9 sätt att öka uppbrytningsprocessen och gå vidare till gott

Du kan inte äta, sova eller gå ur sängen, och du undrar hur lång tid det tar för denna fas att vara över. Du kanske inte kan undvika hjärtat av en uppbrytning helt, men här är hur du kan påskynda processen och komma tillbaka till den riktiga dig.

Fyll inte upp dina känslor. Nästan allt om dagens kultur förhärligar att begrava dina känslor och gå runt som om du är en otrolig robot. Medan denna nya norm verkar vara bra på ytan är det det snabbaste sättet att stanna stillastående efter en uppbrott. Du måste tillåta dig lite tid att behandla vad som hände och känner varje känsla. Vill du gråta? Gråta. Skrika? Gör det. När du lät dessa känslor gå sin kurs, kan du se förhållandet för vad det var och gå framåt.

Bli av med alla relationen memorabilia. Kanske tror du att du inte är redo att sluta sova i de överdimensionerade basketbyxorna av hans, men du måste låta dem - och allt annat som påminner dig om honom. Att hålla fast vid sina ägodelar hindrar bara din chans att sätta allt detta bakom dig på ett rättvist sätt. Du behöver inte bränna hans bilder och kläder, bara ta bort dem och ur din åsyn ett tag. Och när du är på det, sköt dig åt några nya uppsättningar PJs.

Utpeka en vän till att vara den person du lägger till. Det är inget fel med att gråta över din ex eller vilja prata med någon om det. Faktum är att båda uppmuntras. Men vad du inte vill göra är blivit den person som upprepade gånger berättar för samma sobberättelse till någon inom ett öronskott. Förr eller senare kommer folk att tröttna på att höra om honom och de kan till och med undvika att hänga med dig helt och hållet. Ha en go-to-vän för att ta slut om hur du känner, och kanaliser Elsa och låt den gå.

Klä dig och gå ut ur huset. Även om du sitter i din egen funk i mörkret verkar det vara en av de mest tilltalande sakerna att göra efter uppbrott, gör det inte mer än ett par dagar (OK, en vecka max). Efter din tilldelade tid att slicka har dina sår gått, ta en dusch, kasta på en söt outfit och gå ut ur huset. Det spelar ingen roll vart du går - bara några minuter mellan de levande landen hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår.

Testa något nytt. Att inte bryta din normala rutin förlänger bara efterbrott i hjärtat. För att påskynda återställningsprocessen, undvik att hänga i de gamla platserna och göra samma gamla saker. Nu är det dags att sprida dina vingar och prova något nytt! Det kan vara något så extremt som fallskärmshoppning, eller något enkelt men uppfriskande som att prova het yoga och meditera. Att prova nya saker hjälper till att skapa nya minnen och innan du känner till det, kommer gammalt vad-hans-ansikte att bli en eftertanke.

Skär alla band med hans vänner och familj. Visst, du har knutit en hel del med din exs familj och vänner, men kom ihåg att deras lojaliteter ligger hos honom, inte du. Om det fanns någon orenhet eller felaktighet efter uppbrytningen, förvänta dig inte att hans mamma är sida vid sida, även om ditt namn var på en gåva under deras julgran. I stället för att slösa bort tid att försöka beordra ditt fall, böja sig graciöst och fokusera på att vårda relationer med människor som bryr sig om dig.

Håll dig borta från hans sociala medier. Ja, du blockerade honom, men du får fortfarande uppdateringar om hans genomgångar genom dina vänner som fortfarande följer honom. Nu har du och din människa blivit morferade i verkligheten och försöker ta reda på om han är i ett förhållande till tjejen som kommenterade hjärtögdemojis under hans senaste självbeteende. Gör dig själv en fast och sluta när du är framåt. Tala om för dina vänner att hjälpa dina framsteg genom att inte ge dig uppspelningen på din ex, oavsett hur mycket du ber dem.

Kom ihåg vad du inte tyckte om honom. Allt är så vackert i de rosa färgade glasögonen efter en uppbrott. Du kanske befinner dig saknar de söta små saker som han brukade göra eller hur han höll dig som du drev av för att sova på natten. Hur kunde han bryta ditt hjärta? Du var perfekt för varandra. Förutom att han hade ett undrar öga eller han hatade din bästa vän. Låt inte de saker du tyckte om honom glömma det faktum att han kanske inte riktigt var rätt person för dig.

Var tacksam för allt. Breakups suger, det är inte alls, men det finns alltid en lektion att lära sig. Kanske du lärde dig vilka typer av beteenden du vill och kommer inte tolerera från en betydande annan. Kanske insåg du hur stark du är efter att dra dig ur en så svår tid. Oavsett lektionen kan vara tacksam för vad det lärde dig och tillämpa det på ditt liv varje dag framåt.