Jag gav upp på att försöka gå ner i vikt och jag ser fantastiskt ut nu

Jag spenderade så länge kritik mot mitt utseende och försökte desperat att kasta några pund och misslyckades illa. Faktum är att det inte var förrän jag slutade försöka nästan helt och hållet att det faktiskt hände.

Det är inte så att jag är fet, jag är bara mindre tonad än jag skulle vilja vara. Det är ingen överraskning att ju mindre vikt du måste förlora desto svårare är det att göra någonting hänt. För mig, en allround passform, medelstora person, att bli av med de sista få punden kändes som att springa uppförsbacke med en traktor-trailer fäst på min rygg.

När du alltid har lett en aktiv livsstil, är det svårt att förlora vikt. Det enklaste sättet att människor går ner i vikt är att plötsligt starta en träningspass eller gå på kallt kalkon på sin vana att dricka en 2-liters flaska koks varje dag eller gå till McDonalds fem gånger i veckan. Sådana drastiska förändringar kan göra stor skillnad, men eftersom jag är lämplig, annars aktiv och mestadels hälsosam, var varje professionell jag pratade med och planerat som jag hittade på Google sagt att jag var tvungen att väsentligt ändra mina handlingar om jag ville se några resultat.

Att räkna kalorier och skära kolhydrater är deprimerande, inte effektiva. Jag har följt mer näringsplaner än vad du förmodligen någonsin visste existerat, och allt som hände var att jag blev moody som helvete. Faktum är att det ibland gjorde mig få tyngd eftersom efter några dagar att äta 100% ren skulle jag säga att den skulle skruvas och binge på skräpmat och göra dubbla skador som jag skulle ha gjort bara att äta normalt. Ju hårdare jag försökte gå ner i vikt genom att arbeta på mitt matintag, desto mindre skalaen budged.

Jag slutade beröva mig själv och jag kände mig som en annan person. När jag bestämde mig för att sluta ignorera begäret och slutade hålla reda på allt som gick in i min mun lyftes en jättevikt Det är inte som att jag plötsligt började pounda tillbaka söta drycker och choklad, men när jag inte höll mig till omöjliga standarder kunde jag njuta av mat igen. Du kan vara medveten om vad du äter och fortfarande njuta av de livsmedel som du faktiskt vill ha, även om de inte alltid är det bästa valet.

Visas förtroende är den bästa tyngdförlusthacken. Föreställ dig min förvåning när det inte var förrän jag gav upp på min strikta behandling att jag faktiskt förlorade några pund! När jag bestämde mig för att min kropp är tillräckligt bra och att mitt självvärde inte är knutet till mitt midja så var min kropp mindre stressad, vilket i sin tur hjälpte mig att inte bara förlora någon vikt utan att se bättre ut och hälsa.

Du kan vara aktiv utan att svettas i timmar i gymmet. Vissa människor älskar att droppa efter en spin-klass eller pumpa järn tills de känner som The Rock, men för de som inte vill träna eller inte kan på grund av skada, finns det andra sätt att flytta. Jag började ta trappan, använder en stående skrivbord på jobbet och går på promenader när vädret tillåter. Min hela syn på träning förändrades när jag slutade ställa krav på mig själv att göra en traditionell träning dagligen.

De människor som älskar dig kommer inte att bry sig om ditt utseende. Oavsett hur mycket jag sa till mig att jag förlorade vikt för mig, det verkliga trycket kom från min önskan att imponera på andra. Som något annat är det inte smart eller hälsosamt att göra något för extern validering, och sanningen är att de människor du vill ha i ditt liv inte bryr dig om du är 10 pund över din idealvikt. Det låter galen cliche att säga att det är vad som är på insidan som är viktigt, men när jag slutade försöka få en kropp som skulle imponera på andra människor, kände jag sig mer som jag själv.

Vikt kommer att fluktuera dagligen, speciellt om du är kvinna. Oavsett hur låg din kroppsfettprocent är, hur vårt matsmältningssystem fungerar, betyder att antalet på skalan kommer att gå upp och ner slumpmässigt varje dag, även om du åt samma sak och rörde samma mängd. När jag accepterade det faktum och slutade panik eftersom jag var några pund tyngre efter en natt med för många skott eller när jag var på min tid så insåg jag att min allmänna inställning för min vikt inte var så skrämmande som jag trodde.

När det gäller hur du ser, sover mer än du tror. Vad du äter och hur du rör dig är väldigt viktigt när det gäller att känna och se ditt bästa, men inte skaka av andra livsstilsfaktorer. Sömn är en av de största sakerna som människor blåser av för att de inte tycker att det gör skillnad eller att ha ett liv är roligare. Men att inte få tillräckligt med sömn kan orsaka kaos på din kropp och göra viktminskning omöjlig. Jag började sova mer och stanna upp sent mindre och punden började falla av.

Alla omkring mig har märkt hur mycket lyckligare jag är, och det har ingenting att göra med vikt. Det är helt möjligt att få en glöd om dig utan att vara nere 10 eller 15 pund. Jag är ett bevis på att jag lär mig att älska min kropp, sluta kasta dieting och besluta att bara leva mitt liv har gjort hela skillnaden. Min familj, vänner och till och med medarbetare har kommenterat hur bra jag ser ut, och de pratar inte om vikt.