Jag var tvungen att skapa min egen stängning eftersom ingenting han gav mig var tillräckligt

Breakups är svåra som det är men inte få stängning kan göra dem ännu värre. Problemet är att våra exes ofta är ovilliga eller oförmögen att ge det till oss, och i mitt fall kunde ingenting som min tidigare pojkvän hade sagt eller gjort skulle ha varit tillräckligt för mig.

En annan person kan inte ge mig nedläggning. Jag lärde mig det svåra sättet i tidigare relationer att den andra personen jag just brutit upp inte kan ge mig nedläggning. Jag menar, definitionen av stängning är "handlingen eller processen att stänga något". Vi stängde förhållandet tillsammans men känslorna fanns fortfarande efter det. Detta innebar att jag hade jobb att sluta förhållandet i mitt sinne och hjärta allt själv.

Vi träffade även upp igen efter att vi bröt upp. Han slutade vilja prata saker efter att vi bröt upp för att se om vad vi hade var rädda, så vi mötte upp och pratade. Detta slutade inte alls alls. Du skulle tro att det skulle hjälpa till att ge mig mer stängning, men som sagt, det är ett inrikesjobb. Samtalet hjälpte mig att ge mer information att arbeta med men det gav mig inte nödvändigtvis den nedläggning jag letade efter.

Jag kände mig fortfarande som att sakerna var olösta. Trots att vi bröt upp och möttes igen, hade jag en känsla av att saker var oupplösta i min tarm. Detta var inte sant; saker löstes mellan honom och jag. Ärendet stängdes, för att inte öppnas igen. Men den känslan kvarstod. Det var inte en återspegling av var saker stod mellan honom och mig, det var bara en reflektion att jag hade lite internt arbete att göra vid stängning.

Bön och meditation var en stor del av att skapa stängning. Jag vet att bön och meditation inte är för alla, men de var oerhört hjälpsamma för mig. Meditation hjälpte mig att rota mig till marken och föra mig till här och nu och påminna mig om att jag är okej som jag är. Bön var också ett användbart verktyg som hjälpte mig att ansluta mig till något större än mig själv. Det påminde mig om att det kan finnas en plan för mitt kärleksliv och att detta inte är slutet.

Att hålla mina tankar i ögonblicket var till hjälp. Efter en uppbrytning spinner mitt sinne i olika riktningar. För det mesta är det antingen i det förflutna eller i framtiden. Jag brukar röra på det förflutna, alla saker som gjorde eller inte hänt, misstag jag gjorde, och saker jag inte sa. Om jag rysar på framtiden handlar det om hur dyster det ser ut utan min ex och hur jag ska vara ensam för evigt. Istället för att rida dessa galna tåg, försöker jag återvända till andan. Jag frågar mig själv var mina fötter är och om jag är okej just nu.

Titta på sanningens sanning hjälpte. Mina tankar kan gå till riktigt mörka platser efter en uppbrytning, oavsett vem som bryter upp. Jag kommer att ha tankar som bara inte är sanna som att jag är en dålig person, mina exes åsikter förklarar mitt värde, och jag hittar aldrig kärlek igen. Istället för att köra amuck med dessa tankar, försöker jag vända dem för att återspegla sanningen. Sanningens sanning är att jag är en bra och älskvärd person, mina exes åsikter av mig har ingen effekt på mitt värde, och det finns en bra chans att jag hittar kärlek igen.

Att vara upptagen var användbar. Att sitta och moping händer en tid, men vid någon tidpunkt var jag tvungen att flytta. Att vara ledig för länge resulterade bara i övertygande och ett moln av depression. Istället var jag tvungen att vara upptagen. Jag gjorde massor av planer med vänner, jag började jobba lite och tittade Netflix när jag var hemma. Jag försökte inte sitta stilla för länge för att undvika att tänka på en lekplats. Nej tack.

Jag lät mig trösta. Visst, jag gjorde alla dessa fantastiska saker att flytta genom breakupen, men en av de grymma saker jag fick göra var att låta mig känna mina känslor. Det finns inget sätt över dem utan genom, så jag var tvungen att bedröva så mycket som jag behövde. Det här såg ut som mycket gråt, utbrott av ilska och att prata med mina vänner om och om samma sak. Allt hjälpte mig att flytta genom sorgen.

Jag hoppade inte direkt tillbaka i dating. Ett av de sätt som jag tidigare försökte läka var att använda en annan person. Jag skulle få rätt tillbaka dit i dating land och hoppa in i ett annat förhållande snart efter min uppbrott. Detta var inte användbart. Det lämnade precis mitt gamla sår öppet. Så nu tar jag min tid. Jag ger mig tillräcklig återhämtningstid innan du använder de datingsapparna igen. Mitt hjärta var ömt och det behövde tid.

Jag jobbade på att förlåta mig själv för eventuella misstag som jag gjorde. En av de saker som håller mig fast i att känna att jag inte har stängning är oroande för alla saker jag gjorde "fel". Jag är en människa, jag gör misstag. De kommer att hända i varje relation och jag kan inte slå mig över dem. Istället var jag tvungen att förlåta mig själv. Jag var tvungen att släppa fladdermusen, sluta slå mig och låt mig vara en människa. Då kunde jag gå mot den stängningen jag sökte så mycket.