Hur man älskar en kvinna med ångest från en som har det

Att ha ångest gör inte en kvinna olovlig men det kan definitivt känna sig så ibland ibland. Sanningen är att medan det är upp till oss att hantera våra känslor av panik och osäkerhet, är det en fantastisk sak att ha en partner som hjälper oss genom de hårda fläckarna. Så här älskar du den oroliga kvinnan i ditt liv.

Försök inte "fixa" det eftersom du inte kan. Medan det kan vara din naturliga instinkt att vilja "fixa" några upplevda problem vi kommer till dig med, ångest fungerar inte så. Ofta är känslan av panik och skräck som vi upplever inte knutna till något som faktiskt händer - det är ett ologiskt problem som du inte kan ändra, så snälla försök inte. Du blir bara frustrerad och förbittrad och det är det sista vi vill ha. Faktum är att det sannolikt kommer att göra vår ångest värre.

Hör ut oss. Ibland är allt vi vill ha för att någon ska lyssna på oss när vi röstar våra känslor. Vi vet att vi förmodligen låter lite galen, att vi inte tänker logiskt, att vi förmodligen freaking över ingenting. Låt oss, åtminstone ett tag. Lyssna medan vi uttrycker våra tankar, känslor, rädslor och oro. Det kommer att betyda världen för oss.

Bekräfta våra bekymmer även om du inte förstår dem. Förutom att vi lyssnar på oss, låt oss veta att du helt förstår var vi kommer ifrån (eller att du accepterar det även om du inte riktigt får det). Låt oss veta att våra ångest är verkliga och okej, att vi inte är ett totalt freak och vi förlorar inte vårt sinne. Att det verkar som om du tror att vi har gått av skenorna kommer att göra saker så mycket värre.

Påminn oss om den logiska sanningen men bli inte arg om vi inte kan acceptera det. När du har hört oss ut och validerat oss, med alla medel, ja, berätta om att du tar situationen på ett mer logiskt perspektiv. Berätta inte bara för oss varför du tycker att vi har fel, men påminner oss om fakta och siffror som är otvetydigt sanna och att vi inte riktigt kan argumentera med. Vi vill också höra dina personliga åsikter, men ju mer kall / hård sanning du kan (försiktigt) påminna oss om, desto lättare blir det att prata oss ner från skeden, så att säga.

Distrahera oss när vi börjar fixa. Om du har varit med oss ​​ett tag börjar du med att inse varningsskyltarna när en panikattack kommer att träffas. När det händer, eller när du märker att vi har haft en låg nivå av generaliserad ångest en stund, är det en av de bästa sakerna du kan göra att helt enkelt distrahera oss. Planera en rolig aktivitet som du vet att vi älskar, ta oss ut för en improviserad datumkväll, bjud in oss att laga middag med dig - något för att ta oss av vad det är vi fixerar på.

Försök att inte bli arg om vi inte bara ökar trots din bästa ansträngning. Ibland, även när du lyssnat på oss, gav oss lite logik och försökte distrahera oss, är vi fortfarande fast i ett oroligt hål som vi inte kan tyckas komma ut ur. Vi vet att det är frustrerande, men försök att inte bli arg (eller ta den ilska ut på oss) om vi inte kan omedelbart byta vår ångest. Vi önskar att det var så enkelt men det bara inte.

Håll oss när vi känner oss särskilt utsatta. När allt annat misslyckas, erbjuda att hålla oss. Vik om dina armar runt oss och håll oss nära. Vi behöver inte prata, vi vill bara ligga i era armar och känna oss trygga. Det kan inte kasta bort ångestet, men det kommer att ge den komfort som vi så desperat behöver ibland.

Var konsekvent och trovärdig. Medan detta borde gå för alla förhållanden du är i, att vara med en kvinna med ångest betyder att du är konsekvent och pålitlig med ditt beteende är ännu viktigare. Text eller samtal när du säger att du ska. Var inte skuggig med din telefon eller ställ dig i tvivelaktiga situationer som skulle få oss att tvivla på dig. Var så dedikerad till relationen som vi är och du kommer inte att bli ledsen.

Se bortom vår ångest. Medan ångest kan vara en stor del av vårt liv är det inte helheten av vem vi är, inte av ett långt skott. Uppskatta alla underbara egenskaper vi har utanför det-vår styrka, vår humoristiska känsla, våra stora hjärtan-och påminna oss om de sakerna när vi glömmer. Vi gör vårt bästa för att visa dig vår bäst så mycket som möjligt.