Subtila förhållningsbeteenden som du tror är normala men är faktiskt giftiga
Ingen sa någonsin att relationer var enkla. Vi går in i argument, har vår egen uppsättning av upphang och är inte ense om varandras sätt att göra saker. Men var exakt ritar vi linjen från normal till "galen"? Giftigt beteende i relationer är mycket vanligare än vad vi skulle vilja erkänna, men det betyder inte att vi måste acceptera dem. Finner du någonsin dig själv eller din partner som gör dessa skadliga saker?
Håller poäng Hämtar din partner ständigt dina tidigare misstag? Och kastar du hans misstag direkt i hans ansikte? Detta kallas ett förhållande scorecard, och det är sista sättet du vill kommunicera med någon du älskar. Att hålla poäng håller dig fast i det förflutna när du använder det för att rättfärdiga den nuvarande haloen som du har på ditt huvud. Håll fast vid nutiden och dumpa poängen; ni båda borde spela för samma lag.
Passiv aggression Vi har alla använt sarkasm en tid eller två, men det är inte ett vanligt sätt att kommunicera i ett hälsosamt förhållande. I stället för att använda språk som talar tydligt, använder passiv aggression tips för att uttrycka att du är förbannad. Den här typen av kommunikation visar att du inte är bekväm nog att ta upp dina behov eller säga hur du känner. Säg vad du menar och menar vad du säger. Lär dig att ange dina behov utan rädsla; din partner kan välja att göra vad han vill med dem.
Den tysta behandlingen Den tysta behandlingen har varit ansvarig för att smacka den sista spiken i kistan av otaliga relationer. Medan många av oss ser den tysta behandlingen som ett vanligt svar på en oenighet, är det bara annat än. Om du någonsin varit på det här monsterets mottagande ände kan det känna sig som ett straff som är värre än döden. I stället för att utöva kontroll över din partner genom tystnad, ödmjuka dig själv, be om förlåtelse och gå över dig själv.
Perfektionism Livet är inte perfekt, och det kommer aldrig att bli. När du förväntar dig perfektion från din partner, blir du ständigt desillusionerad och missnöjd. Ingen kommer någonsin att kunna komma till toppen av din omöjliga stege. Ju tidigare du släppte dina höga förväntningar, ju tidigare kan du bättre uppskatta vad du har rätt framför ditt ansikte.
DEFENSIVT SPEL Om du någonsin använt ordet "vad som helst" och gick ut ur rummet, har du varit skyldig till stonewalling. Denna ovillighet att överväga din partners perspektiv är bara ett tunt förtäckt sätt att styra eller manipulera, och det är allt annat än normalt. Vi kan använda denna taktik som en skyddande åtgärd mot att bli skadad, men i det långa loppet gör det ingenting annat än att försämra relationer. Steg utanför dig själv, acceptera dina brister och var villig att prata saker med din partner oavsett hur mycket du vill undvika ett ämne.
Svartsjuka När en person av det motsatta könet ligger inom armens räckvidd, blir du en rasande galning. Om du tittar på telefonen när han inte tittar, är du den som redan har brutit mot förtroendet mellan dina två, inte han. Det kan låta galet, men du kommer behöva lära dig att lita på din partner. Du kommer också behöva lära dig att vara säker med dig själv. Om du inte gör det kommer du äntligen att trycka på honom, vilket är precis vad du inte vill hända i första hand.
Overt negativitet Ingen vill vara runt en negativ Nancy. Om du kontinuerligt vägrar att titta på den ljusa sidan av livet drar du ner alla runt dig, så mycket som de vill gilla dig. När du befinner dig i konstant negativ inställning, existerar du inte i din sanna verklighet. Meditera, ta lite tid att fokusera på det positiva, eller ta lite motion; men vad du än gör, gå ut ur den negativa huvudutrymmet.
Att vara besatt av valideringen När du är i en tävling för att vinna kärlek eller uppmärksamhet hos alla runt omkring dig, kan det vara ganska ansträngande för vänner att följa med. Om du är i en oändlig strid för att få validering, suger du oavsiktligt livet ut ur ditt förhållande genom att föra din partner ner. Genom att acceptera dig själv som du är öppnar du dörren till sann validering från de som älskar dig istället för att utmana dig för att få de eftertraktade utmärkelserna.
Gaslighting Tycker du att du förnekar att du sa någonting eller försökte övertyga din partner om att en händelse eller konversation aldrig hände (även om du vet det jättebra det verkligen gjorde)? Detta kallas gaslighting: en smutsig taktik som används för att få offer att ifrågasätta sin egen verklighet. Även när det finns bevis, kommer gaslighållare att förneka något fel, så att offer känner att de blir galen. Om du befinner dig engagera dig i denna manipulativa taktik, titta djupt in och granska dina motiv. Att vara i ett hälsosamt förhållande kräver att båda parter spelar rättvist, så det är dags att börja.
