Min partner är beroende av sin telefon och det påverkar vår relation
Konstant mobiltelefonanvändning är normen för dessa dagar. Tyvärr kan det negativt påverka våra relationer i verkligheten, och det är precis vad som händer med mig. Min signifikanta andra är på sin telefon nästan hela tiden och det är allvarligt irriterande.
Han använder sin telefon som en stressavlastare. Min partner arbetar upp till 80 timmar i veckan. När han kommer hem vill han koppla av. Jag förstår det - jag vet att han behöver något meningslöst att göra för att slå ner efter långa dagar. Hans telefon är en bekväm distraktion, vilket är bra, men jag börjar tänka att det är viktigare för honom än jag är.
Jag är också mycket på min telefon så jag känner mig som en hycklare. Jag säger inte att jag inte använder min telefon för mycket för att jag förmodligen gör det. Eftersom jag gör samma sak ibland känner jag mig illa för att han blir irriterad av sin användning. Jag känner emellertid inte att jag är nästan lika illa som han är. Jag kan underhålla mig själv utan min telefon, en färdighet som han tycks sakna.
Han tar det till en annan nivå. Han kan bokstavligen inte sätta telefonen ner. När vi inte gör något annat, bryr mig inte så mycket, men han är på det även när jag försöker att ha en seriös konversation med honom eller när vi är på en date. När jag försöker ansluta till honom och han är distraherad av sin telefon är det extremt frustrerande.
Han ignorerar mig mest av tiden. Han bryr sig mer om att rulla genom Instagram och titta på dumma YouTube-videor än han bryr sig om att återansluta med mig i slutet av dagen. Vi pratar knappt längre. Jag känner mig som om jag inte riktigt vet vad som händer i hans liv, och för det mesta stör han inte heller om vad som händer med mig heller. Ibland gör det mig önskat att smartphones inte existerade.
Det känns som en verklig beroende. Han hävdar att hans vana inte är ett problem eftersom han kan lägga ner den om han måste, men den andra han inte gör någonting annat, den telefonen måste vara i handen. Det är definitivt inte normalt. Han ser emellertid inte problemet och tar det inte på allvar när jag försöker prata med honom om det. Jag tror inte att han skadar mig med avsikt, men han ser bara inte vad som händer.
Det börjar verkligen påverka vårt förhållande negativt. När jag ständigt måste be honom att ta bort sin telefon för att prata med mig, får jag mig att känna att han inte värdesätter sin tid med mig. Det känns som att han tar mig för givet och jag börjar resentera honom för det. Vi ansluter inte som vi brukade, och jag är rädd om det fortsätter att gå så här, vi kommer att förskjuta för mycket för att kunna återhämta sig från det.
Det heter "technoference." Det har blivit ett sådant problem i vårt samhälle idag att forskare har gett det ett namn. Technoference händer när tekniken stör våra vardagsliv och relationer. En studie undersökte 143 kvinnor i allvarliga relationer och fann att de som rapporterade en högre nivå av technoference också rapporterade lägre relation tillfredsställelse samt lägre övergripande livslöjd. De upplevde också mer symtom på depression. Detta ger några bevis på tullen för mycket telefonanvändning kan ta. Så jag överreagerar inte när jag frågar min partner att sätta telefonen ner.
Jag vet inte hur man ska stoppa det. Rehab för mobiltelefonmissbruk existerar inte så jag kämpar med hur jag hanterar situationen. Dagens värld kan inte fungera utan smartphones, så det är inte som att jag kan fråga honom att bli av med det. Jag har pratat med honom många gånger om att försöka använda det mindre men det är svårt att undvika att plocka upp telefonen när den alltid är inom räckhåll så jag förstår att det inte är lätt. Ibland blir han bättre i ett tag men i slutändan går han alltid tillbaka till det sätt han var tidigare.
Jag börjar små. Det enda jag kan göra är att fortsätta prata med honom om det och vara lycklig med små förbättringar. Till exempel föreslog jag en ingen telefoner regel när vi är ute på datum och han gick med på att det är en bra idé. Förhoppningsvis kommer han att inse hur mycket kul vi kan ha tillsammans utan våra telefoner och han vill vilja göra det oftare. Livet kan vara roligt utan skärmar också och jag tror att han bara behöver påminnas om det ibland. Tekniken går inte någonstans, så vi behöver lära oss att balansera det bättre med våra ansikte mot ansikte interaktioner.
