Om du börjar att förlora dig själv i ditt förhållande, gör det omedelbart

Någonsin känner du att du är så djup i ditt förhållande att du inte ens vet vem du är längre? Du är inte ensam. Om du är som jag ger du så mycket tid, energi och kärlek till din partner att ibland glömmer du att du är en hel person med din egen uppsättning behov oberoende av din partner. Så här går du ut ur det hålet och tar dig tillbaka.

Undersök dina vänskapar. Det första jag gör är att undersöka mina vänskapar och checka in med mina tjejer. Har jag försummat mina vänskapar på sistone? Min erfarenhet kan enligt min erfarenhet vanligtvis känna min mini-meltdown som kommer och hjälper mig snabbt att fokusera, så jag räknar med dem för sin ovillkorliga kärlek och ärliga råd.

Ta lite "mig tid". Du är inte självisk för att behöva lite avstånd. Säg de inte att hjärtat växer fonder? Jag gillar att ta en snabb sekund och bara fokusera på mig själv. Oavsett om det tar en shoppingresa eller att gå till min familj för en helg, ritar jag lite tid för att jag kan balansera och få lite perspektiv.

Börja träffa din partner igen. Några av oss i LTRs erfarenhet känner sig förlorade eftersom våra relationer blir bekväma, speciellt om du bor med din partner eller ser dem varje dag. Gör en pakt för att ha en dagnatt eller att sova ensam (om du inte bor tillsammans) några nätter i veckan bara för att skapa lite förväntan och att missa den andra personen. Eller gör något vanligt som en staycation på en lokal bed and breakfast. Tanken är att skaka saker upp i ditt förhållande igen för att se till att det du känner beror på att du blir bekväm och inte något annat.

Fråga dig själv om det du känner är ett tecken på en större fråga. På samma sätt, om det är en större fråga, har du tänkt på varför? I det förflutna har jag definitivt avhängigt av mina relationer att fylla i för andra områden i mitt liv där jag saknade, som i min karriär till exempel. Mitt beroende gjorde vårt förhållande mindre av en ge och ta och mer av en take. I tidigare relationer förväntade jag min partner att absorbera mitt drama. Sanningen är, det var inte kul för min partner och jag kände mig fortfarande hjälplös efter att ha lossat allt. Medan din partner ska vara en del av ditt supportsystem, borde han / hon inte klara sig på alla dina bördor. Om du upplever detta, hitta andra försäljningsställen för att hjälpa dig att hantera det som händer i ditt annat liv än din partner.

Reevaluera dina relationsmål. Om du är i en LTR, är det troligt friskt att checka in och se till att du och din partner arbetar mot samma mål. När jag har känt mig förlorad i det förflutna berodde det på att min relationsmål hade förändrats och vårt förhållande kände mig inte längre som att det passar mig längre. Freak inte ut om det här är du-det första steget att göra om du känner att du inte längre är på samma spår är att prata med din partner om var ditt förhållande är på väg och om du är på samma sida.

Kommunicera med din partner om hur du känner dig. Som sagt ovan är kommunikationen viktig. Sitter din partner ner för att prata om dina känslor kan vara lite skrämmande, speciellt om du anser dig som en stark kvinna som jag. Ändå är det viktigt, annars kan du hålla spiral.

Berätta för din partner vad du behöver. Var inte rädd för att hävda dig själv och berätta för din partner vad du behöver. Om din partner inte försöker ge dig vad du behöver, kanske de inte har dina bästa i åtanke.

Hitta lite visuell inspiration. Om du är djup in i en LTR och du behöver lite inspiration, titta på gamla bilder av dig och din partner. Ja, jag vet att det här är corny men det kan hjälpa till. Jag tycker att vi ofta tar de små sakerna för givet, som bilder av våra favoritmoment med våra favoritpersoner. Jag tror också att visuella påminnelser om de goda sakerna i vårt liv hjälper oss att fokusera på de positiva sakerna. Kanske lägger du till och med nya bilder av er runt ditt hem eller kontor som en påminnelse om din speciella anslutning.

Förstå att det är naturligt att ändra när du är i ett förhållande. Jag ska erkänna det - jag är en helt annan chick när jag är singel kontra när jag träffar någon, men jag tror inte det är super ovanligt. Att gå från att ta hand om och oroa sig enbart om mig själv för att införliva en annan människa i min vardagliga kalkyl bidrar helt till denna förändring i vem jag är. Istället för att slå mig upp om det, har jag lärt mig att acceptera det - men jag har också lärt mig att jag är nöjd och glad är ännu mer kritisk.

Fokusera på att älska dig själv, inte bara din partner. I slutet av dagen har du egentligen bara dig själv. Du kan vara med någon i sex månader eller 60 år, men det finns fortfarande en chans att du kan hamna ensam en dag. Om du känner dig lite förlorad, om du inte vet vad du gör längre, om det känns lite tungt, sluta bara och fokusera på att älska dig själv. Sätt på din freakumklänning och bli super söt att gå ut med dina tjejer - för dig. Ta dig själv till lunch eller middag. Köp dig något bra. Övning. Ät bra. Bara älska dig själv för att du är allt du har.