Har du imposter syndrom? 10 tecken du inte tror du är bra nog

Du har gott om prestationer i livet, men du känner dig som om det inte är riktigt eller som det hände som en fluke. Impostor syndrom känns som om du är en stor falsk i allt du gör, som om du inte är riktigt bra nog. Här är 10 tecken som du kan kämpa med.

Du känner dig som ett bedrägeri. Kanske är det mest signifikanta tecknet på bedragare syndrom att du känner dig som en stor falsk. Du förstår att det du säger och gör är inte riktigt. Du känner som om du spelar en karaktär i en film eller låtsas vara någon annan. Du tror att andra ser en falsk bild av dig istället för att se den verkliga du (den du tycker är superfel).

Du kämpar för att acceptera komplimanger. När andra komplimangerar dig, känns det som om de ljuger. De kunde inte tala om dig på det sättet. Komplimangerna studsar precis utanför dig. Du är van vid självförsvagande som svar på beröm snarare än att bara säga "tack". Du kanske känner att om någon tror att du gjorde något bra så kommer de att förvänta sig det från dig nästa gång och det är skrämmande.

Du överarbetar. Du känner att du måste göra upp för din brist, som om du bara inte gör tillräckligt. Du överarbetar i ett försök att känna att du uppnår det du ställer ut för att uppnå och du slutar ofta bränna dig själv i processen. Många av detta kommer från den känslan som en falsk, som att du måste arbeta extra hårt för att mäta upp till dina kollegor.

Du tenderar mot perfektionism. Det måste vara det bästa av det bästa eller det är inte bra alls. Som en perfektionist håller du dig till oerhört höga krav som är helt ouppnåliga. Om du blir kort även lite känns du som ett stort misslyckande. Eventuella små misstag gör att du ifrågasätter dig själv som en människa. Eftersom du har så höga förväntningar på dig själv, har du ofta svårt att börja saker.

Du jämför dig regelbundet med andra. Ingenting du gör är tillräckligt bra, speciellt när du jämför dig med dem som du uppfattar som bättre än dig. Du jämför dina bakom kulisserna med någon annans höjdpunkt. Bara se det bästa av en person och jämföra det med ditt värsta. Detta gör att du känner dig liten och rivs ditt ego.

Du har en stor rädsla för misslyckande. Du gör allt med försiktighet och tänker på att hela strukturen kommer att kollapsa på huvudet. Du tror att misslyckandet är oundvikligt eftersom din negativa självpresentation är så utbredd. Tanken om misslyckande skrämmer dig absolut. Det förknippar dig och gör det svårt för dig att få saker gjort. Imposter syndrom matar på din djupaste rädsla och det här är en stor.

Du fokuserar på vad som saknas. I stället för att märka alla de fantastiska sakerna du har uppnått, skärper du på allt som är fel med en situation. Du gav ett stellärt 20-minuters tal och slog bara en gång på dina ord. Snarare än att fokusera på hela talet, vilket var jättebra, fokuserar du på det korta ögonblicket där du förstörde lite.

Du är inställd på att du inte är tillräckligt bra. Imposter syndrom viskar konstant tvivel och negativitet i dina öron. Ett av de högsta meddelandena du får är att du inte bara är tillräckligt bra, att det finns något som är fundamentalt fel med dig. Det berättar att du inte skulle kunna uppnå någonting bra för att du är en sådan skit.

Du säger att din framgång är lycka till. Det är väldigt vanligt att du säger att något som härrör från hårt arbete var en lycka till. Du tilldelar din framgång till lycka som om du inte ens hade en hand i frågan. Din uppfattning om dina förmågor är superskäven eftersom du bara inte tror att du är tillräckligt.

Du har svårt med perspektiv. Du kämpar för att se den större bilden. Du misslyckas med att se alla områden du har vuxit i och istället sätter du in på alla dina misstag. Du har också en svår tid att se de positiva aspekterna av livet, speciellt när det gäller ditt eget liv. Andra kan hjälpa dig att återfå perspektiv, men i kärnan strider du mot att behålla det.