10 saker du aldrig bör säga till någon som är deprimerad

Livet är en tik ibland, och depression tenderar att vara sin favorit sidekick, och väntar ivrigt på att sparka dig medan du är nere. När du är deprimerad är det svårt att bara gå ur sängen och fungera varje dag, men det är ännu svårare att hantera de okunniga och smutsiga saker som andra säger när de försöker "hjälpa". Om du någonsin sagt en av dessa saker till en deprimerad person, var vänlig medveten om att du inte hjälper och du måste sluta:

"Var bara glad att du lever." Gee, tack, men vi har en kemisk obalans i våra hjärnor som gör oss inte så glada att vi lever. Vi önskar verkligen att det var så enkelt, men det är inte, så försök bara att förstå för en gång.

"Allt du behöver är att göra är att ha en positiv attityd." Först av allt, när du säger det här inser du att vår depression är vårt eget jävla fel och det får oss att känna oss som skit. Tack så mycket; Det är bara vad någon behöver höra när de är nere. Det är inte så lätt så sluta bara.

"Bara le och det blir allt bättre!" För någon som upplever depression är det en uppgift att bara gå ur sängen på morgonen och fungera. Nu förväntas vi förfalska ett stort leende bara för att du ska må bättre Lycka till med det; vi ska le när vi känner att vi har något att le om.

"Tror du att du har det dåligt? I och med har det så mycket värre. " Detta är inte en tävling, människor. Om någon annans problem verkar värre för dig är det din egen åsikt och det gör ingenting för att ogiltiga våra känslor. Dessutom är det här ett annat fantastiskt sätt att få oss att känna sig skit. Om du inte gillar att få oss att känna sig skit, snälla sluta.

"Ingen vill vara runt dig för att du är en downer." Först och främst, om du är den typ av person som bara håller fast vid glada soliga dagar, är du inte en väldigt bra vän. För det andra går det rätt tillbaka till att skylla oss för den mycket störning som vi kämpar för. Om jag inte har betonat det nog, låt mig upprepa hur förvirrad det är.

"Människor som försöker självmord är själviska / fega." Om du aldrig känner dig tillräckligt låg för att överväga att sluta ditt eget liv, borde du vara glad att du är så lycklig. Du bör också sluta döma för att du inte har en aning om hur det verkligen känns att få det lilla hoppet. Om du kan hitta lite medkänsla kommer det att bli mycket mer användbart än din dom.

"Varför kan du inte bara stanna på / prata om dina problem?" Svaret är att vi bokstavligen inte kan, för att våra hjärnor inte tillåter oss. Vi behöver också verkligen känna att någon förstår, och inte alla har råd att betala någon att lyssna. Om du verkligen bryr dig, var där och lyssna gratis.

"Varför tar du inte medicin?" Om du inte är sjukvårdspersonal har du ingen anledning att fråga det här om någon. Inte alla symtom är allvarliga för att kräva medicinering, många är brista / oförsäkrade, och några av oss vill hellre inte förlora oss i en läkemedelsdimma och / eller bli beroende av piller. Vi har våra skäl för att vara på eller av mediciner, och det är vår personliga verksamhet.

"Jag vet hur du känner ... Jag hade en dålig dag och kämpade ner förra tisdagen." Nej, du vet inte hur vi känner bara för att du hade en skit dag en gång och klev ner. Alla har dessa dagar ibland; depression är mer än en enstaka dålig dag. Depression känns som om du har ett dåligt liv och det blir bara inte bättre. Det är en stor skillnad, och du måste respektera det.

"Varför känner du inte för att gå ut? Det kommer bli kul!" Vi uppskattar inbjudan, men livet blir riktigt ansträngande och ibland känns vi som att vi ska koppla av hemma och ta lite tid att bearbeta allt. Sociala händelser är känslomässigt utmattande för någon som knappt håller på med nödvändigheterna; ge oss en paus när vi behöver det. Vi lovar att det inte är något personligt.