Jag spelar Värsta fallscenario Spel med min man och här är varför du borde

Om du tittar på Det här är vi, du vet att Beth och Randall är #relationshipgoals. Om du saknade det mellan fula knölar och vävnadslådor körs under säsong 2-finalen slår de bort hemska hypotetiska scenarier för att göra sig bättre med sin nuvarande situation. Min man och jag började använda detta nästan dagligen och jag kommer inte att ljuga, det fungerar som en charm.

Det är super enkelt och riktigt effektivt. Enligt Randall är spelet enkelt. Varje person tar en tur att säga "alla de dåliga sakerna som vi tänker. Ingen dom, ingen censur. "Detta kan spelas första gången på morgonen när du har en särskilt stressig dag eller i sängen på natten när du inte kan stänga av din hjärna. Jag vet att du har några irrationella bekymmer som rör sig i ditt sinne, så det här är en chans att få ut dem i det öppna.

Det finns något kraftfullt om att frigöra våra rädslor. Vi har alla stress och ångest i våra liv, men några av oss låter det påverka oss mer än andra. Flaskning upp dina bekymmer och känslor är till hjälp noll procent av tiden. Att ta sig tid att uttrycka dem kommer att ta en seriös belastning av dina axlar - det gör definitivt för oss. När du säger dem högt, kanske du ens inser hur irrationell de är.

Det är tröst att veta att vi oroar oss för många av samma saker. Jag blev förvånad över att min man var orolig för samma galna saker som jag var ... till en T. En dag sa han till mig: "Du kommer att inse att du är varmare än jag och handlar." Detta var hilarisk mot mig eftersom jag alltid har känt att han var den varmare i förhållandet. Jag menar, han ser ut som en 30-årig Johnny Depp och jag tillbringar större delen av min tid med honom i svettbyxor.

Ju mer hemskt scenariot desto bättre. Detta garanterar att man inte bara släpper ut någon stress utan också en hel del gutturalt skratt. I stället för att bara uttrycka din stress om att få dumpas av din pojkvän, berätta för honom att du är orolig att han lämnar dig för din bästa vän, rånar dig blind och att din familj kommer att ta hans sida. Priset går till den mest irrationella oroen.

Vi lyckas alltid hitta ljuset i slutet av tunneln. Att komma fram till oändliga värsta scenarier kan eventuellt öka ångest om du börjar tro att de kommer att bli sanna. För att hålla det på gång tar min man och jag det ett steg längre. Just nu går vi igenom fertilitetsbehandlingar och eftersom det alltid ligger i spetsen i mitt sinne, vänder jag mig ofta till honom och säger "Värsta scenariot: vi kan aldrig få barn", som han alltid svarar, "vi spendera alla pengar vi sparar på fina middagar och resor. "Detta lindrar så mycket ångest för att när vi inte har barn skulle det vara en hemsk verklighet för oss, ser vi oss fortfarande tillsammans och glada. Det är ganska häftigt.

Det finns vetenskap för att säkerhetskopiera det. Enligt Psykologi idag, misslyckande att uttrycka obekväma känslor eller tunga bekymmer kan leda till förvirring, skam och en känsla av ovärderlighet. Oroande kommer att öka dina kortisolnivåer, vilket komprometterar ditt immunförsvar. Forskning förbinder också kortisol med diabetes, osteoporos och hjärtsjukdom. Då är det fråga om stress, vilket kan leda till depression, panikstörning, utmattning och utbrändhet. I grund och botten måste du släppa ut allt, och vi gör definitivt.

Det är i grunden ett magiskt trick som faktiskt får min man att prata om sina känslor. Jag vet inte hur det är i ditt förhållande, men försöker få min man att prata om hans känslor är lika lätt som att klättra upp Mount Everest. Av någon anledning ger detta spel honom modet att släppa sin stress utan att offra sin manliga, känslofria person.

Det är ett spel som kan spelas med (nästan) någon. Ingen signifikant andra? Inga problem! Att spela med din bestie kommer att ha samma effekt. Om du vill spela detta med din mamma, se till att hon förstår spelets regler. Mine fortsatte att erbjuda lösningar som, "Tja, om du förlorar ditt jobb, skulle jag aldrig låta dig bli en stripper. Du kan komma leva med oss! "Det är sött, men du får inte det, mamma.

Det ger oss ett steg närmare att vara Beth och Randall. De håller den ljus, även i katastrof. När de kämpar finns det fortfarande kärlek i ögonen. De är 100% jordade i varandra. HUR GÖR DOM DET? #relationshipgoals