Hur hanterar när ditt liv spinnar ur kontrollen

För de flesta av oss är det viktigt att vi känner att vi har kontroll över allt i våra liv. Du litar på den känslan av att ha din handling tillsammans, och osäkerhet är fienden som du hoppas aldrig träffas. När ditt liv börjar spinna ur kontroll kan det vara överväldigande och svårt att hantera, men det finns några steg du kan ta för att hjälpa dig att klara:

Styr de kontrollerbara aspekterna; stressa inte för mycket om resten. Du är stark, så självklart gör du allt du kan göra för att kontrollera situationen. Tyvärr är inte allt kontrollerbart. Fokusera på de saker som är, för det finns inget du kan göra om de okontrollerbara aspekterna.

Ta det en dag i taget. Rom byggdes inte på en dag. Oavsett vad som hände att störa din utopi, kan det förmodligen inte lösas på en dag så var bara tålamod.

Arbeta hårt och ha tro på att ditt hårda arbete kommer att belönas. Det är lätt att glömma att du inte behöver vara perfekt, så här är din påminnelse. Arbeta hårt och gör ditt bästa, och det kommer allt att vara OK i slutändan.

Be om stöd, även om det bara är känslomässigt stöd. Det är lätt att bli vana att vara starkt oberoende och vägra att be om hjälp, men det är inte realistiskt att aldrig behöver hjälp igen. Även om allt du behöver är någon att prata med, var inte rädd att ringa en vän när du behöver support.

Ta raster när du behöver. När du ständigt stressar om att få allt tillbaka på rätt spår, kan det vara svårt att låta dig ta en paus medan sakerna fortfarande är ofullkomliga. Kom ihåg att få allt tillbaka på rätt spår kan ta tid, och det är inte bara OK, men nödvändigt att ta pauser och vila vila under den tiden.

Sluta skylla dig själv. Även om du skruvade något upp som orsakat ditt liv att tillfälligt spåra ur, är det skakande att skylla dig själv. Ingen är perfekt, så ge dig själv en paus.

Gör saker som gör dig lycklig och minska din stress. Att ha hjärtinfarkt kommer bara att göra situationen värre, så gör vad du behöver göra för att minska dina stressnivåer. Du behöver inte stressa om situationen 24/7 tills det är löst. Det är faktiskt det sista du bör göra.

Se på den ljusa sidan. Även om vissa aspekter av ditt liv inte är helt upp till dina standarder för närvarande finns det gott om bra saker som händer i ditt liv också. Håll allt i perspektiv genom att komma ihåg att uppskatta de positiva sakerna i ditt liv också.