Läs detta om du inte kan sluta skapa och ta bort texter till exemplet

Du vet att du inte borde, men du kan inte hjälpa till med att plocka upp telefonen sen på kvällen och skriva ut ett meddelande som berättar för din ex hur mycket du saknar honom och hur mycket det suger att han inte längre är i ditt liv. Tack och lov kommer du till dina sinnen och tar bort den innan du skickar. Om detta fortsätter att hända, är här vad du behöver tänka på:

Du är inte längre den kvinna du var när han var din. Så svårt som det är att tro att du har gått så länge utan honom, känns det samtidigt som en livstid eftersom det på något sätt verkligen har varit. Allt är annorlunda än det var tillbaka när du var tillsammans. Den person som han visste, flickan han älskade och den kvinna som han förlorade är allt borta - och det är förmodligen det bästa.

Att vilja nå ut är inte detsamma som att göra det. Det spelar ingen roll hur många gånger du nästan skickat texten "Jag är ledsen" och det spelar ingen roll hur ofta du har velat att du kunde fråga hur han gör. Det som spelar roll är att varje gång du får uppmaningen inser du att det inte kommer att göra smärtan iväg. Det kommer inte att förändras något om nedfallet och det hjälper inte dig att läka. Du är smart nog att veta bättre - ge dig lite kredit för det.

Det är alltid bättre att sova på den. Allt du vill säga mitt på natten, när du är full i baren, eller när du är ensam kommer du att se väldigt annorlunda ut med friska ögon. Om du inte kan hjälpa till med att utarbeta ett meddelande, åtminstone ge dig själv utrymme innan du bestämmer om du vill skicka eller inte. Det är fantastiskt vad ett litet perspektiv kan göra för din sanity och sunt förnuft.

Tiden läker inte alla sår. Efter en uppbrytning är det ingen brist på folk som säger att det blir lättare, men ingen säger att smärtan aldrig försvinner helt. Breakups är som ärr som inte skadar längre, utom när du råkar röra precis rätt plats. Du somnar på natten och inte längre oroa dig för mardrömmar, men du måste ändå byta kanal när den låten kommer på radion.

Du känner nästan som dig själv igen - fortsätt. Du kan blanda, blanda och döda nya människor men panik sätter in när de frågar om tidigare relationer. Du börjar äntligen känna att du kan fungera normalt men ibland tränger tråkigheten in. För första gången på länge är du verkligen glad men minnen återkommer när du minst förväntar dig det. Fortsätt, du är nästan där.

Bara för att det känns som om du aldrig kommer älska igen gör det inte sant. Du vaknar varje morgon utan vikt på bröstet men passerar en bil som ser ut som hans gör att du gör en dubbel-take. Du tittar på de visningar du brukade följa tillsammans men när du träffar någon med sitt namn raser ditt hjärta. Du kan äntligen se fram emot en framtid som är full av löften men då kommer du ihåg den resan du planerade det inte kommer att hända. Alla dessa saker är normala. Du kanske inte älskar igen nästa vecka eller nästa månad, men så småningom kommer du.

Du kan inte skylla dig själv. Det är naturligt att undra "vad om?" Och att obsessera om alternativa universum där allt är annorlunda. Kanske har du drömt om att han sagt alla de rätta sakerna och levande lyckligt någonsin efter tillsammans om du bara hade gjort saker annorlunda, men det var inget du kunde ha sagt eller gjort för att ändra slutet på den historien. Även om det var, vad är gjort är gjort. Det är ingen mening att skylla dig själv - det håller dig bara fast i det förflutna.

Du kan inte ta tillbaka en text. Kanske sista gången du hällde ditt hjärta ut, tryckte du faktiskt skicka och du har ångrat det varje sekund sedan. Det finns ingen ångra-knapp när du skickar ett meddelande, och även med de bästa avsikterna finns det ingen som berättar hur det kommer att uppfattas. Om du inte är helt säker på att du vill skicka en text ut i universum, gör det inte.

Vänta på ett svar är ångest - lägg dig inte igenom det. Så du bestämmer dig för att du vill skicka honom det meddelande du har planerat i månader, men vad händer när du trycker på skicka? Du kommer att spendera de närmaste minuterna, timmarna eller till och med dagar som besegrar när han ska svara, och vad han ska säga. Du kommer att köra igenom hundratals scenarier i ditt huvud, som alla inte ens kan vara sanna. Det är onödigt tortyr - gör det inte för dig själv.

Att inte få ett svar är sämre. Väntar på ett svar är svårt, men hur länge svarar han aldrig alls? Ingenting kommer att känna sig som en större låt ner och äntligen pressar skicka och ignoreras helt. Oavsett hur mycket del av dig vill nå ut, det är inte värt det om du alltid kommer att hängas. Detta är en av de gånger då det sista ordet inte kommer att känna sig som en seger.

Döm inte dig själv för att kämpa. Det är lätt att känna sig patetiskt för att ständigt nå för din telefon. Men nästa gång du tycker att du vill ge in, påminna dig om att allt du upplever är helt normalt. Smärta innebär att du lever. Styrkan kommer från att vara trasig. Ljus kan bara existera efter mörker. Och med varje passande år kommer stinget att minska. Så för nu, låt det skada. Att känna vikten av vad du gick igenom gör dig inte svag - det gör dig mänsklig.