Jag behöver litterärt terapi efter min sista uppbrytning
Efter mitt sista förhållande slutade jag förödelse och jag trodde att jag aldrig skulle återhämta mig. Jag hade ett bra stödsystem i mina vänner och familjer som hjälpte mycket, men jag kunde fortfarande inte gå vidare. Visas, jag behövde terapi för att hjälpa mig att bearbeta mina känslor och slutligen gå vidare med mitt liv.
Det var en opartisk uppfattning. Låt oss möta det - min familj, vänner och medarbetare var stora lyssnare när det gällde min uppbrott, men de skulle uppenbarligen alla vara på min sida eftersom de känner mig. En terapeut var en opartisk person som inte visste någonting om mig eller mitt misslyckade förhållande. Hon lyssnade aktivt, men det som verkligen gjorde skillnaden var att hon interjected flera gånger för att ställa frågor så att hon kunde få mer inblick i den situation som jag förklarade. Det var fantastiskt att se att hon verkligen förstod situationen, vilket gjorde min session både konversation och personlig.
Det tog upp några viktiga frågor. Jag pratar inte om den generiska "hur fick det dig att känna?" Typ av fråga som människor antar terapeuter frågar dagligen. Jag pratar om frågor som får dig att känna att du har en röst. I mitt förhållande skulle jag alltid försöka att behaga alla men jag var aldrig glad själv och det orsakade definitivt problem. Hon berättade för mig att om det finns något du inte är bekväm med, måste du prata upp. Människor som verkligen bryr sig om dig kommer inte att bli förolämpade eller skadade, de förstår.
Jag var inte galen som jag trodde att jag var. Vi har alla gjort galena saker i ett förhållande, men efter uppbrytningen behöll jag bara med att fokusera på de saker som att kalla min pojkvän en miljon gånger när vi var i en kamp, jagade honom ner på gatan och bad om förlåtelse. Varför skulle jag göra det? Jag var så generad, men när jag berättade för min terapeut var hon inte ens fasad. Hon fokuserade bara på att förhållandet hade problem först och främst vilket ledde mig att uppträda på det sättet. Jag kände plötsligt inte så galen.
Jag började inse varför jag gjorde de saker jag gjorde. Jag trodde att jag agerade som jag gjorde med honom för att jag bara var overdramatisk, men det var inte alls. Min terapeut lyfte fram vissa fall där jag försökte hålla mig alltför tätt mot ett giftförhållande. Jag tappade allting upp och försökte undvika en kamp och det kunde jag bara göra för så länge tills det ledde till en allvarlig explosion.
Det rensade mitt huvud. Den andra jag lämnade behandlingen för första gången tänkte jag på mig själv: "Wow, jag mår faktiskt bättre." Jag trodde att eftersom jag äntligen fick allt detta av mig, började jag göra framsteg så att jag kunde börja att gå vidare för gott. Dessutom känns det bara bra att ventilera.
Min uppbrytning var inte allt mitt fel. När min pojkvän bröt upp med mig trodde jag att det var allt mitt fel. Jag kände mig som att jag var skyldig och att han var oskyldig, drivs till slutet av vårt förhållande på grund av alla slagsmål. I själva verket var vi båda felaktiga. Det är det första som min terapeut förklarade för mig även innan jag hörde om situationen. När vi talade mer om vad som gick ner, insåg jag att hon hade rätt.
Jag fick feedback och förslag snarare än beställningar. Till skillnad från mina vänner, familj och medarbetare berättade min terapeut aldrig vad jag ska göra eller hur man ska reagera i slutet av mitt förhållande. Alla andra sa till mig att inte skriva honom och inte ge tillbaka sina saker. Dessa kommentarer skapade faktiskt mer stress ... Det var faktiskt uppfriskande att inte höra en miljon olika bitar av motstridiga "råd".
Jag fick ny inblick i andra beteenden jag hade. I terapi pratade jag om min pojkvän, hans familj och hans vänner, liksom samspelet mellan oss alla. Min terapeut förklarade att kanske mycket av min pojkväns beteende var ned till sina egna erfarenheter med de människor han var omgiven av. Till exempel, om allt han var van vid att se var dysfunktionella relationer, slog han omedvetet det i sina egna relationer. Jag antar att det var något jag aldrig hade tänkt på tidigare. Hon öppnade verkligen mina ögon för nya koncept som jag aldrig ens hade gett en andra tanke innan.
Det gav mig de svar jag behövde för att läka. När vi först bröt upp ville jag desperat höra att min ex skulle komma tillbaka och inse vilket stort misstag han hade gjort. Istället gjorde min terapeut mig att inse att jag inte var i ett hälsosamt förhållande alls. Jag kände mig aldrig hört eller respekterad och jag förtjänade bättre än det. Ju mer jag gick tillbaka från förhållandet, desto mer insåg jag att det inte var byggt för att hålla.
Jag kände mig bekväm och hört. Får mig inte fel, jag kände mig definitivt bekväm att berätta för min familj, vänner och medarbetare om mina upplösnings detaljer. Jag var dock medveten om att det fanns en punkt där de skulle vara ganska sjuka av att höra om det. Jag kände mig aldrig så med min terapeut. Att prata saker med henne innebar inte att jag behövde fixas, bara att jag behövde lite perspektiv för att börja fixa mig själv.
