skitmånad eller inte tog in så mycket pengar som du kunde ha, betyder det inte att du ska hoppa över självvård. Faktum är att du verkligen behöver det nu mer än någonsin. Självklart är det viktigt att inte gå överbord, men att helt och hållet eliminera det är ett stort misstag. Alla är värd en liten TLC varje gång i taget.

Om någon gör dig dålig om att ta raster, lär du inte att ta det personligt. Bara du vet vad som är bäst för dig. Det kan vara svårt att skära ut tid för dig själv och ännu svårare om du står inför tryck från någon som säger, "Fick du inte bara en manikyr?" Du har ett liv att leva, och om du spenderar din ständigt gör det fysiska och känslomässiga arbetet för ett hushåll, tjänstgör som hela avdelningen på jobbet, eller hemma ser barn utan att lämna huset hela veckan, du kommer också att ha en uppdelning. Du är en människa, inte en robot.