Jag slutade ber om ursäkt så mycket och det har förändrat mitt liv

Jag var den typ av person som undrade när någon annan kör in på mig på gatan. Om en vän avbröt planer och ursäktade, hade jag en konstig knä-jerkreaktion att be om ursäkt också. Det var ganska ansträngande. Jag har sedan påbörjat resan att vara någon som inte säger förlåt så mycket. Här är vad min process har varit.

Jag märkte att jag sa förlåt ett ton. Jag hade en ökande medvetenhet om hur ofta jag bad om ursäkt. Det började bli riktigt obekväma och även irriterande när jag såg mig själv göra det om och om igen. Varför sa jag förlåt så dang mycket? Jag visste inte, men jag visste att jag insåg att jag inte ville göra det längre. Så jag satte mig på en väg för att ersätta dessa ord eller inte säga något alls.

Jag insåg att jag inte var skyldig så många ursäkter. En av de mest besvärliga frågorna var att "varför?" Fråga. Vad var det jag gjorde? Jag försökte räkna ut varför jag trodde att jag skylde så många ursäkter. En del av det var jag kände att jag behövde ge dem. Jag tycker att det var något på grund av låg självkänsla eller dålig självförmåga. Det var verkligen ledsen att ta reda på, så jag rörde mig i rätt riktning för att försöka ändra mina mönster.

Det har varit mycket svårt att sluta. Jag önskar att jag kunde säga att jag upptäckte min undergång och jag slutade snabbt göra det. Det är bara inte hur förändring fungerar, för mig ändå. Det är en mycket långsammare process än vad jag skulle vilja och än jag föreställer mig, men det är helt värt det. Detta dangmönster är dock djupt ingreppat i mig. Det känns som om det är i mina ben. Så, jag säger det fortfarande ibland, ganska ofta faktiskt, bara mindre så än tidigare.

Att säga förlåt så mycket skickar fel budskap. Apologizing kan forma min roll i ett förhållande och hur jag interagerar med en annan person. För en kan det säga att jag är underdanig. Det kan innebära att jag inte har bra gränser och jag låter bara andra människor bestämma vad som händer. Det kan också vara ett uttryck för brist på förtroende, förutsatt att jag är över ursäktande eftersom jag är osäker på att det jag säger är rätt.

Jag har börjat byta "förlåt" med "tack" ibland. Jag vet inte ens var jag plockade upp det här tricket, men någon annan gav det till mig. Det har varit en fantastisk idé i praktiken. Att säga "tack" skiftar hela inställningen till vad jag säger. Ett exempel är "Jag är ledsen att jag kan vara en smärta" och säger i stället "Tack så mycket för att du är tålmodig med mig". Se vad jag menar? Det känns bara helt annorlunda.

Att vara kvinna säger vi det så mycket mer. En vetenskaplig studie fann att kvinnor ber om ursäkt mer än män. Är detta överraskande? Inte alls. Enligt studien "är det inte att män är ovilliga att erkänna felaktighet. Det är bara att de har ett högre tröskelvärde för vad de anser garantera reparation. "Detta är en av de främsta anledningarna till varför det är en skillnad. Kvinnor tycker att de mindre sakerna är lika viktiga.

Jag är kvar med mindre skyldiga känslor genom att inte be om ursäkt för så mycket. Jag känner mig lite hårdare, men det är okej. Det är snällt fint eftersom jag vanligtvis är en softie. Som ett resultat av att känna på detta sätt har jag mindre skuld. Det är inte mindre, bara lite, men jag tar det.

Jag känner mig nöjd med mitt val att säga förlåt mindre. Det finns argument både sätt att minska ursäkta och hålla sig som du är båda uttrycker feminism. Vissa tror att det bara är en och vissa tycker att det är det andra. Jag tror att mina kan vara lite av båda. Jag känner att jag har gjort förändringar och fortsätter att samtidigt som jag accepterar att jag aldrig kommer att bli perfekt.

Det finns fortfarande många gånger där jag behöver en ursäkt. Förse mig inte fel, jag säger inte att aldrig be om ursäkt igen. Ursäkter är så nödvändiga för en miljon olika situationer. Några exempel är ursäkta för att vara sent, för att förlora någonting som någon lånade ut mig, eller för att jag inte hade någon hänsyn till andras känslor.

Jag försöker inte skämma bort någon av deras "ledsen". Jag försöker inte få dig att be om ursäkt för ursäkt. Inget sätt handlar det inte om giftig skam. Så, må du inte känna dig dålig om att göra något som är helt naturligt på grund av hur vi var socialiserade. Det handlar inte om att någon är mindre än, det handlar bara om medvetenhet om en vana som kan fungera om du så önskar.

Jag ber om ursäkt känna sig mer uppriktig nu. Kanske är det bara mitt självförtroende, men jag känner mig mer uppriktig när jag säger förlåt till någon. Kanske gör något mindre har hjälpt mig att värdera det mer. Jag kan inte säga säkert att den andra personen tycker att jag är mer uppriktig, men jag kan fira min erfarenhet.