De bästa träningsredskapen (för att gå till gym är svårt)

Trots våra bästa avsikter är det ibland svårt att motivera oss själva för att sätta larmet extra tidigt eller dra oss ut igen efter en lång dag på jobbet för att träffa gymmet och få vår svett på. Om du har ett medlemskap du betalar för men knappt använder eller tycker att du går med ett gym för dyrt till att börja med, här är en del grundläggande utrustning som hjälper dig att maximera dina träningspassar från ditt eget hem.

AmazonBasics Neopren Dumbell Set med Stativ - $ 41.99

Du behöver inte vara dödlyftande 150 pund för att se märkbara skillnader i dina övre armar. Att göra fler reps med lägre vikter kan faktiskt hjälpa dig att tona dig lika bra om du inte vill bli en kroppsbyggare. Denna uppsättning är en bra solid nybörjarset och innehåller ett par vikter på 3 pund, 5 pund och 8 pund, så du kommer säkert att få ett komplett hem träningspass.

Trendyest Push Up Training System - $ 30,99

Om du vill bli en av de personer som kan göra massor av push-ups (de är hårda, okej!) Men vet inte vart du ska börja, är en träningsuppsättning som den här ett bra ställe att börja. Den har en bräda som gör att du kan rikta specifika muskelgrupper genom att placera handtagen i enlighet med detta. Du kommer att bli rippad på nolltid.

Stam 11 styckes resistansbandssats - $ 20.98

Motstånd bands är ganska mina favorit saker någonsin. De är perfekta för rehab när du har en idrottsskada, de är bra för att stärka vissa muskelgrupper, och de är lätta att lagra och tar inte upp massor av utrymme. Någon uppsättning kommer att göra, men jag gillar den här eftersom den har handtag, fotled / handledsremmar och ett dörrankar ingår, plus en väska för att hålla dem kvar.

HerculesGrip Ab Wheel Roller - $ 21.99

Om du vill ha en tätt abs / en tonad kärna (och vem som inte gör det) kan du vara i ab rolling. Du kan få några av samma fördelar från grundläggande uppskjutningar, men rullhjulet tar saker i hak genom att inkorporera lite extra övre armstyrka på ett sätt som jag tycker är särskilt tillfredsställande. Den här kommer också med ett hopptåg (ULTIMATE cardio burn!), Ett par motståndsband och två glidskivor. För en komplett uppsättning är detta ett bra pris.

Smarterlife Exercise Ball - $ 12,97 - $ 25,97

Något mycket är alla i yoga i dessa dagar (eller skulle vilja vara) och den här träningsbollen kommer definitivt att vara till nytta för att hjälpa till att öka balans och stabilitet. Dessutom är det bara bekvämt att sitta i stället för din skrivbordsstol ibland. Den har också en vikt på högst 2000 kg så att människor av alla storlekar kan använda den. Priset beror på färg.

Stamina 36-tums Folding Trampolin - $ 30.49

Jag vet inte om dig men jag brukade älska att hoppa på trampolin när jag var barn. En av mina bästa vänner hade en jätte i hennes hus och vi skulle spendera timmar bara studsa runt och agera som idioter på den. Jag känner inte till någon (alla vuxna, ändå) med en fullblåsad trampolin dessa dagar, men att ha en mini för att bränna massor av kalorier på är ganska bra också.

UB-toner för överkropp - 29,95 dollar

Tänk på den här typen av som en lårmästare för dina armar ... så en armmästare ... eller något. Hur som helst, det ger motståndsträning för att hjälpa till med att tona dina biceps, triceps och den ödmjuka underarmens hängande saggy skinbit. Jag gillar att kalla "bingo vingar" (snälla berätta att jag inte är den enda som har det).

AmazonBasics 1/2-tums extra tjock träningsmatta - $ 17.77

Om du bor i ett hus / lägenhet med trägolv och / eller matta som inte är väldigt bekväm, behöver du nog en träningsmatta för stretching, yoga etc. Det här alternativet från Amazon är grundläggande men ganska solid, vilket ger dig fin kudde och kommer i en mängd olika färger. Det har hållits bra för mig sedan jag köpte den för 9 månader sedan, så jag tycker att det är en ganska solid köp för priset.

IVIM lår toner - $ 9.99

Jag kunde inte göra det här inlägget utan en (billigare version av a) ThighMaster, nu kan jag? Jag vet att det verkar dumt och cringeworthy, men det här packar ett slag. Det hjälpte mig verkligen att bygga musklerna i mina höftböjare när jag fick knäsmärta från att springa och lösa problemet helt. Det bidrog också till att tona upp mina inre lår ganska bra, även om jag fortfarande arbetar på några wobbly bitar som jag inte tror att någon mängd träning kommer att fixa. Det här är väl värt att ha runt, särskilt eftersom du kan göra det medan du arbetar, tittar på TV etc..

Yosuda Pedal Exerciser För Under-Desk - $ 45.99

Om du befinner dig i ett jobb där du måste sitta vid ett skrivbord större delen av dagen utan mycket chans att komma upp (seriöst bör du resa upp oftare), det kan vara till hjälp att hålla blodet som flyter till ditt lägre kropp och bränna några kalorier genom att ha en underbordscykel. Den här är betydligt billigare än DeskCycle, men jag tror att det fungerar bra för mina ändamål och jag rekommenderar det mycket.

Tone Fitness Kettle Bell Set - $ 29.99

Kettlebell träning är alla raserier dessa dagar, och av goda skäl fungerar de fantastiskt bra för muskelbyggande och kärnstyrka. Denna uppsättning kommer med en 5 lb, 10 lb och 15 lb alternativ så det är bra för alla träningspass och träningsnivåer. Att göra knep med dessa är INTENSE, låt mig berätta.

URBNFit Balance Board - $ 27,99

Jag tycker att jag har sagt ordet "kärnstyrka" ca 8 000 gånger i den här artikeln, men det är viktigt! Min kärna är också den svagaste delen av mig och den som jag har arbetat mest hårdast för att bli starkare, så jag är i princip en suger för någon produkt som lovar att hjälpa mig i det avseendet. Jag har sett mycket förbättring med detta och om dansare använder det, måste det vara bra, rätt?

PLENY Foldable Upright Stationary Exercise Bike - $ 125

För det allvarliga fitnessfreaket, varför inte ha en stationär cykel hemma för att träna på dig? Jag är någon som kan knäppa en ny serie på Netflix medan du cyklar och lyckligtvis passerar en timme som svettas och tittar på lite TV. Det viks upp lätt för att slängas i skåpet (där jag håller min) och det justerbara motståndet, liksom den digitala skärmen, får mig verkligen att känna att jag är på gymmet.