10 hälsosamma sätt att lindra stress

Livet är hektiskt och stressigt, men det behöver inte vara. Här är några hälsosamma sätt att lindra stress för de dagarna när du måste ta minst fem minuter till dig själv och släppa bort allt som byggde upp spänning:

Färg. Du kan köpa "vuxna färgböcker" (nej, inget online-sex involverat, bara invecklade mönster att färga in med pennor eller bläck) eller du kan säga "Skruva den" och köpa Disney-prinsessans färgböcker och kritor. Det finns inget fel svar antingen är det fruktansvärt lugnande.

Försök med en fri förening skrivning. Skriv bara ner vad som händer genom ditt sinne. Du kan välja ett ämne eller bara skriva ner vad som händer där inne. Oroa dig inte om stavning, grammatik, meningsstruktur eller något annat - behåll bara orden som flyter.

Organisera och / eller städa ditt bostadsutrymme. Omorganisera ditt skrivbord. Sortera kläder för att hålla och ge bort. Ställ in en timer och fokusera på ett specifikt område i ditt hem och gör bara det. Även om du inte är en snyggt freak, du kan upptäcka att detta fortfarande lindrar din stress, eftersom det ger dig något att göra som inte kräver djup tanke och har ett positivt resultat.

Ge dig själv en mani / pedi. Att ge dig en manikyr kan också hjälpa dig att undvika att bita på naglarna, för när dina naglar är alla vackra och glänsande är det sista du vill göra att förstöra dem. Plus, det finns inget så lugnande som självomsorg.

Läs en bok. Ta en snabb läsavbrott under dagen eller använd den till att varva ner på natten. Välj något du verkligen vill läsa, oavsett om det är en biografi av JFK eller din favorit Gåshud bok. Det spelar ingen roll så länge du kan gå vilse i historien.

Träna. Det behöver inte vara ett episkt gymbesök, gör bara några hopphoppar och crunches när stress träffar. Ta en kort promenad, få din puls upp och din kropp flyttar. Den värsta delen om att träna är att psykera sig själv för att göra det. När du gör det, är du gyllene.

Gör några galen Libs. Mad Libs är en bra stressavlastare eftersom de är den perfekta kombinationen av hjärnlös, nostalgisk och dum. Jag har en Mad Libs-app på min telefon som jag vänder mig till när jag behöver en snabb paus. Ja, det är verkligen en app för allt.

Pinterest. Pinterest är en bättre stressavlastare än hardcore-läkemedel. Skruva Xanax, jag är bra, bara rullar oändligt genom Pinterest, klämmer fast olika långa kokar recept, David Bowie foton och Larry David memes. Pinterest är en stor stressavlastare eftersom den kombinerar organisationsuppgiften med att sitta på din rump gör ingenting. Fullkomlighet.

Zon ut eller dansa till musik. Musik är en stor healare av stress. Vissa föredrar att sätta på ett par hörlurar och zoner ut till lugnande ljud. Andra föredrar att vrida volymen och dansa sig till en frenesi. Endera är bra - hitta vilken musikterapi som fungerar bäst för dig.

Sy eller sticka. Håll dina händer upptagna och gör något sött! Det är ett bra sätt att lindra stress samtidigt som du skapar en helt ny garderob. Jag har hört stickning är ett annat bra stressverktyg av samma skäl. Kanske kommer jag en dag till det.