Du gör en dålig upplösning ännu värre genom att göra dessa 13 saker

Breakups skadas som helvete och ibland gör du saker som bara fortsätter att skada på ont. Istället för att ta destruktiva handlingar, dike de vanor som bara bringar dig smärta och välja saker som är lite snäll mot dig själv. Här är några av de 13 dåliga vanorna du kan vara engagerade i:

Rebound-anslutningar Visst kan du få tillfällig lättnad från att förlora dig själv i en annan människa, men när den personen är borta sitter du fast med dina känslor utöver några nya känslor. Det går aldrig bra att använda en annan person att fly sig själv. Oundvikligen kommer du att behöva möta dina känslor.

Överdriven dricks Det kan vara frestande att vilja drunkna din exs ansikte i ditt sinne med en stor flaska vin. Det känns bra för tillfället att vara druckit förrän du hamnar i ögonen och blir värre nästa dag. Att drunkna dina problem i alkohol är aldrig till hjälp, oavsett vad ditt sinne säger till dig.

Sociala medier stalking din ex Du är van att titta på sin profil, men nyhetsflash: du är inte tillsammans längre. Du har brutit upp, så titta på deras sociala medier konton anses nu stalking. Om du surfar på sina konton får du bara mer smärta, inte lättnad.

Ringa eller texta en ex Du kanske vill hitta skäl att skjuta din ex en text. Kanske har de fortfarande en gammal tröja i ditt hus eller du tänker på dem. Gör båda er en tjänst och sitta på den strävan att nå ut. De behöver inte den gamla tröjan och de är inte intresserade av att höra från dig.

Försöker hitta stängning Ibland har du tur och får någon form av formell nedläggning. Men oftare stängning är något du måste skapa för dig själv. Du måste bestämma att du stänger den dörren. Kommer att leta efter det genom fullskriven ringer din ex att gråta till dem kommer inte att hjälpa till.

Förbittring Sitter där rökning cigaretter och venting med vänner om hur hemskt din ex är kommer bara att ge dig mer smärta. Har du någonsin hört talas om citatet som förmodligen hänför sig till Buddha? "Att vara irriterande är som att ta gift och vänta på att den andra personen dör." Du är den som har gift i din mage, inte din ex.

Självömkan Det är så lätt att rota i alla de saker du kanske eller kanske inte har gjort fel. Kanske kan du inte skaka det faktum att du var lite självisk genom hela relationen. Jag lovar dig, men någonting har någonsin hjälpts av att vika i självmedlidande. Det finns många mer produktiva användningar av din tid.

Viss musik Du sitter där och lyssnar på de sorgligaste uppbrottssangen du kanske kan. Tårar och snår strömmar ner i ansiktet och du undrar vad som någonsin gick fel. Spara dig lite onödig smärta och stäng av den gamla skolan Taylor Swift. Det gör dig inte bra.

Försöker hålla vänner Uh, du försöker stanna bara vänner, men du hamnar ihop tillsammans. Eller du är faktiskt vänner, men du är eländig och försöker vara något annat än älskare. Det här är en fälla som många människor hamnar i. Det kommer inte att vara till hjälp för din helande. Det kommer bli mycket svårt att komma över din ex, om du fortfarande hänger med dem.

isolera Du har låst dig i ditt rum med nyanser ritade, Netflix på en ändlös loop och all glass i världen. Du svarar inte på din väns oroade samtal och texter eftersom du har bestämt dig för att livet är orättvist. Isolering så här kan vara okej för en dag eller två efter uppbrytningen, men du måste släppa in ljuset vid någon tidpunkt.

Stänger ner På samma sätt som du isolerar bestämmer du att du inte kommer att möta någonting. Du blockerar dina känslor i ditt sinne. Du låter dig inte känna. Istället använder du massor av distraheringar och berättar för alla att du har det bra. Det här är väldigt ohälsosamt, för ibland kommer dina känslor att explodera ur dig och du kommer att känna dig värre än om du bara behandlat dem i första hand.

Romantiserar förhållandet Du kommer ihåg det förflutna som bättre än det är. Du tänker på din ex som en riddare i lysande rustning och du bara rota på deras positiva egenskaper, och negerar alla de dåliga saker som hände. Det här är naturligt, men låt det inte vara länge för att du kommer att känna som att du gjorde ett misstag i uppbrottet när du verkligen inte gjorde det.

Hämnd Alla dessa sätt att tänka, vara och agera är inte till hjälp, men det här är en doozy. Att försöka hämnas på din ex på något sätt kommer bara att göra en eld och göra ont som helvete. Gör dig själv en tjänst, försök inte sova med sina vänner eller röra med sin bil. Låt det vara ensamt och fortsätt.