Du kan inte flytta från din ex tills du slutar titta tillbaka

De säger att tiden läker alla sår, men det är inte riktigt sant. Att distansera dig själv från din ex hjälper dig, men du måste fortsätta att det verkligen ska hända. Det är helt normalt och helt giltigt att låta dig sväva i smärta av ett misslyckat förhållande ett tag, men läkning är inte en passiv process. Den dag du bestämmer dig för att sluta titta tillbaka är den dag du äntligen kan gå vidare.

Ingen förväntar dig att vara okej över natten. När din värld är rippad ut från dig, får du glida över som du försöker att hålla huvudet över vatten. Vi kan inte stänga av våra känslor med ett knapptryck, och det finns ingen regel som säger att du måste gå om ditt liv som om inget hände. Du led en riktig förlust och det kommer att skada dig som helvete. Särskilda förhållanden spelar ingen roll - effekten är alltid intensiv.

Att begrava dina känslor kommer bara att göra det värre. Den omedelbara efterdyningarna av en förlust är inte dags att förfalska det tills du gör det. Att låtsas allt är bra och ger dig aldrig tid att släppa ut det kommer inte att göra det bättre. Istället kommer det att äta på dig från insidan ut. En dålig uppbrytning kan känna sig som en död och du måste lura dig själv.

Ändå måste någonting ge någonting. Medan det är okej att sitta med din sorg en liten stund, väljer man att dö på vad som kan ha varit kommer inte att få dig någonstans. Det kommer att komma en punkt när du måste göra det medvetna beslutet att välja dig och försöka stå. Det går långsamt och det är säkert inte lätt, men att lägga en front framför den andra är det enda stället att börja.

Gör ditt bästa för att inte aktivt ta på smärta. En av de största utmaningarna i följd av en upplösning är att undvika att avsiktligt påminna dig om den personen. Det kan kännas som en snabbkorrigering från att sakna dem, som att läsa gamla samtal, titta på bilder, dagdrömma eller ens nå ut, kanske mår bra för en sekund, men det du verkligen gör är att tortera dig själv. Smärtan kommer tillbaka och det kommer troligen att bli starkare än tidigare.

Du kan inte ändra det förflutna, oavsett hur svårt du försöker. Så bra som det kan kännas att tänka på vad om, och vad kunde ha varit om han bara sagt / gjort / XYZ, det är ingen användning. Att hålla fast på vad som kan ha hänt annorlunda eller killen han kanske har varit i ett alternativt universum kommer inte göra någonting förutom att hålla dig fast rotad i det förflutna. Det bästa sättet att gå vidare är att försöka hitta lektionen så att nästa gång kanske saker blir annorlunda.

Den helande tidslinjen är inte linjär. När du håller på med att gå vidare finns det allvarliga upp och ner. Vissa dagar kanske du mår bättre än du har i månader, äntligen kan du gå runt din dag utan att bryta ner dig. Andra du kommer inte kunna gå ut ur sängen. Ibland kan det känna att för varje steg framåt finns det två ryggar, men det är okej. Så länge du gör en insats kan ingen säga att du borde vara över den nu.

Du kanske inte har ett a-ha-ögonblick. Vissa människor vaknar en dag och inser att dimma som hängde över dem i flera månader har äntligen lyfts. Eller ett epiphany-ögonblick ger dem den styrka de behöver för att komma upp och borsta dammet av. Men det händer inte för alla. Du kan övervinna allt, även om det bara är lite varje dag.

De saker vi upplever lämnar aldrig riktigt oss. Ibland återkommer minnen och känslor, även länge efter att du har gått vidare. Det betyder inte att du är svag, det betyder bara att du är mänsklig. Varje enskild händelse i ditt liv har lett dig till vem du befinner dig vid varje ögonblick, inklusive hårda erfarenheter. Du bestämmer dig för huruvida det här kommer att definiera dig eller bara vara en del av dig.

Om du inte väljer att gå vidare, kommer du alltid vara fast. Det är bara du som kan fatta beslutet att fortsätta leva ditt liv. Du kan skylla externa faktorer på din oförmåga att släppa bort det förflutna, men sanningen är att du har mer kontroll än du tror. Att välja vägen för antagit minst motstånd är det enda sättet att se till att du aldrig kommer att läka ordentligt.

Var snäll mot dig själv, oavsett vad. Processen att komma igenom en uppbrytning är grusande och långsam. Att ha människor i ditt hörn är avgörande men det börjar med dig. Låt dig känna de svåra känslorna, men se till att också fira barnstegen. Ge dig själv all kärlek och stödja dig som möjligt, du kommer att behöva det.

En dag förstår du meningen med allt. Det låter cliche att säga att allt händer av en anledning, men i fallet med ett misslyckat förhållande är det alltid sant. Kärleken vi förlorar och den smärta vi uthärdar sätter scenen för att öppna oss upp till den person som kommer att ge oss exakt vad vi behöver. Så ta en djup andning och vrid hörnet eftersom det bara finns goda saker framåt.