Hur man återställer efter att ha släppt ett missbrukande förhållande

Tyvärr är en av fyra kvinnor i ett missbrukande förhållande någon gång i sina liv. Det börjar förmodligen inte på det sättet, och efter första gången det händer, skriver du förmodligen av det som en engång och lägger det ner för stress, brist på sömn, annat än sanningen: du är med en misshandlare . Att återställa och flytta från ett sådant förhållande är svårt, men det kan göras. Så här börjar du:

Erkänna och tro att det inte är ditt fel.Ibland är det lätt att berätta för dig att kanske om du hade gjort något annorlunda eller hållit dig tillbaka under ett argument, skulle du inte vara i spegeln som täcker upp det färskt svarta ögat. Men en misshandlare kommer alltid att hitta ett sätt att missbruka, ingen ifs, ands eller buts om det. Skyll aldrig dig själv.

Skär alla band direkt.När du kommer ut ur relationen måste du verkligen gå ut. Blockera hans nummer, hans familj nummer, sociala medier profiler - om det finns ett sätt för honom att kontakta dig, kommer han förmodligen. När du sänker honom helt, gör du det mycket lättare att gå vidare genom läkningsprocessen utan att vräka på sina ursäkter.

Bli av med alla relationen påminnelser.Bli av med fysiska påminnelser, till exempel fotografier eller hans t-shirt som du brukade sova i, omedelbart. När blåmärkenna blekna, är de minnen som skriker på dig de om den lycka som existerade i ditt förhållande, och det är de som du är mer benägna att hålla fast vid medan du ignorerar den fula sanningen.

Ändra allting.Skär ditt hår, byt upp din stil, flytta till en ny lägenhet, eller helvetet, till och med en ny stad. Ta termen nystart och tillämpa den så mycket som möjligt på ditt liv. Efter att dammet löser sig, vill du leva på nytt, och det är det bästa sättet att göra det.

Sök professionell hjälp.Det finns ingen skam att se en terapeut och i det här fallet är det det bästa du kan göra för dig själv. De fysiska märken som missbrukaren lämnar på din kropp kommer att läka mycket snabbare än de emotionella och mentala, och om du inte pratar ut, kommer de att dröja mycket längre än de behöver.

Kom ihåg att hans beteende är hans ansvar och har inget att göra med dig Att missbrukas av någon du älskar kan verkligen slå dig ner några fångar. Du kommer att se dig själv i ett helt annat ljus och chansen är att du kommer att skämmas och ovärderlig på grund av det emotionella ärr missbruk kan lämna på din psyke. Det är viktigt att inte släppa de saker du älskar om dig själv för att de fortfarande är där - du måste bara arbeta för att få dem tillbaka.

Omgiv dig med människor som älskar dig.Din familj och vänner kommer alltid att vara där för att älska och stödja dig. Var runt dem så mycket som möjligt, för de som verkligen bryr sig om dig hjälper dig att frigöra den negativa energi som har blivit upptagen i dig.

Håll dig upptagen.Chansen är att det finns några saker du brukade älska att göra som överskuggades av ditt missbruk. Ta upp dina hobbyer igen, arbeta med det personliga projektet du har lagt undan eller gå med i några nya klasser. Att hålla dig upptagen hjälper dig att hålla koll på provet du överlevde.

Ta en självförsvarsklass.Eller en boxning, kickboxing eller kampsport klass. Det här hjälper dig att återfå den styrka du förlorade från att vara i ett missbrukande förhållande. Du kommer att känna dig mindre hjälplös och kommer att stärka din förmåga att känna som om du kan ta hand om dig själv om någon bestämmer sig för att röra sig med dig igen.

Var inte rädd att älska igen.När du äntligen är redo att komma tillbaka på datinghästen efter ett missbruk, kan det vara skrämmande. Tankar kommer att snurra i huvudet om huruvida du kan lita på en ny kille, men det är viktigt att komma ihåg att bara för att det hände tidigare betyder det inte att det kommer igen. Du vill inte tillåta missbrukaren att ta din förmåga att älska, för att han redan har tagit tillräckligt med dig.