Det är dags för kvinnor att börja höja våra normer, för att vi förtjänar mer från kärlek

Medan vi inte ska ha oöverstigliga höga standarder som bara leder till besvikelse - vi kommer aldrig att sluta med Benedict Cumberbatch trots allt - det betyder inte heller att våra standarder borde vara låga. Som kvinnor tenderar vi att sälja oss kort snarare än att kräva vad vi förtjänar i livet och i relationer i synnerhet, och det är dags för det att förändras.

Du är mer än bara ett könobjekt. Det verkar som om det här är ett decennium med en nattstativ och vänner med fördelar, men det behöver inte vara. Om du vill ha ett förhållande, slå dig inte av för avslappnad sex. Du förtjänar en kille som faktiskt ger en skit om dig.

Du är inte girig för att ha något bra. Du behöver inte gå på ett datum med varje kille som ber dig om en. Om han inte är din typ, sätt sedan ner honom. Det gör dig inte en tik. Det betyder bara att du har standarder.

Du är din egen värsta fiende. Det du säger är inte sant. Du är inte fet, du är inte ful, och du är inte dum. Du förtjänar inte den lägsta av de låga. Du borde vara med någon fantastisk, för att du är fantastisk.

Du förtjänar att behandlas med respekt. Uppdatera inte någon som fuskar på dig. Uppdatera inte någon som fysiskt eller verbalt missbrukar dig. Uppdatera inte någon som verkar som om de gör dig en tjänst genom att träffa dig, för att du är värd mer än allt det.

Män har höga krav. Män går alltid för kvinnor ur sin liga, så varför ska vi inte? Om du vill datera en kille, fråga honom, även om du tror att han kommer att sätta dig ner. Det värsta som kan hända är att han berättar att han redan är tagen.

Att vara grund är inte så illa. Du ska hitta din pojkvän attraktiv, så känner dig inte dålig för att sätta ner en kille som bara inte är din typ. Om du inte vill rita sina kläder varje gång du ser honom, så är han inte för dig.

Det är okej att vara singel. Vissa tjejer kommer att bli en slumpmässig kille, bara så att hon kan säga att hon är i ett förhållande. Det finns dock inget fel med att vara singel. Det betyder inte att det är något fel på dig. Det betyder bara att du inte har träffat rätt person än.

"Inte alla män" är samma. Det låter corny, men det är sanningen. Det finns några bra killar där ute, men du måste försöka klia ut de dåliga för att komma till dem. När du gör det blir du lyckligare än någonsin att du behöll dina standarder höga.

Riddare är inte död. Det är sällsynt att se en man dra ut din stol, gå till din ytterdörr, och erbjuda att dela sin efterrätt. Men bara för att vi inte ser det ofta betyder det inte att det inte existerar. Det finns fortfarande ridderliga män där ute. Du måste bara hitta dem.

Du förtjänar det bästa. De flesta av oss värdesätter inte oss själva. Så vad du tror du förtjänar, du förtjänar bättre.