Jag hade testat mina hormoner och det här är vad jag upptäckte
Jag fick nyligen mina hormoner testade på min OBGYN i ett försök att ta reda på eventuella orsaker till vissa magproblem som jag hade haft. Obalanserade hormoner kan orsaka mycket irriterande och till och med smärtsamma problem när det gäller din matsmältning, humör, hudhälsa och ditt sexliv. Det enda sättet att ta reda på dessa problem är att konsultera en läkare och få en hormonpanel gjort. Här är vad jag lärde mig efter att ha fått mina resultat.
Du kanske inte behöver de vitaminer du tar.Jag anser mig själv en tilläggsdrottning; Jag älskar vitaminer, tonics, wellness formuleringar etc. Men när jag fick resultaten av mitt test, fann jag att några av de kosttillskott som jag hade tagit i åratal inte egentligen var de jag behövde. Istället skulle min kropp dra nytta av en annan uppsättning kosttillskott som jag inte ens övervägde att ta tidigare. Jag skulle aldrig ha vetat om jag inte hade tagit provet.
Dina hormoner förklarar din sexdrivning (eller brist på det).Jag har personligen inte ett problem med brist på sexkörning, men jag lärde mig att en hormonpanel visar dig var du står i det "hälsosamma" intervallet för var och en. Jag fann att om du testar på det lägre testosteronområdet, kan du till exempel uppleva en lägre könsdrift. Även om jag testat högre för detta specifika hormon, är det bra att veta var du står så att du kan göra förändringar i din kost och livsstil eller söka medicinsk intervention som kan hjälpa till att rätta till det.
Du är inte en utbildad läkare, så försök inte diagnostisera dig själv.Jag är stor på forskning. När jag har problem med min hälsa, försöker jag alltid att räkna ut problemet på egen hand först. När jag frågade min OBGYN för detta hormonprov frågade hon vad mina hälsofrågor var. Jag berättade för henne ett par symtom och vad jag trodde att problemet var och hon berättade vänligt för mig att det inte var mitt jobb att identifiera problemet. Jag vet att det här är ganska allmänt känt för de flesta, men jag insåg att jag hade lagt alltför mycket på mig själv för att både identifiera vad mina problem var och försök att fixa dem alla. Du kan faktiskt överväldiga ditt system med kosttillskott, mat eller andra behandlingar som den inte behöver och gör saker värre för dig själv om du inte får reda på vad din kropp saknar först.
Det normala intervallet har ett intervall. För det mesta, när du tar ett hälsorelaterat test och dina resultat återvänder inom det "normala" intervallet, är det bra. Detta är en lättnad och din oro för vad du bara testat försvinner. Det är slutet på diskussionen för den aspekten av din hälsa. Dina hormoner är olika. Jag lärde mig att trots att mina testresultat var alla inom det "normala" intervallet, hade de symptom jag hade kämpat med berättade för mig en annan historia. Min läkare berättade för mig det var för att det finns en räckvidd inom det normala intervallet. När dina hormoner befinner sig i den högre eller nedre delen av detta spektrum, kan du fortfarande uppleva alla typer av symtom som breakouts, stress, viktökning och minskad sexkörning. Det bästa är att när du förstår var du står i dina testresultat kommer du veta var du ska börja balansera dina hormoner.
Födelsekontroll bör användas för att förhindra barn, för att inte balansera dina hormoner. Jag är en stor tro på att komma till roten till problemet och lösa det med de mest naturliga resurserna som är möjliga. Medan många människor är ordinerade med födelsekontroll för att balansera sina hormoner och lindra icke-födelsekontrollrelaterade problem som akne, ignorerar de orsakerna till dessa problem i första hand. Du kan lösa problem med din hud, PMS-symtom, vikt och andra problem genom att först förstå vad som är ojämnt och sedan justera din kost för att lösa det problemet. Födelsekontroll har till och med varit känt för att ge kvinnor problem med sin sexdrivning och andra hälsoproblem, och ärligt talat om du kan undvika att ta dem, skulle jag.
Dina perioder borde inte vara helvete. Efter att jag fick mina testresultat och började undersöka symtomen på PMS eftersom det var relaterat till mina egna hormonnivåer, insåg jag att det inte borde vara en levande helvete att ha en period. Faktum är att om dina hormoner är balanserade bör du inte bli ett monster under den tiden av månaden och uppleva hemska kramper eller akne. Närhelst du do ha en fruktansvärd period, det är ett gott tecken på att något är obalanserat i dina hormonnivåer.
Det är viktigt att hålla sig till ett schema med vitaminer. En väldigt viktig sak som jag lärde mig i allt detta test och forskning är att på de dagar jag glömde att ta mina vitaminer, som om jag glömde att packa dem för en resa och gick några dagar utan dem, så skulle konstiga saker hända. Jag brukade ta en paus om jag hoppade över ett vitamin och huvudvärk eller kramper om jag glömde att ta mina vitaminer på morgonen som jag alltid gör. Jag fann att konsistens är nyckeln till att dina vitaminer fungerar för dig.
Stress är fienden att känna sig bra. Det här är bara bra eftersom jag upptäckte att en av de främsta orsakerna till att jag fick magskramper, hudproblem och andra "tecken på PMS" var faktiskt eftersom mina stressnivåer var så höga. Jag var frustrerad och försökte räkna ut och självdiagnostisera orsakerna till alla mina symptom och stressen gjorde faktiskt symtomen värre. Cortisol är det hormon som dina spikar i din kropp när du känner stress, så varje gång jag skulle bli orolig, skjuter min kortisolnivå upp och påverkar min kropp på många negativa sätt. Jag har sedan började göra ett medvetet försök att regera i mina bekymmer och det har fungerat underverk för min allmänna hälsa.
