Hur man tar vägen efter en uppbrott

Efter en uppbrott kan det vara väldigt temping att ge in i din ilska och frustration - kanske kasta en tantrum eller två och slänga i allmänhet ut. Men vi vet alla att det inte är det bästa sättet att klara av. Visst, för en varm fem minuter, tanken att TP'ar sitt hus som ett galna barn på Halloween låter som en bra idé, men är det riktningen du verkligen vill gå? Antagligen inte. Det är alltid bättre att ta den höga vägen, även om det verkar som det svåraste att göra. Så hur gör du det?

Ta bort honom från dina sociala medier. Om du tror att du tar bort honom från Facebook eller blockerar honom på Instagram är för extrema, ignorerar du bara honom så gott som möjligt. Du vill inte bli frestad genom att läsa hans uppdateringar. Särskilt om en av hans uppdateringar är ett foto av honom med sin nya förlovade.

Önskar honom bra. Om du slutade på goda villkor (eller ens bara inte hemskt villkor), skicka sedan ett kort email till honom att veta att du önskar honom bra. Om du bara är daterad för en vecka är det inte nödvändigt, självklart.

Öka ditt självförtroende. Om du vill hålla huvudet högt, behöver du lite självförtroende. Det finns många sätt att öka ditt självförtroende. Skriv en lista över dina favoritegenskaper om dig själv och känner dig inte dum för att göra det. Ta en titt på dina prestationer i ditt liv, både stora och små. Ge dig själv tillåtelse att vara glad och självsäker. Du förtjänar det.

Fortsätt med ditt liv. Ingenting säger, "Jag är över dig" som att leva ditt bästa liv. Fokusera på vad som är viktigt för du. Låt inte något annat komma iväg. Vad säger de - något om hur man lever bra är den bästa hämnden? Ja, gör det!

Motstå trängseln att prata skit. Oavsett vad som hände eller vem sa vad, motstå strävan att skada din exs rykte, om inte han är en känd övertränare eller något. Annars är du bara liten.

Ignorera, ignorera, ignorera. Ignorera din ex, ignorera hatarna, ignorera någon som inte förstår. Och saken är, du behöver inte förklara dig själv eller din situation - du behöver inte förklara saker. Om någon inte förstår din uppbrytning eller vad som gick ner eller varför, så är det deras problem, inte din.

Skäm bort dig själv. Om du skämmer bort dig själv känner du dig faktiskt bättre om dig själv. Och ditt mål här är att få dig att känna dig så dålig som möjligt. Så måla dina naglar, kö upp den träningsvideoen, och blötlägg i en het, för det här handlar om dig just nu, och det är okej.

Hålla sig lugn. Du kommer att behöva en jämn, cool upplevelse om du kommer att klara det här. Oavsett vilken inre oro som händer inuti, tryck tillbaka. Helt har ditt ögonblick av skrik och sorg, och sedan smida på. Här är alla de brasilianska "Keep Calm, Carry On" affischerna till spel. Det här är när du måste hålla lugnet och fortsätta. Du kan göra det!