Jag såg en fysioterapeut för pelvsmärta och det var livsförändrande

Efter att ha haft bäckensmärta i flera månader gick jag för att se en bäckens fysioterapeut och det förändrade mig helt och hållet. Här är vad som gick ner och allt du borde veta om du funderar på att gå ner på samma väg.

Jag kunde inte isolera orsaken till min smärta. När jag började ha sex hade jag obehagsproblem som jag trodde skulle gå iväg när min kropp blev van vid känslan av en ny partner. Tyvärr har det inte hänt. Jag hade gått igenom alla standardtest för att utesluta något syndigt men det fanns ingen verklig anledning till min smärta. Många år senare upplyste en läkare äntligen mig genom att berätta om bäckenbotten fysioterapi. Det blåste mitt sinne för att jag aldrig hade hört talas om det tidigare. Jag önskar att jag upptäckte det tidigare och att fler visste vad det var.

Bekkenbotten är som din torso grund. Dessa muskler, ledband och bindväv spänner över botten av bäckenet som en hängmatta, och det kallas bäckenet "golvet" eftersom det stöder allt på toppen av det, inklusive urinrör, vagina, anus, urinblåsa, livmoder, tarmar, buk, och ryggrad. När det inte fungerar ordentligt kan det leda till dysfunktion i någon struktur som den stöder. Lyckligtvis, eftersom bäckenbottenmusklerna kan kontrolleras, kan de träna, och bäcken PT hjälper dig att göra det här.

Pelvic PTs behandlar en mängd olika tillstånd hos kvinnor och män. Det är rätt, de bryr sig också om män! De behandlar faktiskt många olika problem, inklusive bäckensmärtor, vaginala smärta, smärta vid könet, urin- och tarminkontinens, förstoppning, buksmärta, sexuell dysfunktion, inklusive erektil dysfunktion, ryggsmärta, rektal smärta, svansbenen, penis och testikulär smärta och de rehabilitera personer som har haft bäckskador eller operationer. En väldigt svag bäckenbotten kan till och med orsaka organs prolaps, vilket är när organ som livmodern eller blåsan faller från sin normala plats till vagina eller anus. Aj.

Pelvic area dysfunktion orsakas av ett antal olika faktorer. Pelvic kirurgi, genetisk predisposition, ålder, fetma, stress, hög effekt träning, tung lyftning, kronisk hosta, ansträngning när du går på toaletten, skada på bäckenregionen, graviditet och förlossning kan alla orsaka komplikationer. I mitt fall var det en genetisk komponent i kombination med stress, inte förvånande eftersom jag lätt stressas ut.

Keglar är inte en fix allt för bäckenbotten. Många tror att göra en miljon Keglar om dagen kommer att fixa allt, men det är inte alls. En stor grupp av muskler måste vara fullt fungerande för bra bäckens hälsa. Detta inkluderar bäcken, buken, höften och till och med tillbaka musklerna. Keglar kan inte träna alla dessa. Du skulle till exempel tycka att personer med urininkontinens har lösa muskler, men täta muskler kan orsaka det också, så för många Kegels kan göra det värre. Det handlar om att fungera bra. Endast en terapeut kan bestämma rätt behandlingsmetod.

Pelvic PT används ofta tillsammans med kirurgi. Det är till exempel vanligt att män som har fått sina prostata avlägsnats för att se pelvic PTs att omskola sina muskelgrupper för att fungera ordentligt efter operationen. De förbättrar din bäckenstiftelse, näring (ja, näringsämnen!) Och livsstil, vilket hjälper till att återhämta sig. Kirurgi kan korrigera ett anatomiskt problem, men precis som med många andra operationer behövs fysisk terapi för att hjälpa din kropp att återställa rätt funktion och rörelse.

Deras tekniker inkluderar massage där nere. I mitt fall var min bäckgolv överdriven, så min terapeut använde "manuell terapi", som de kallar det, för att lindra mina tidiga bäckensbottenmuskler. Det gjorde inte ont alls, även om jag var en liten bit öm efteråt, vilket är helt normalt. Hon lärde mig också några uppdragsgivande och avkopplande övningar för att träna mina muskler för att fungera ordentligt igen. Förutom manuell massage och muskelträning kan PT använda andra metoder som elektrisk stimulering och biofeedback-terapi. Deras tillvägagångssätt är skräddarsydd för vad dina individuella problem är.

Det är inget som att gå till en läkarmottagning. Min terapeutens rum var upprättat som ett spa-rum. Det var ganska avkopplande och det måste vara för att de måste gå upp i din verksamhet. Det finns inga stirrups, de använder inte ett spekulum, och det finns ingen stor strålkastare på dig, tack och lov. De är mycket försiktiga och försiktiga och gör inte något du inte är bekväm med.

Det är inte så besvärligt som du tror. Det är vanligt att vara nervös, och jag var definitivt freaked ut först. Jag är ganska blygsam - jag gillar inte ens min läkare som undersöker mig. Jag hatar särskilt bäckenprov (inte att någon kvinna älskar det) men min terapeut fick mig att känna mig väldigt lugn.

Pelvic PTs hjälper ditt mentala tillstånd också. Det var chockerande lätt att ha en normal konversation under mina sessioner. Min terapeut hjälpte mig att förstå att mina problem inte var så ovanliga och definitivt fixable. Hon blev en vän för att hon förstod vad jag gick igenom, och ingen i mitt liv hade förut det. När jag blev gravid hjälpte hon mig fysiskt att förhindra problem under leveransen, men hon minskade också min ångest om vad som skulle föda på min skede (spoiler alert: det är inte så illa som du tror).

Det är inget att vara generad för. De är professionella och har sett allt, så det finns inget behov av att vara självmedvetna. Dessutom tycker jag att lite förlägenhet är värt att ha bekvämt sex igen eller att kunna hålla käften.

Du kanske undrar hur du levde utan den. Jag är så glad att jag hittade bäckenbotten fysioterapi. Det förändrade helt mitt liv till det bättre. Jag kan ha sex utan smärta nu och det har gjort mitt liv mer normalt. Om du har några problem, lita på mig, det är värt ett försök!