Om du slutar sluta i ohälsosamma förhållanden gör du något fel

Ohälsosamma förhållanden finns i många former och storlekar, med varierande nivåer av crappiness. För många kan det kännas som om du har fastnat, alltid tycks sluta med samma toxiska typer av människor. Om du befinner dig i ett ohälsosamt förhållande igen kan det vara dags att göra en liten självutforskning i vad det här mönstret säger om dig.

Du väljer omedvetet partners som matchar din mentala nivå. Vanligtvis utan medvetenhet är vi drogna till partners som är så mentalt hälsosamma eller ohälsosamma som vi är. Att höra detta kan få dig att känna sig defensiv, och det är okej. Om så är fallet skulle det vara en bra idé att undersöka det här ytterligare eftersom en stor del av att hitta en frisk partner är att kunna identifiera dina egna problem och direkt adressera dem.

Du upprepar bilagor som lärs under barndomen. Som barn blir din förälder eller föräldrar din första blueprint om vad ett förhållande är och ser ut. Om du växte upp med föräldrar som skickade dig oklara meddelanden om relationer, kommunikation och känslomässigt uttryck kan du hitta dig själv att kopiera dessa typer av bilagor som vuxen.

Du är inte helt i linje med dig själv. Om du inte lärdes om att lyssna på dig själv och dina behov som barn, kanske du inte är helt i kontakt med din tarminstinkt. Om ett gråtande barn berättas till exempel, "Du är inte ledsen", skickar det ett förvirrande meddelande och av misstag informerar barnet om att deras självkänsla är fel och att de inte förstår sig själva såväl som de vuxna do. Som vuxen kan du finna dig själv attraherad till starkt kontrollerande, manipulerande partner som kan dra nytta av denna typ av lärd beroende.

Kommunikation är svårt för dig. Om du skickades blandade meddelanden som barn, kan kommunikationen naturligtvis vara mer utmanande för dig. Innan du kan kommunicera dina behov till din partner måste du bli medveten om dina behov och varför de är viktiga för dig. Du kan dras till fler narcissistiska partner som är glada att göra alla pratar eller lika utmanade kommunikatörer, som kan återskapa ett förvirrande och odefinierat förhållande.

Dina behov är inte din prioritering. Att ta hand om dig själv kanske inte är på din radar eftersom du inte lärde dig hur man gör det eller hur viktigt det är att göra det. När barn inte lär sig att bedöma sina egna behov och ta itu med dem, tenderar de att växa upp med svårigheter att bara göra det. Det behöver dock inte vara så här. Det kan ta tid och en gemensam insats, men du kan börja sätta dig själv först och lär dig att ge dig den omsorg du behöver och förtjänar.

Du saknar erfarenhet med hälsosamma förhållanden. Om du aldrig har upplevt ett hälsosamt förhållande innan vet du förmodligen inte hur det ser ut och känns som. Typiskt är friska relationer balanserade, där båda partners behov tillgodoses med öppen, ärlig kommunikation, och ingen parti prioriteras mer än den andra. Båda parterna kan erkänna misstag och samarbeta med den andra partnern när de hittar en resolution som passar förhållandet.

Du känner dig mer bekväm att ta hand om andra än dig själv. Du kan prioritera andras lycka över dig själv. Om så är fallet skulle det vara till hjälp om du kunde tänka på varför, och var denna uppfattning kom ifrån. Ja, det är fantastiskt att ta hand om andra, men det är också ohälsosamt att alltid sätta andra framför dig själv, för att du känner att du måste.

Du har en skewed syn på relationer. Om du litar på filmer och TV-program som grund för relationen mål, är du skruvad. De mest underhållande visarna har vanligtvis de mest psykiskt instabila personlighetstörsta karaktärerna. Drama, missförstånd, skvaller, lögner, skandaler och affärer kommer alla med territoriet att vara väldigt känslomässigt ung, som en massa småbarn som kastar tantrums. Tro mig, titta på en show om friska vuxna skulle vara super tråkigt och oupphörligt.

Du engagerar dig i läsning. Mind läsning är när du antar att du vet varför din partner uppför sig på ett visst sätt och vad de tänker på. Om du förväntar dig att din partner kontaktar dig varje dag, men du har aldrig uttryckligen informerat dem om det, och en dag som de inte kontaktar dig kan du komma med flera antaganden om varför de inte nått ut. Du kanske tror att de inte älskar eller bryr sig om dig, att de kommer att bryta dig eller att du är värdelös. När du är nervös för att uttrycka dina behov för din partner eller du inte vet vad dina behov är, kommer du förmodligen att tänka på som ett sätt att försöka förstå förhållandet på alla fel sätt.

Du tycker om att du inte förtjänar en hälsosam relation. Alla har negativa kärnföreställningar som kommer upp från tid till annan. Bummer om detta är om du har haft en grundläggande tro som upprättades under din barndom, kan du vara engagerad i en självuppfyllande profetia. Detta innebär att om du fortsätter att tänka på dig själv så kommer du till slut att göra det till din verklighet.