Självförstörande beteenden vi engagerar oss i när vi känner oss nere

Oavsett om du bara gick igenom en dålig upplösning, misslyckades ett test eller förlorat ditt jobb, känner du dig förmodligen lite nere och negativ, och när du känner dig deprimerad är det lätt att göra dåliga val och sluta ta hand om dig. Dåliga saker händer ständigt runt omkring oss, men det ger oss inte tillåtelse att förstöra själv. Ändå befinner vi oss ständigt tillbaka till dåliga vanor som bara skadar oss mer och gör det svårare för oss att studsa tillbaka.

Inte bryr sig om hur vi ser ut. Nej, det här är inte oss förgäves. Det är sant vad de säger: om du ser bra ut, mår du bra. Och motsatsen kan också vara sant. Så när du försummar ditt utseende och bestämmer dig för att inte duscha i fyra dagar, kamma ditt hår eller byta ut dina pyjamas, och du ser ut som skit, du känner dig som skit och fortsätter din egen elände. Det här hjälper inte till hela positiva vibes / motivation sak, och det är helt enkelt osunt.

Inte ta hand om våra kroppar. Precis som vi försummar vårt utseende när vi är deprimerade tenderar vi också att försumma vår hälsa. Detta inkluderar att stanna inomhus för dagar i slutändan utan att någonsin få frisk luft eller solljus, binging på skräpmat eller till och med vända sig till alkohol eller droger. Detta är självförstörelse till max eftersom du bokstavligen skadar dig själv. Även om vi vet att det är dåligt för oss, är det svårt att motstå att komma in i dessa vanor, eftersom de gör oss bättre, men oftast bara på kort sikt.

Skyller oss själva eller andra. Att skylla på någon är långt ifrån att vara produktiv. Det hindrar dig i själva verket från att läka och känna dig bättre för att du psykiskt ställer dig själv för att vara otrogen eller hålla ont. Ännu värre är att skylla dig själv, för det skapar bara skuld och kommer att fortsätta att få dig att känna att du är en hemsk människa, när du inte är.

Göra irrationella beslut.När vi är emotionella tänker vi vanligtvis inte direkt. Och detta kan leda oss till att göra några ganska dåliga beslut. Oavsett om det betyder att du bestämmer dig för att riva ner en vägg i ditt hus, bryta din kost eller sova med din ex, var försiktig med spontanitet när du befinner dig på ett dåligt ställe.

Lashing ut på andra. Det låter som om det inte är självförstörande, men det är det. När du orättvist slår ut på andra människor som inte har något med problemet att göra, gör allt du gör skadar ditt förhållande med dem och ser ut som en barnslig brat. Ibland händer saker bara och ingen har fel, så ingen förtjänar att skrika på eller misshandlas. Ändå tenderar vi att fokusera våra aggressioner på andra, och senare ångra det.

Göra tomma hot. Tonåringar är benägna att göra tomma hot, men som vuxna tenderar vi fortfarande att göra dem också. Men lita på mig, de hjälper inte någon eller någonting. Att hota dig själv eller bryta något är omåttligt när du inte verkligen menar det. Men om du faktiskt menar det, behöver du hjälp omedelbart.

Att göra eller säga något kommer vi äntligen ångra.Ibland låter vi våra känslor få det bästa av oss, speciellt när vi känner oss nere och deprimerade. I dagens värme kan våra känslor låta oss säga fel på den felaktiga personen, eller göra något vi inte kan ångra, och då är det för sent. Därför borde du aldrig göra någonting när du inte tänker klart. Ge saker tid och ge dig själv tid att tänka innan du vidtar åtgärder eller gör ditt nästa drag.