Jag är besatt av min vaginal hälsa och du borde vara för
När jag blir äldre blir jag allt mer besatt av att hålla min vagina frisk. Det kan låta galet men det är viktigt, och jag uppmuntrar andra kvinnor att ta samma inställning.
Min skede har haft sin andel av katastrofer. I åratal fick jag blåsinfektioner och upplever regelbundna jästinfektioner och BV (bakteriell vaginos). När jag tog ett steg tillbaka och insåg att jag inte tog hand om mina kvinnodelar som jag borde blev jag besatt av min skede. Det har verkligen gjort hela skillnaden.
Efter flera UTIs lärde jag mig om vad som orsakar dem och hur man förhindrar dem. En av de vanligaste orsakerna till en blåsinfektion är när fekal materia kommer in i skeden, brutto, eller hur? Eftersom din anus ligger så nära din vagina, är det lätt att förstå hur fekal materia snabbt kan hitta sin väg till en obekväm plats. Detta kan hända från ett antal saker, till exempel sexuell aktivitet, inte torka ordentligt och till och med ha på sig en thong.
Korrekt hygien är avgörande när det gäller din vagina. Även om det verkar vara oundvikligt, finns det många saker att hålla dina damsdelar friska. Så uppenbart som det kan låta, torkar fram och tillbaka efter kissa är ett steg som många damer inte ens överväger. Detta förhindrar att bakterier gör sin väg till slidan. Peeing efter sex eller onani är också ett stort måste. Bakterier är bokstavligen uppskjutna dina dambitar, så kissar omedelbart efter spolar ut de skadliga grejerna. Den här sista tingen tog mig ett tag att vänja mig, men det är bäst att eliminera tänger från din garderob. Lita på mig på detta.
Byte av underkläder bör ofta vara en del av din dagliga rutin. Du bör byta underkläder två gånger om dagen, speciellt om du har svettat för mycket. Om jag har varit ute i sommarvärmen eller bara slutat träna, så försäkrar jag mig om att ändra dem. Din vagina är redan varm och fuktig som den är, så att lägga till ytterligare fukt är bara en grogrund för bakterier.
Jag är fast övertygad om att du ska andas. " Jag har aldrig på sig underkläder, byxor eller någon form av begränsande kläder på natten. Din vagina stannar ihop hela dagen och det blir noll luftcirkulation. Att frigöra det på natten erbjuder ett perfekt tillfälle att andas och ta en paus från att vara låst.
Att begränsa tamponganvändningen är också ett bra tips. När det är den tiden i månaden blir pads min bästa vän på natten, oavsett hur tungt flödet är. Under hela dagen försäkrar jag mig om att byta min tampong åtminstone var tredje timme. Mot slutet av min cykel när mitt flöde har försvagats använder jag trosor. Giftigt shocksyndrom är en verklig oro och din skede behöver inte en bit av torkad bomull sköt upp den 24/7.
Kanske rensa inte din vagina helt av hår. Att ha hår där ner håller bakterier och skadliga föroreningar in i. Konsekvent rakning håller också huden öppen, vilket bara kräver att smuts kommer in. Jag håller min bikinilinje rakad för att undvika en obehaglig utsikt, men att hålla lite hårväxt gör min skede lycklig och får mig att känna mig som mer av en kvinna.
Oavsett huruvida jag är sexuell aktiv eller har använt kondomer, kontrollerar jag att jag rutinmässigt kontrolleras. STD och STI är mycket vanligare än du tror, så det är viktigt att du blir kontrollerad var sjätte månad. Du vet aldrig vad din partner bär och om du faktiskt kontraktar något, behöver det behandlas innan problem uppstår. De flesta sjukdomar och infektioner har inga symtom, så låt dig inte lura.
Pap smears och vaginal examen är en kvinnas bästa vän även om de är obekväma AF. Livmoderhalscancer är en vanlig mördare bland kvinnor, så rutinmässigt kontrolleras är avgörande för vår hälsa. Jag lärde mig det svåra sättet när jag fick reda på att jag testat positivt för HPV. Jag hade två biopsier och var tvungen att genomgå operation för att avlägsna cancer före cellerna. Att uppleva att i början av tjugoårsåldern körde verkligen hem vikten av årliga tentor.
Sammantaget är upprätthållandet av ett hälsosamt pH nyckeln till en lycklig vagina. Vaginas är faktiskt extremt sura och kan enkelt kastas av balans. Allt från maten du äter till de produkter du använder kan orsaka en naturkatastrof. Mycket sura frukter och dålig näring kan påverka ditt pH, som kan för mycket alkoholkonsumtion. När du rengör din vagina, bör du tekniskt bara använda vatten, men ibland sker det inte. Oskydda tvålar är bra för rengöring, och några tvättar som Vagisil och Summers Eve är OK här och där, åtminstone för mig. Jag använder min hand för att rengöra, undvik tvätttvättar eller svampar som skulle kunna bära bakterier. Vaginas är mäktiga nog för att styra världen, men kommer att slå på oss snabbt om vi inte är försiktiga.
