Hur man står upp för dig själv och Shrug Off The Haters

Beskriv människor dig ofta som en "pushover" eller en "dörrmatta"? Låt du människor på jobbet eller i ditt personliga liv gå över dig? Det är dags att sluta. Jag vet att denna process inte alltid är lätt, men ju tidigare du växer en ryggrad, desto gladare blir du. Det kan känna sig konstigt först, men du är skyldig dig själv.

Öva säger nej. Du kan antingen träna det själv i spegeln, eller börja säga nej till personer du litar på, som en förälder eller betydande annan. Om du inte vill göra något, gör det inte, om det går ut på fredagskväll eller till och med med spagetti till middag. Allvarligt. Börja små. Bara träna "nej".

Förstå att "nej" är en fullständig mening. I de flesta fall behöver du inte ge en anledning att säga nej. "Nej" är mer än ett ord - det är en mening. Nästa gång som någon frågar dig att göra en irriterande och tidskrävande uppgift som du normalt skulle säga ja till, säg nej istället - och säg att du måste gå och lämna. Du behöver inte förklara dig själv.

Var inte rädd för att vara oense. Om någon säger något som stör dig, känner du inte att du måste skratta och nicka huvudet. Du får inte vara oense Du behöver inte slåss om det - bara säga, "Jag håller inte med mig" och ändrar ämnet. Om en vän löser en vänskap på grund av en oenighet, är det nog inte en stark vänskap värd att ha.

Ge dig själv en pep prat. Yup, precis som liten liga, fortsätt och psyk dig själv innan du spelar boll. OK, det är en riktigt trött och lömmetafor, men du får poängen. Berätta för dig själv att du är fantastisk och av värde och du förtjänar inte att gå överallt, oavsett vad.

Påminn dig om att du förtjänar att behandlas bra. Oavsett vilka misstag du kanske har gjort tidigare, är du fortfarande värd en lycklig framtid. Du är en människa och du gör misstag - vi gör allt. Använd idag för att gå framåt och få det liv du vill ha, för att du är värdig för det. Påminn dig själv vad som är bra med dig (även om du inte verkligen tror det först) och att du förtjänar goda saker. Behandla dig själv!

Eget avslag. Ibland är du tveksam till att odla en ryggrad eftersom du är orolig för att du stänger av eller avvisas. Börja äga den. Du kan inte ta det personligt, för det händer för alla. Använd det som motivation för att förbättra och försöka andra saker.

Börja tala för dig själv. Till exempel, om du är på en restaurang och du får en sallad med valnötter på den men du bad dem att hålla valnötterna, ät inte den. Vänligen fråga vad du beställde ursprungligen. Ta inte alltid emot människors misstag på din personliga bekostnad.

Fråga dig själv, "Vad skulle min idol göra?" Typiskt ser vi upp till de som är starka och självsäkra. Så om du tycker att du inte kan vara de sakerna, kanaliserar du ditt idol. Fråga dig själv vad de skulle göra och hur de skulle hantera situationen och gå därifrån. Så småningom kommer du sluta undra vad förtroende kvinnor gör annorlunda, för att du ska vara en av dem!

Sluta försöka att behaga alla hela tiden. Det kommer aldrig att hända. Någon kommer alltid att vara olycklig. Låt inte den personen vara dig. Gör dina saker och sluta bry dig om någon inte gillar det. Det är inte ditt problem.

Koppla ur. Inte allt är värt att slåss över. Om du är färdig med ett scenario, gå bort. Ge inte den andra personen tillfredsställelse med ett dumt argument. Ge inte dem någonting. Inte värt din tid.

Ignorera skuldresor. Människor kan manipulera andra genom skuld. Skuld kan vara en kraftfull motivator, och det är BS. Om din vän ringer dig och ber dig att titta på hennes barn på en timme men du redan har planer, kan du inte lyssna på henne när hon fortsätter hur mycket barnen älskar dig och hon kommer aldrig längre ut. I stället för att säga, "Jag är ledsen att jag inte kan hjälpa den här tiden" och hålla fast vid det. Om hon är arg på det? Synd för henne.