Har du relation PTSD? 11 Tecknar din Ex Messed You Up

Det är förmodligen ingen överraskning att det i ett traumatiskt förhållande kan leda till PTSD i din nästa (och i allmänhet). Vad är överraskande är dock hur många hemska biverkningar detta kan ha. Här är några tecken du upplever PTSD som ett resultat av ditt giftiga förhållande.

Du självmedicinerar. Det finns många sätt du kan självmedicinera: med mat, alkohol, Netflix eller vad du vill använda för att fylla tomrummet. Självmedicinering är en mänsklig sak, men när du har PTSD kan den bli överdramatiserad. Att drunkna dina sorger kan vara en av dina enda klara färdigheter. Med tiden kan detta vara väldigt skadligt för din mentala och fysiska hälsa, men du kanske inte känner till något annat sätt.

Du väntar alltid det värsta. Du har en dyster utsikt. Du tror att det absolut värsta kommer att hända som att din partner kommer att dö i en bilolycka på väg hem. Denna typ av tänkande plågar dig helt och håller dig deprimerad och orolig. Ibland att tänka på att allt ska gå dåligt, visar du vissa resultat och dina rädslor blir sanna. Till exempel oroande att din partner kommer att bryta dig så mycket att du irriterar dem och det blir sant.

Du befinner dig i att bosätta sig istället för att kräva vad du förtjänar. När du har PTSD från ditt senaste förhållande kan en bieffekt vara att du bosätter sig i ditt nuvarande förhållande för någon som inte är bäst lämpad för dig eftersom du oroar dig för att du aldrig kommer att bli bättre med någon eller känner dig som även om du inte förtjänar något bättre. Detta håller dig tillbaka från att hitta en hälsosam relation med någon som är värt din tid.

Du har allvarliga förtroendefrågor. Du kan inte få tanken ur ditt huvud att din partner kommer att fuska på dig eller att de ljuger om något på jobbet. Du har några djupsatta förtroendefrågor, vilket gör att du alltid misstänker att någonting fiskigt pågår. Även om du ofta vet att du är irrationell, kan du inte låta bli att fastna med dessa tankar.

Du har en allödande rädsla för övergivenhet. Du ständigt bekymrar över din partner som lämnar dig. Du känner ibland som när de går utanför dörren att de aldrig kommer att komma tillbaka. Du blir också avundsjuk på vissa relationer som de har för att du fruktar att de kommer att springa med dessa människor. Allt härrör från en djup osäkerhet inom dig själv och kan vara svårt att flytta förbi.

Du lider av flashbacks och mardrömmar. Dessa två går hand i hand. Mardrömmar uppstår när du sover och din ex är att hacka på dina drömmar. Du kommer ihåg de galna sakerna som hände och det stör din sömn. Flashbacks å andra sidan uppstår när du är vaken. De är snapshots av en gammal händelse som kommer tillbaka för att hemsöka dig. Du kan lukta bekanta luktar, smaka välbekanta smaker och känna bekanta känslor. De kan vara som en sensorisk överbelastning.

Du blir fast i obsessiva loopar. Ofta när du har upplevt traumatiska händelser börjar hjärnan ha repetitivt tänkande. Du blir fångad i dessa obsessiva loopar där du drar på ett ämne som självklander. Du kan inte bara skaka tankarna och de plågar dig om och om igen, förvärras av timmen. Det tar en hel del att skaka dig från den här ståndpunkten.

Du kritiserar hela tiden och rinner dig själv. Du är din egen värsta kritiker. Ingenting du gör är någonsin bra nog, kanske delvis för att din tidigare partner brukade sätta ner dig så mycket. De brukade berätta att du inte var tillräckligt så nu, oavsett vad du gör, du mäter aldrig upp till de outlandisha standarderna du har för dig själv. Ingen kan vara lika meningsfull för dig som du själv är.

Du är rädd för eller besatt av engagemang. Du är antingen desperat rädd för att begå någon, tänker säkert att det är en fälla, eller du kör full kraft mot engagemang, hoppas det kommer att rädda dig. Hur som helst har du ett ohälsosamt förhållande med frågan. Detta härrör från osäkerhet i ditt senaste förhållande, antingen från fusk eller något som stryks med. Det är inte ditt fel du känner så här.

Du känner ofta skuld och skam. En stor del av att ha PTSD är omedvetna tankar om att vara skyldig och skamlig. Oavsett vad du gör, känner du dig som en hemsk person och som om du har gjort något fruktansvärt fel. Det kan ha påverkats delvis av din tidigare giftiga partner som pratar ner till dig. Du är kvar med känslor av evigt inte tillräckligt, även om du är dålig. Det här får dig att leva i ditt liv.

Du har allvarlig ångest. Ångest är inget skämt. Om det plågar dig, har det verkligen tag på dig. Efter att ha varit i en giftig eller missbrukande relation kan du säkert utveckla ångest. Det kan vara i form av att skaka hand när du är nervös, har svårt att andas när du är rädd och / eller tävlar tankar när du är rastlös. Ångest kan slå på vilken tid som helst på dagen och det kan vara ett resultat av att alltid vara på tårna i ditt tidigare förhållande.