Celibacy Cured My Depression
Jag tror att det var mittpunkt på en tisdagskväll när jag insåg att jag inte var uppfylld, inte bara sexuellt men i alla delar av mitt liv. Jag skulle läsa att överdriven avslappnad sex kunde vara kopplad till depression, men jag var i ett engagerat förhållande till den punkt som jag gav allt till min partner och lämnade ingenting för mig själv. Jag visste att jag var tvungen att göra en förändring, så jag lämnade sex bakom ett tag och fick ett helt nytt leasingavtal på livet.
Jag behövde känna mig själv kontrollerad av mitt eget liv. Kön var inte den enda sucka i mitt liv som bidrog till min depression, men i motsats till arbete, vänskap, ekonomiska elände och andra olyckliga aspekter av vuxenliv, var mitt sexliv ett område som jag helt kunde kontrollera. Disconnected, unenjoyable, numb sex var ett val jag höll på att göra för mig själv. Att ta en paus från kön gav mig en känsla av kontroll över mitt liv och val igen.
Jag klippte "själsband" som hade hållit mig tillbaka. Oavsett om du vill tro det eller inte, könbindar människor människor emotionellt, särskilt när uppriktiga känslor är inblandade. Det är inte dåligt, men problem uppstår när vi bär våra gamla "själsband" i våra nya sexuella relationer och erfarenheter. Du får inte skapa en själslig slips med alla som du kopplar ihop med, men det är viktigt att ta itu med alla själsband eller känslomässig oro som du kan ha innan du skickar någon annan en sen natttext. Jag tog bort alla ex-kontaktuppgifter och blockerade dem på sociala medier. Det låter mig ta min kraft tillbaka och det kände mig fantastiskt.
Inget sex + inga skrämmande överraskningar = sinnesro. Jag måste erkänna, det är ganska lugnande att veta att en ny värk, klåda eller stöta inte skulle kunna vara en bebis eller en STI. Att inte behöva gå in i WebMD-läge över ett ingrown hår fyller en tjej med enorm fred. Det var en mer ytlig fördel, men det fungerade underverk för min mentala hälsa också.
Jag gjorde min hälsa en prioritet. Eftersom jag fokuserade på min egen uppfyllelse bestämde jag mig självklart för att bedöma min övergripande hälsa, särskilt när det gällde kost och motion. Min övervägande snabbmatdiet och fullständig brist på motion ökar min depression. En hälsosam kost är lika viktig för vår mentala hälsa som det är för vår fysiska hälsa, och vad vi äter har en direkt korrelation med hur vi tänker och de beslut vi fattar. Ändra min diet, äta bra och slå på gymmet fick min endorfiner rinna, min hud glödde och jag kände mig tio gånger bättre.
Jag återkrävde min tid. Mitt beslut att avstå från sex och återkräva min cervix inspirerade mig att återkräva min tid i alla mina relationer, inklusive de med min familj, mina vänner och även mina kollegor. Arbeta gratis spelningar och acceptera ljumma vänskapar fick mig att känna rånad av min tid, värdelös och deprimerad. Omvärdera hur jag spenderade min tid och vem jag valde att spendera den med gjorde mig mer avsiktlig när jag klarade min tid.
Jag föll huvudet över klackar för en fantastisk kvinna-mig. Hela ingen sex sak sätter på mig det redan extremt ansträngda förhållandet. Följaktligen blev jag singel mindre än en månad i min uppehälle. Nyligen singel, jag gjorde datum nätter med mig varje fredag kväll. Jag tog mig till middag, på promenader och på bio. Ju mer jag tillbringade kvalitetstid med mig själv, desto mer lärde jag mig om mig själv och utvecklade en tacksamhet för mina egna gåvor, talanger och särdrag.
Jag spenderade mycket tid självreflekterande och återkopplade med mitt gamla jag. Under min uppehälle skrev jag dagligen i min dagbok och blev verkligen ärlig med mig själv. Jag tror inte att vi bara växer från erfarenhet; vi växer vid reflekterande på vår erfarenhet. Jag gjorde det till en rutinpraxis att meditera i minst 10 minuter om dagen. Jag reflekterade över den roll som kön hade kommit att spela i mitt liv och hur jag ville fixa de delar av mitt liv som jag var missnöjd med. Jag reviderade gamla intressen och reignited gamla lustar som jag hade förlorat längs vägen, som att skapa konst och läsa. Gradvis började jag känna mig lite bättre varje dag.
Jag fick verkligen känna människor utanför sovrummet. När du ser någon genom rosade glasögon, ser alla de röda flaggorna bara ut som flaggor. För mig var kön mitt par rosenfärgade glasögon. När jag insåg att haze-kön satte över mitt liv började jag undra vad jag övervägade i partners. Någonting klickade på och jag började se människor för exakt vem de var. När du daterar nya killar är det också super lätt att inte bli distraherad eller oförskämd när du vet att fysisk intimitet inte finns i korten. När jag blev mer selektiv om vem och vad jag släppte in i mitt liv kände jag mig lyckligare och mer självsäker.
Jag sökte hjälp och hjälpte mig själv i processen. Debatten om huruvida depression kan botas eller om det bara kan hanteras är fortfarande pågående. Medan du ger upp sex, botar inte min depression automatiskt, jag vet att det var den största faktorn i min återhämtning. Det var katalysatorn som inspirerade mig att vidta åtgärder för att bekämpa och återfå kontrollen över mitt liv och känslor. Det inspirerade mig att skapa ett liv som jag verkligen kunde älska. Om det inte var för detta beslut skulle jag inte ha modet att söka professionell hjälp och vara på väg till återhämtning.
