Att se en terapeut efter min uppbrott var det bästa jag någonsin kunde ha gjort för mig själv

Min sista uppbrytning förstörde mig fullständigt och det enda kvar att göra var att prata med en terapeut. Jag var nervös för att förtroa mina känslor i en främling men jag måste erkänna, det var en av de smartaste drag som jag någonsin har gjort. Här är varför:

Upplösningen var bara toppen av isberget. Jag trodde att jag skulle på terapi för att komma över min senaste breakup men under våra sessioner upptäckte jag att orsaken till att uppbrytningen hade en så stor effekt på mig var nere på alla de andra traumatiska saker som har hänt i mina liv. De kom alla bara till mig när jag dumpade, vilket tycks som ett sätt som är större för mig än vad det skulle vara för någon annan. När jag tog dig tid att gräva lite djupare, var det lättare att komma överens med uppbrytningen och så småningom släppa den.

Efter att mina vänner tröttnade på att höra om det hade jag någon att prata med. Det finns bara så många gånger jag kan ta upp hur sorgligt jag är om min uppbrott. Mina vänner kommer att vara där för mig så länge de kan men jag är inte på väg att bli en av de vänner som klamrar sig på människor för känslomässigt stöd när jag kan säga att de är över den. Det kommer en punkt där det inte är normalt att hålla på någonting så länge jag var och få professionell hjälp slutade att bli det sista och enda svaret.

Ju mer jag pratat om det desto mindre blev det. En rolig sak händer när du pratar om ditt trauma ... det blir mindre och mindre av en stor sak. Jag kunde ge berättelsen om min uppbrytning en början, mitt och slut som gör att jag kan ordna det som ett vanligt minne i stället för fragmenterade stunder som jag skulle tvungen över att orsaka mig känslomässig smärta ur ingenstans.

Det tvingade mig att titta på mina osunna vanor i relationer. Efter min terapeut och jag pratade kom mina tidigare relationer upp. Jag berättade för min terapeut att detta inte är första gången det här hände och vi diskuterade hur de flesta av mina relationer hamnar i förtid. Hon föreslog att det kunde ha varit för att jag inte kan få mig att öppna mig helt för människor. Detta var en uppenbarelse för mig och har gett mig något att arbeta med i framtida relationer.

Jag känner mig äntligen redo att gå vidare. Jag tror inte att jag någonsin skulle känna mig riktigt redo att fortsätta om jag inte gav mig chansen att prata det ordentligt med en terapeut. Jag hade antagligen slutat en bitter singelflicka som hatar män om jag inte löste mina djupare problem med mina relationsvanor och jag är bara verkligen tacksam jag gjorde det.

Det låter mig verkligen fokusera på mig själv. När mina vänner går igenom en uppbrytning, säger de ofta att de bara kommer att "fokusera på sig själva". Det brukar se ut som att klippa, slå på gymmet eller gå ut med att dricka varje natt, som alla är distrahering till ont och smärta som gömmer sig inuti. Att gå till terapi var det bästa sättet jag kunde tänka att verkligen fokusera på mig själv och erkänna varje del av mig själv, även de som skadade.

Jag känner mig redo att ta ett nytt förhållande. Jag tror inte att jag skulle ha varit redo att komma tillbaka till datingvärlden, om jag inte tog tid att fullt ut bearbeta vad som hände med mig. Breakupen kom ut ur ingenstans och chockade mig verkligen i ögonblicket. Jag måste på något sätt uppleva det och tala om det i terapi var det bästa sättet jag kunde tänka på. Nu när det inte hämtar mig känner jag mig fri att fortsätta på min datings resa med självförtroende.

Det höll mig från självmedicinering. Jag hade lätt gått ut och partied varje natt för att lugna smärtan. Alkohol är verkligen bra för den där typen, men jag ville inte bara distrahera mig från smärta och obehag av allt. Jag behövde ge mig uppmärksamhet och dricka mig själv för att sova varje natt skulle ha varit kontraproduktiv.

Jag känner mig som en annan person. Jag vet att det låter galet, men efter att ha fått behandling i några månader känner jag mig omfödd. Jag har en ny syn på livet och har lärt mig att det bara för att många galna saker har hänt mig (inklusive en uppbrytning), det betyder inte att jag är en dålig person.

Det tvingade mig att möta de rädslor jag har hållit på hela mitt liv. Efter att ha pratat genom upplösningen insåg jag just hur rädd för intimitet jag verkligen är och kunde till och med spåra den tillbaka till erfarenheter i min barndom. Jag tror inte att jag någonsin skulle ha kunnat släppa eller ens erkänna dessa rädslor om jag inte tog tid att verkligen titta på dem.