Hur man hanterar ett uppbrott utan att helt falla

Breakups är aldrig enkla. Vissa är värre än andra, men när du bestämmer dig för att avsluta ett förhållande du har spenderat mycket tid och energi på kan det känna att du börjar ditt liv igen. Justeringen tar tid, men du kan komma igenom det och komma ut den andra änden starkare än du var tidigare. Det kanske inte känns som det då, men när tiden går, blir det lättare. Och du är inte ensam.

Låt dig vara upprörd. Det är helt normalt att vara upprörd över en uppbrott. Även om du vet logiskt var det för det bästa, det gör fortfarande ont för att förlora någon du bryr dig om.

Sätta en tidsgräns på väggen. Hänger hemma i din pjs och gråter över alla romantiska filmer du kan hitta på Netflix och pining efter att din förlorade relation är nödvändig. Men det är så att hitta viljan att fortsätta med ditt liv. Ju längre du vänder, desto hårdare blir det att sluta, så se till att du sätter en fast tidsbegränsning på sulking.

Låt inte vara okej när du inte är. Ingen förväntar dig att vara bra som ny omedelbart. Om du inte är upp till vissa sociala funktioner direkt så tvinga du inte att gå. Alla kommer att förstå om du är M.I.A för några veckor.

Luta dig på dina vänner och familj. Chansen har du varit där för dem tidigare, så de är mer än villiga att ge dig en axel att gråta om du behöver det. Alla får över en uppbrytning på olika sätt, så var inte rädd för att fråga efter vad du behöver.

Skär av all kontakt (åtminstone för en stund). Det enda sättet att komma över den första puckeln är att kalkunen är kall. Om du fortfarande spenderar tid tillsammans och hänger i varandras liv, drar du bara ut det oundvikliga och gör det en miljon gånger svårare på lång sikt.

Ta hand om din hälsa. Dina känslor kan vara i grov form, men det betyder inte att du bör försumma din kropp också. Övning hjälper dig att hålla dina andar upp och distrahera dig från all skräpmat du vill äta.

Gör saker för att heja dig själv när du behöver. Om ett nytt par skor kommer att hjälpa dig att komma igenom en särskilt lång dag, gå sedan till det. Att känna dig själv och vad som ger dig ett litet boost är nyckeln till att komma igenom de tuffa tiderna.

Spendera tid på dina hobbyer. Nu är den perfekta tiden att spendera mer energi på dina egna intressen. Relationer tenderar att ta upp mycket av vår fritid, speciellt när dessa förhållanden är på klipporna. Du har mycket mer extra tid nu, så se till att fylla den med saker du älskar att göra.

Rusa inte tillbaka till dejting. Vissa säger att en rebound är det perfekta sättet att komma över en uppbrytning. Medan det kan vara sant, behöver du definitivt tid att komma över din ex innan du verkligen kan vara redo för någonting seriöst igen. Gå på några lediga datum om du vill, men förbind dig inte med någonting än.

Kom ihåg varför du bestämde dig för att bryta upp. Försök att fokusera på alla de logiska anledningarna till varför du avslutade ditt förhållande. Påminn dig om att även om du kunde komma tillbaka ihop, skulle du inte vilja till. Att veta att du fattat rätt beslut kommer att göra det mycket lättare att flytta.