15 saker du borde göra för att hålla din vagina hälsosam
Din vagina ger dig stor sexuell njutning - se till att du behandlar den med vänlighet så att den kan fortsätta att tjäna dig bra samtidigt som du håller din allmänna hälsa i gott skick. Här är 16 saker du behöver veta om att göra just det:
Pee när du behöver gå! Håll inte i käften! Detta kan leda till urinvägsinfektioner (UTI) som kan brinna och skada som helvete. Även om de påverkar ditt urinvägar, kan UTI också sätta din skede ur verksamheten tills du mår bättre, vilket betyder inget sex! Usch.
Välj bomull. Bomullsunderkläder är bäst att bära eftersom det hjälper din hud att andas och förhindrar ansamling av fukt som kan orsaka bakterier i din vagina att trivas. Dessutom är de mer bekväma. Vad finns att inte älska?
Undvik dofter. Din vagina är tänkt att lukta hur den gör det och det städar sig dagligen. Om du lägger doft eller tvål där ute, irriterar du bara det och stör dess pH-balans vilket kan orsaka infektioner. Tvätta inuti med rent vatten är mer än tillräckligt för att hålla färskt.
Undvik rakning och vaxning. Ja, du vill vara smidig där nere, men gå inte överbord. Invuxna hår kan orsaka irritation och om du har känslig hud kan rakning eller vaxning verkligen skada dig. Du kan till och med skära din hud, så att bakterier kan komma in. Försök trimma istället för att ta bort ditt pubic hår helt.
Använd smörjmedel. Om du känner att du behöver extra smörjning, kom alltid ihåg att föra smör till sovrummet. Om du inte gör det, kan vagina och labia bli irriterad och till och med chafed. aj! Det är bara inte värt det.
Ät probiotiska livsmedel. Vissa livsmedel är riktigt bra för att hålla din vagina PH-nivå frisk. Detta förhindrar saker som jästinfektioner händer. Se till att du fyller på probiotiska livsmedel som yoghurt, tempeh, miso och surkål som förhindrar dåliga bakterier att komma ur kontroll.
Duscha inte! Douching är en hemsk sak att göra mot din vagina. Det skjuter faktiskt vatten upp i slidan och eliminerar dess naturliga sekret. Detta förstör skedenas naturliga produktion av friska bakterier som den behöver fungera. Som sagt ovan är det onödigt och till och med skadligt.
Var försiktig med underkläder. Du kanske älskar din sexiga underkläder, men se till att den inte är gjord av material som kan irritera din skede eller till och med orsaka allergier. Exempelvis kan syntetiska fibrer, elastik och färgämnen vara skadliga. Det är en bra anledning att börja slita på ekologiska underkläder som ser sexiga ut medan de är bra för dig.
Tvätta dina kläder noggrant. Var försiktig med hur du tvättar dina underkläder. Om du använder kemiska rengöringsmedel som har en stark lukt kan de irritera din känsliga hud. Se till att du väljer mjuka produkter som har så lite doft som möjligt.
Allvarligt, torka alltid framifrån och bakåt Efter att du har använt badrummet, torka alltid dig själv framifrån och bakåt. Detta förhindrar överföring av bakterier från ändtarmen till slidan, där de kan orsaka infektioner. Samma "front to back" -regel bör gälla när du tvättar dig i duschen för att hålla din vagina bakteriefri.
Ta det efter gymnastiksal. När du svettas svettar du överallt - även i vaginalområdet - så se till att du har en bra dusch efter det intensiva träningspasset i gymmet. Om du har mycket skönhetshår, var noga med att tvätta det bra för att rengöra bakterier.
Gör dina Keglar! Du tränar resten av din kropp, så försumma inte din vagina. Kegel övningar håller din vagina stark och kan öka din sexuella njutning. Hur gör du dem? Kontrakt dina bäckenbottenmuskler i fem sekunder, ta en kort paus, gör sedan mer.
Håll dig borta från glitter och andra främmande föremål! En av de senaste vagina trenderna är att infoga en kapsel arkiverad med glitter in i din vagina där det kommer att lösa upp och släppa glitter innehållet. WTF? Läkare varnar för att främmande föremål som dessa "glitterbomber" inte ska sättas in i din vagina eftersom de kan orsaka inflammation eller dåliga bakterier att blomstra. Dessutom är de bara väldigt grova!
Håll dina sexleksaker rena. Var noga med att tvätta dina sexleksaker bra före och efter användning. Kvinnors hälsa har en bra guide. Leksaker av glas, rostfritt stål, trä eller silikon (som är motoriserade leksaker) ska rengöras med en fuktig trasa och mild tvål. Föremål i sten, rostfritt stål, silikon eller Pyrex som inte är motoriserade kan sättas i kokande vatten i upp till 10 minuter. Men om du ska dela sexleksaker som är gjorda av hårdplast, gelégummi, termoplastisk elastomer (TPR) eller elastomer, kommer det inte alltid att eliminera bakterier och STI, även om du tvättar dem med vatten och tvål, så använd en kondom om du är dela dem!
Sluta stressa. Du kanske vill tvätta din skede mer under vissa tider av månaden när lukten förändras, men överdriv inte hygienen. Det är helt normalt att din vagina lugnar annorlunda vid olika menstruationscykler, och det är inte alltid ett tecken på att något är fel. Sluta oroa dig för din vagina så mycket och låt det göra sin sak!
