Stoppa själv-sabotage 10 steg för att verkligen älska dig

Själv-sabotage beteende är som ett vägblock du kan inte tyckas komma runt. Det hindrar dig från att vara dig själv. Det förstör relationer, förhindrar dig från att uppnå dina drömmar och får dig att känna dig hemsk om dig själv. För det mesta blir det så naturlig i livet att du inte tror att det finns något sätt att stoppa det. Men där är sätt att bli bättre. Du behöver inte fortsätta göra det här. Det kommer att ta hårt arbete, tid och tålamod, men du kan komma dit. jag tror på dig.

Fokusera på vad du gör rätt. Ett klassiskt självabsorberande drag fokuserar alltid på vad du gör fel. Varför försöka göra något nytt när du inte kan göra någonting rätt? Det är en självnedbrytande mentalitet. Sätt dig och gör en lista över allt du gör höger. Fick du ett nytt jobb? Fokusera på att du fick jobbet istället för att tro att du borde ha fått ett annat jobb. Bara fokusera på saker som du lyckats med. Det spelar ingen roll hur liten.

Erkänna ditt sanna värde. Människor bryr sig om dig av en anledning. Du har värt. Tänk på skillnaderna i andra människors liv och prata med vänner och familj för att se vad du menar för dem. Du förtjänar att må bättre. Du är ovärderlig och du borde alltid känna att du är tillräckligt bra.

Sluta jämföra dig med andra. En av de mest uppenbara typerna av självabsorberande beteende jämställer dig ständigt med andra människor. Men ditt liv och dina behov är inte som någons andra. Det är inte en tävling. Fokusera på vad du vill och behöver, och jämföra dig själv baserat på de framsteg du gör mot dina mål.

Sluta vara alltför kritisk till andra. Du vill göra dig själv bättre, så du spenderar din energi på att kritisera andra. Du kanske inte ens inser hur självförstörande detta verkligen är, men ju mer du kritiserar alla andra, desto mindre kommer du att vilja vara omkring dig och ju mindre tid du måste koncentrera dig på att förbättra dig själv. Sluta fokusera på andra och fokusera på dig själv.

Definiera ett syfte för ditt liv. När du inte har något att uppnå, gör du inte riktigt någonting i livet. Du är rädd för misslyckande så att du inte anger mål. Men alla behöver ett syfte - det är det som hjälper dig att växa som en person. Du misslyckas ibland, säkert, men du lär dig fortfarande att prova nya saker. Börja med att ställa in små mål och uppnå dem, sätt sedan in större mål när du är redo. Att ha ett syfte garanterar att du fortsätter framåt och utvecklas som en person.

Avtäck varför du gör det här med dig själv. Du kanske förstår att du har ett problem, men du vet inte varför. Ibland är det enda sättet att stoppa beteendet att räkna ut varför du gör det till att börja med. Det kan härröra från en dålig barndom, ett stort misslyckande, en hemsk uppbrytning, mobbning eller något antal saker. Var ärlig mot dig själv och konfronter ditt förflutna. När började dessa beteenden? När du förstår varför kan du möta dina demoner och övervinna dem.

Hitta styrka när du överlever ditt förflutna. Oavsett vad som hände i ditt förflutna för att göra dig så här, överlevde du det. Visst, du har bagage - alla gör det. I stället för att fokusera på vad som är fel nu, fokusera på hur stark du är. Det tar styrka att gå igenom dåliga situationer och göra det genom till andra sidan. Hitta styrka och helande i det faktum att förflutet är över och du gjorde det igenom.

Stäng av dina negativa tankar. Detta är en av de svåraste sakerna att göra. Negativa tankar är en vardaglig del av ditt liv - även personer utan självabsorberande beteende har dem regelbundet. Skillnaden är, du låt dessa tankar styra ditt liv. De är allt du hör, men du måste fatta ett medvetet beslut att stänga av dessa tankar. För varje negativ tanke, motverka med en positiv. Det kommer att ta tid. Det kan tyckas som om du kämpar för en förlorad kamp, ​​men det hjälper. Innan lång tid kommer positiva tankar vara andra naturen.

Sluta skylla på andra. Det är lätt att skylla på alla andra för hur du känner. Sanningen är att du är den enda som kan styra dina känslor och handlingar. Att skylla på andra löser inte problemet. Dåliga saker händer ibland som gör att vi kan spiral ner i detta destruktiva beteende. Fokusera din energi på att lösa problemet istället för att skylla på andra. De kan inte fixa dig. Bara du kan göra det.

Få hjälp. Om inget annat fungerar och beteendet på ett allvarligt sätt påverkar ditt liv, kan det vara dags att få hjälp. Du behöver inte göra det ensam. Prata med en nära vän som kan hjälpa till påpeka när du återkommer. Se en professionell rådgivare. Om missbruk är din form av sabotage, kontrollera dig själv i ett rehab center. Det är okej att fråga om hjälp. Det sista du vill göra är att fortsätta att leva ditt liv så här. Du kan övervinna detta.