Så börjar du känna som dig själv igen efter ett giftförhållande

Ser tillbaka på den tid jag spenderade i ett giftigt förhållande, känner jag mig som om jag inte ens känner till flickan jag var då. Även nu när det är över har jag känt lite förlorad, som om en del av vem jag är saknas. När jag fortsätter att läka och ta hand om mig själv efter uppbrott, har jag lärt mig att även om det är dags att börja känna sig som en själv igen, finns det också saker som du kan göra för att hjälpa processen.

Var ärlig om vem den här personen var för dig själv (och så småningom till dina vänner och familj). Detta gäller för dina exs goda och dåliga delar. Det var uppenbarligen saker du älskade om dem och orsakerna du stannade i förhållandet trots toxiciteten. Men var särskilt ärlig om de dåliga. Skriv ner det om du behöver det, eftersom tiden går förloras minnen eller förloras. Kom ihåg sanningen om vad som hände, hur hemskt det var vid tiden, och låt dig inte glömma det. Du måste vara kristallklar med dig själv om vad som hände i förhållandet som var giftigt om du vill undvika att falla i samma fällor i framtiden.

Blockera och ta bort ex-numret och felsöka dem på alla sociala medier. När du bryter upp med en giftig person kommer deras reaktion sannolikt att bli fylld av ilska. Om de skickar status på Facebook eller tweet om dig, ignorera det. Läs inte ens det. Också, ge dem inte chansen att nå ut till dig eller försök att övertyga dig om att de har förändrats. De har inte förändrats och de kommer nog aldrig att göra det.

Kom tillbaka till de hobbies och lustar du försummade medan du var med dem. I giftiga relationer speciellt (men även i relationer i allmänhet), ibland slutar du göra saker du älskar, för att du älskar att spendera tid med din partner mer. Ibland kräver din partner en bra bit av din tid och det känns inte omöjligt att passa andra saker i ditt schema. Oavsett fallet, om du slutade göra saker du älskar medan du är uppkopplad, börja göra dem igen.

Prova något nytt som du är intresserad av. När du kommer ut ur ett giftförhållande, finner du att du har mycket mer ledig tid än du ens kom ihåg eftersom en kännetecken för dessa slags relationer är att de är super krävande, begränsande och dränering. Använd den här tiden till din fördel för att inte bara återansluta med de saker du försummade, men för att upptäcka nya lustar.

Tillbringa tid med dina vänner och familj. Det är troligt att du har försummat de andra viktiga människorna i ditt liv medan du är i detta förhållande. Nu är det den perfekta tiden att återansluta med dina vänner och familj. Det kommer att påminna dig om vem du var före förhållandet och få dig att känna dig som den personen igen.

Ta tid att vara ensam (men inte för mycket). Du bör spendera lite tid själv efter ett giftigt förhållande för att återfå ditt oberoende och frihet. Du kan känna dig frestad att koppla ifrån människor som älskar dig, men var medveten om att för mycket tid i sig kan leda till övertygande och ensamhet. Balans är förmodligen något du saknat (eftersom giftiga relationer tenderar att ignorera gränser) men nu är det dags att ändra det.

Prata med en terapeut - eller om det inte är din sak, prata med någon du litar på och respekterar. Medan du pratar med en terapeut är det mycket fördelaktigt och kan vara riktigt bra för läkning, om du inte känner att det är rätt sak för dig, det är också bra. Men du bör definitivt hitta någon som du kan prata med om vad som hände, eftersom ibland måste du släppa dåliga erfarenheter för att låta dem gå.

Identifiera ditt självförstörande beteende så att du kan undvika att använda dem för att klara av sig. Vi har alla ohälsosamma vanor i viss utsträckning, men du kommer inte att må bättre genom att lägga till din förstörelse. Oavsett om du äter för lite eller för mycket, dricker alkohol eller fattar dåliga ekonomiska beslut, försök identifiera eventuella skadliga mönster så att du kan stoppa dem nu.

Acceptera att du aldrig kan vara samma person som du var före relationen och det är okej. Det kan till och med vara bättre. Ibland som inte dödar dig gör dig inte starkare, det gör bara dig sårad. Men ibland det gör göra dig starkare, mer självsäker, mer empatisk och mer ärlig. Du kan aldrig vara densamma efter ett giftförhållande, men kom ihåg att anledningen till att det hände är att lära dig vilken typ av kärlek du förtjänar och vilken typ av kärlek du ska ge.