Jag gick igenom en dålig brytning men med en brytningsplan var en spelväxlare

Att bryta med någon är som ett känslomässigt brasilianskt vax. Men samtidigt som en brasilianare läker snabbt, kan uppbrången åka på i månader eller till och med år. Jag gick nyligen igenom en smärtsam delning och bestämde mig för att inte vika men istället ta kontroll och sammanställa en fullständig återhämtningsplan. Bästa beslutet någonsin.

Jag gav mig tid att lugna. När man går igenom en uppbrytning är det alltför frestande att hoppa direkt tillbaka till dejting. Att komma tillbaka i sadeln är en bra sak att göra så småningom, jag insåg att jag sipprade och gick på datum för att undvika smärta och känslor av avslag från min uppbrott. Istället bestämde jag mig för att ta mig tid att sitta med mina obekväma känslor och acceptera dem innan de fortsatte. Jag behövde också sörja förlusten av någon jag älskade, liksom förlusten av vad jag hade föreställt mig att mitt liv skulle vara. När jag misslyckades med att ta tid att ordentligt lugna en uppbrytning i det förflutna kom dessa känslor att bråka tillbaka några månader nerför linjen och ledde till och med till relativ återfall.

Jag tog kontroll över situationen. När jag flyttade genom de första sorgstadiet var jag fortfarande i smärta och kände mig misshandlad. Jag insåg att jag behövde återfå kontrollen över mitt hjärta och mitt kärleksliv för att kunna gå vidare. Att sätta ihop en handlingsplan för hur jag skulle återhämta sig och kartlägga en hälsosammare väg framåt hjälpte mig att känna att jag var tillbaka på förarsätet i mitt liv. Det som ensam fungerade underverk.

Jag tog upp mina egna problem. När man går igenom en hård uppbrytning är det lätt att placera all skuld på den andra personen, men sanningen är att det tar två till tango. Efter min uppbrott tog jag tid till journal och reflekterade över hur jag hade saboterat intimitet i mitt förhållande och varför jag hade valt att vara med någon känslomässigt otillgänglig i första hand. När jag skenat ljus på mina problem visste jag att det skulle vara mycket svårare för dem att smyga på mig i framtiden.

Jag lägger en paus på dejting. Efter att ha spenderat någon tid återspeglade, bestämde jag mig för att en nyckelkomponent i min återupptagningsplan skulle bli en långsiktig daterad hiatus. Inte bara var mitt förhållande turbulent och uppbrytningen onormalt traumatisk, men jag kände att jag verkligen ville ta dig tid att gräva i mina problem och emotionella behov utan att distrahera kön och datera.

Jag experimenterade för att hitta vad som gjorde mig må bra. När jag helade och utforskade mitt inre jag ville utveckla konkreta verktyg för att hjälpa mig att återhämta sig. Med så mycket tid och pengar frigjort fick jag verkligen chansen att experimentera med det som fick mig att må bra. Jag försökte terapi, reiki, yoga och mer. Medan traditionell talkterapi inte var precis för mig, hade fler alternativ som hypnoterapi, yoga och kristallskål meditation en fantastisk inverkan. Att få regelbundna massagebehandlingar hjälpte mig också att bli mer bekväm med fysisk intimitet och akupunktur är nu mitt favorit sätt att förstöra. Med alla dessa kraftfulla verktyg tillgängliga för mig blev utforskande läkning ett äventyr. Jag kände verkligen som att jag träffade mig själv.

Jag återupptäckte min andlighet. Mellan avslutande forskarskola, lansering av en ny karriär och håller ner ett skottigt förhållande hade jag försummat några viktiga aspekter av min identitet. Genom min läkningsprocess återupptäckte jag andlighet och insåg att det borde vara en viktig del av mitt liv. Jag ägnade mig åt att hugga ut tiden för min andlighet, vare sig det går till en meditationsklass eller bara kör ett bad och lyssna på min favorit podcast.

Jag satte gränser. En del av min breakup-plan var att öva att lyssna på min inre röst. Visas, min inre röst hade bett mig att fasta gränser i alla mina relationer. Jag lärde mig att utveckla förtroendet att säga nej och vara direkt om mina behov. Innan min uppbrott hade jag varit orolig för att inställningsgränser skulle få mig att se skarpt och uppåtriktat. Nu vet jag att alla som inte respekterar mina gränser inte respekterar mig och jag har inte energi att hantera respektlöshet längre.

Jag blev klar över vad jag letade efter. Tidigare hade jag ofta varit mer oroad över huruvida en date tyckte om mig än om jag gillar honom eller inte. Inte överraskande slutade jag med absolut ingen aning om vad jag letade efter. Detta ledde mig ner emotionella wild goose chases med killar jag var inte ens på distans kompatibel med. När jag gick igenom min helande resa lärde jag mig mer om mina emotionella behov, personlighet och önskemål. Så småningom började jag känna att jag faktiskt förtjänade allt jag ville ha.

Jag reimagined min framtid. Innan jag började denna resa av helande och självreflektion, hade jag inte en klar bild av vad jag ville älska eller min framtid i allmänhet. Jag trodde att kärlek var en "du får vad du får och du inte kastar en passform" typ av situation. Jag tittade på mitt älsklingsliv med rädsla och ångest, och alltid väntar på smärta - och jag lockade självvis bara män som var mer än villiga att leverera det drama jag förväntade mig. När jag började utveckla självförtroende och klarhet, blir det verkligen roligt snarare än skrämmande att föreställa sig min framtid. Nu när jag måste fatta beslut, har jag en bild av vad jag strävar efter och jag kan fråga mig själv: "Hjälper det mig att komma till var jag vill åka?"